SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DIETA na masę over 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tunczyk nie jest dobrym zrodlem bialka po treningu . , oczywiscie dobra opcja carbo+bialko. musi byc szybkie bialko po treningu. , jesli chodzi o sniadanie , to wogole nie biore wartosci bialek roslinnych , uwazam tez ze 200 ml mleka nie mozna traktowac jako zrodlo bialka , zgodzisz sie chyba :) pozatym z rana potrzeba szybkiego bialka, zeby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 1/19/2011 6:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zależy jakie białko ;) WPC np. się nie nadaje przed snem. Najlepiej po południu gdzieś.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 651 Data: 12/12/2010 12:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 3/23/2010 6:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • no u mnie by to raczej wyglądało do ilośći zbliżonej do tabliczki gorzkiej czekolady (80+% kakao) i jakiegoś nadprogramowego wpc :))

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 4/22/2013 5:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam się, czy opłaca się kupić WPI na czas bezpośrednio po treningu, czy pozostać przy zwykłym WPC? Sypnęło mi dodatkową kasą ostatnio i tak się zastanawiam na co spożytkować. Póki co, jako że redukuje, kupuje sobie BCAA, a część pójdzie na woła/łososia jako zamiennik dla kurczaka. Co jeszcze może być przydatne z jedzenia/supli?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 5/11/2013 9:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak jesz banana to dorzuć jakieś białko, WPC np.

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 6/16/2013 1:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja tego nie chcę teraz załadować, tylko na ostatnią docinkę. ale i tak kupuję sporszy zapas c+ba i wpc więc chcę od razu spalacz dobry kupić żeby 2 razy za przesył nie płacić Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-31 21:20:43

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 1/31/2014 9:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC PRO MIX 3021g - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    teoria to jedno a praktyka drugie... na przyklad podam Ci bialko pewnej firmy gdzie mial byc mix 6 bialek, z czego bodajze 95% to bylo wpc a pozostale bialka po 1% teoretycznie jest mix %-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11840 Data: 10/1/2012 3:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + dieta + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 5/23/2014 1:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój mały cyklonik do oceny :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Saib: cięzko powiedzieć.. Część rzeczy wygrałem w konkursie Mikołaj Olimp (za 200 złotych), a później robiłem jeszcze takie większe zakupy, parę supli na sesję.. Ale można powiedzieć, że wydałem jakieś 400-500 złotych.. Sasu: chętnie bym tak robił ale nie mam takiego białka więc biorę WPC Pozatym prosiłbym o odpowiedź na te trzy pytania w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2/21/2005 4:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • placek kulturystyczny

    Post
    Kuchnia SFD

    No ciekawe jak to jest, że białko z jaj, mleka itd. nie traci swoich właściwości a biedne wpc traci? :D Jakiś kolejny spisek?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9270 Data: 3/18/2012 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : na chwilę obecną bezrobotny więc tylko coś w domku lub na zewnątrz do ogarnięcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/31/2016 2:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik bury07

    Post
    Usuniete tematy

    Witam! Celem na najbliższe miesiące będzie budowanie masy mięśniowej. Od jakiegoś czasu ćwiczę splitem z partią 2x w tygodniu z podziałem Góra/Dół i pewnie tym planem będę jechał do końca sierpnia, później zobaczymy. http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Poniedziałek 1A Dipsy Rampa 8 Podciąganie na drążku 4xMAX Push Press Rampa 8 [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11514 Data: 8/2/2012 2:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • .....:::::: Dieta na mase do oceny ::::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do owsianki sie przekonalem bo zrobie z tego placek : -5 jaj, 100g. platkow owsianych i 100g. mleka, a do smaku moze dorzuce dzem. Czytalem ze w posilku przedtreningowym unikamy duzej ilosc bialka poniewaz strawienie go wymaga duzego wysilku przez organizm. Dlatego dalem tam mniej bialka niz w pozotalych posilkach a za to wiecej wegli. jakie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 12/5/2005 2:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • .....:::::: Dieta na mase do oceny ::::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodałbym nadczczo i po treningu kreatyne , no i 2x dziennie omega3, po 6 tabletek(zamiast tranu). Przed treningiem przydał by się np. twaróg chudy z 50-100g. Posiłek przed jak i potreningowy musi dostarczyć naszemu organizmowi sporo białka, najlepiej wpc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 12/5/2005 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jhestem przeciwnikiem carbo i gainerow, aczkolwiek wiem iz innym one służa. osobiscie jestem w stanie zapewnic wystarczajaca ilosc kalorii z diety, bialko z dozywki uzywam tylko w czasie potreningowym (jako mix wpc/wpi i ryżu/makaronu). o innych porach zawsze lepszym mrowiazaniem jest naturalne jedzenie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/10/2007 3:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2/19/2016 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja " Dieta "

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta : Śniadanie 7 00 Płatki owsiane - 100g Mleko 3.2 % - 100g ORZECHY WŁOSKIE JAJA II Śniadanie ( w szkole ) 10 30 PIECZYWO RAZOWE MIĘSO MASŁO I WARZYWA Obiad ( w szkole ) 13,30 CO JEŚĆ W SZKOLE CZYTAJ MÓJ ART Posiłek przed treningiem 16,30 RYŻ BRĄZOWY MIĘSO?RYBA Trening - 18,00 Carbo Olimp - 19,00 - 50g Razem : Białko - 0,00 Ww - 46,5 Tłuszcz - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 11/12/2009 10:36:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie i panie nie wiem czy to dobre miejsce ale mogli byście sprawdzić moją diete :D czego brakuje ?? :> co jaki czas jeść posiłki ? :> I posiłek - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny II posiłek - pierś z kury i worek ryżu Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 8/10/2008 2:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    no pierwszy rzut oka wydaje się git ;] ale wpc dorzuć do śniadania bo masz mało białka, pamiętam o warzywach, mi się wydaje że wszystko , ale niech na to ktoś bardziej doświadczony rzuci okiem ;]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 8/11/2008 7:34:30 AM Liczba szacunów: 0