SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • poranny katabolizm

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm ja wychodze z takiego założenia : jak wiadomo jestes na diecie gdzie jest spora ilość białko katabolizm zawsze jest w jakiś tam sposob zminimalizowany , zeby sie ochronić przed nim w większym procencie pije na noc Mxpro - wpi , wpc , i kazina wapnia czyli białko w miare ok na noc , wybrałem je z tego względu ze te typowe formuły nocne , źle [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9419 Data: 2/3/2005 1:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Czy warto??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo pieczywa. Z tymi bułkami raczej bym sobie odpuścił a jedynie zostawił chlebek w jednym posiłku. Wywaliłbym żółty ser, całkowicie i zminimalizowałbym spożycie wędliny ze względu na konserwanty czyli chemię, której Twój organizm nie lubi. Piersi z kurczaka daj stówę bo 75g to maluśko bardzo - zamiennie spożywaj rybkę. Powiedz mi stary gdzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 6/15/2006 10:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Idzie. Uzupełni dietę, ale lepszym wyborem bedzie wpc. Zalezy tez ile tego bialka masz sobie podawać. Mozesz zmieszac soję i wpc. zdr.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 10/3/2005 6:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian: Wiesz, u mnie na ckd też leciał smalec, ale wolniej, samopoczucie było beznadziejne, i mięśnie były jakieś płaskie, bez wyrazu, a po ładowaniach zalewałem się wodą, która zchodziła dopiero przed następnym ładowaniem... Spróbuj, może akurat Tobie też będzie pasować Z tym zabezpieczeniem to niezupełnie tak że niczym się nie zabezpieczałem - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 8:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę :-) A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie ;-) A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo %-) Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam %-) Deo: Znaczy się te [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 6:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BCAA biorę jakieś 10 min przed końcem treningu, wracam z siłki i wsiadam na rowerek, od razu po aero WPC + owoc (najczęsciej grapefruit albo banan), i za 30 min normalny posiłek ww złożone + białko :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ile mniej wiecej wody dajesz do 100g zmielonych owsianych? I oprocz WPC dodajesz jeszcze cos? jakis cukier czy cos?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wojtek: Jaki cukier }:-( Same owsiane i WPC, smak jest ok :-) Wody 250ml. Visnioffy: Myślę że 8x140kg by poszło w czterech seriach :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 8:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i od czasu przygotowania owsa z WPC do spożycia ile h mija? nic nie czuc żeby się cos psuło czy cos? Kiedyś coś mi wypadło że na tren nie poszedłem a białko z carbo już namieszane. Wstawiłem do lodówki i po 24 h było ok. Jak zostawisz w ciepłym to zacznie fermentować. Owies to nie carbo ale też ww więc pewnie podobnie. Zmieniony przez - Hubert81 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 11:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian: No mi właśnie też zawsze dobrze wchodził nachwyt, ale ostatnio coś cienizna, czuję że bardziej ciągne bicepsami niż plecami. Podchwytem dzisiaj dobrze weszło :-) Visnioffy: WPC i BCAA na raz? Nie ma sensu :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 6:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, czas wrzucić podsumowanie dzisiajszego obżerania się %-) Razem dzisiaj poszło ok. 5200 kcal 8-) Śniadanko - 120g płatków kukurydzianych z miodem, 40g rodzynków, 300ml mleka 0,5%, 40g WPC http://imageshack.us/f/651/90300146.jpg/ http://imageshack.us/f/252/43815691.jpg/ Do szkoły - 100g ryżu, 40g rodzynków, serek wiejski, kakao, słodzik, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U Ciebie nie szło więcej? Pamiętam że też sporo siadałeś we frontach :-) Od jutra zmiana diety. Kcal mniej więcej tyle samo, zmienią się tylko proporcje tłuszczy i węgli. Węgle na śniadanie, w przed i potreningowym. Reszta białko / białko-fat. Tak to będzie wyglądać: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 250ml + WPC 40g 2. Serek wiejski + 2 jajka 3. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 9:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więcej fatu, mniej ww, taka ło: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 250ml + WPC 40g 2. Serek wiejski + 2 jajka 3. 4 jajka 4. Makaron 100g + ryba 200g 5. Ryż 80g + pierś z kurczaka 200g (+ grejpfrut) 6. Twaróg chudy 200g

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 8:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi.wki, koks i kreatyna! szkoda kasy na curvidołki, lepiej WPC kupcie z 20kilo.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 11:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    SOBOTA I NIEDZIELA - 4-5.09 Weekendowy RESET treningowy;-), nie licząc 2 spacerów po 5km. W sobotę kilka sprintów pod górkę. Miski: Sob. Dzień rozpusty, niestety tylko jedzeniowej ;-). Wpadła czekolada gorzka, jakieś pol tabliczki i ze 3 kieliszki wina. Po podliczeniu: 2400 BWT 140/200/80 Niedziela: 1800 BWT 120/130/60 - jakos się mniej [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 10/6/2014 9:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK - 13.10 Miska: 2100 bwt 150/190/60 1. Owsianka, WPC, śliwki, wiórki kokosowe 2. jajka, 3 białka, płatki owsiane, wiórki kokosowe orzechy, olej kokosowy 3,4. kurczak/.indyk + chleb razowy domowy + warzywa 5. Pstrąg , kasza jaglana, marchew, oliwa z oliwek 6. Makrela wędzona, warzywa, pieczywo wasa. TRENING PLECY/klatka 1. [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 10/13/2014 9:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b53683ae9ab94202930bf9bdddb6ead4.png 1.MC 80x10 90x10 105x8 115x6 90x8 2.SS podciąganie szeroko do karku/wiosło sztangą3s 8| 55kgx10 3.Wiosło hanbtlem 2s 27kgx10 4.Szrugsy ze sztangą80kg drop set12,8,6,4 oraz 80kgx15 5.Wyciskanie franc. sztagni lamanej w staniu 4s po 12 powtorzen 6.uginanie hantla za glowa oburacz 4s 12x14kg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 5/9/2012 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej czy jeszcze coś zmienić? I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z kurczaka 100g III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g 16:00 - Trening IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g V 21:00 4jajka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 11/30/2009 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia! Przyczyna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Micha: -Owsiane z rodzynkami, 30g WPC, 15g oliwy, pomidor -100g Makaronu razowego, Pierś z kurczaka, 15g oliwy, kalafior - TRENING -30g WPC, 10g Glutaminy, Banan -100g Ryżu br., Pierś z kurczaka, kalafior -Pierś z kurczaka, 30g oleju lnianego, kalafior -Serek Wiejski, 15g oleju lnianego, pomidor I mam wielkie śmierdzące gazy i zaparcie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7547 Data: 7/30/2010 9:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nawet HST nie przypomina. Raczej luzny dobór źle poukładanych ćwiczeń. Co do rozkładu B 2,5 T ~1 reszta wegle. Nie czytałem całego bo to jakies 30 min by zajęło. Wywal margarynki, masełka, zamiast WPC daj jajka z rana, wywal tłuste serki, białe pieczowo, ziemniaczki etc. Masz w diecie mało dobrych źródeł białka jak mięso, ryby, brak zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 11/5/2010 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0