SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Prosba o pomoc - kobieta w ciąży :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pilates odpada, bedzie stretching i truchtanie moze jutro lekarz jeszcze cos mi podpowie co do imienia, to nie wiem Byle nie było jakieś wykręcone i obcobrzmiące Mnie się dla dziewczyny podoba Ania, a dla chłopaka to zupełnie nie wiem to w ogóle jakaś kosmiczna decyzja, na całe życie trzeba będzie przemyśleć koncepcja schudnięcia 15 kilo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 9/7/2006 9:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatkowy dzień do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 7/27/2010 1:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 8/25/2009 12:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA JESIEŃ. DORIAN CZY MUSCLE SERUM?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT:dorian przed po 5g i 30-40g najlepiej izolatu ale WPC jak nie bedziesz czuł ze " leży na żołądku" to moze byc, kreta i białko moga byc w 1 porcji DNT:5g mono rano

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/4/2010 11:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na nadchodzący rok

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, plan terningowy na masę mam ułożony, planuję zrobić 3 makrocykle HST. Dietę pozostawiam bez zmian, tzn. kalorie będą pochodzić w 40% z węgli o po 30% z tłuszczu i białka, kaloryczność ok. 2800-3000 kcal/ dobę. I zastanawiam się nad suplementacją. Chcę wziąć kreatynę, ale z racji finansów będzie to mono. Mój poprzedni cykl był bardzo [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 10/24/2004 1:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na nadchodzący rok

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Thanx all, Byk i Dudek, moje treningi - zwłaszcza siłowe - będę kończył późno tzn ok. 22.00, dletego po treningu tyle carbo + kreatyna, po ok. 45 min. koktajl z taką ilością białka. Przed treningiem też pełna porcja 35g wpc, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem wysiłkowym i zapewnić mięśniom aminokwasy. Anar, chcę spróbować ciągłe [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 10/24/2004 8:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD DOPING TEAM -Pomagamy ??

    Post
    Doping

    Ja aktualnie mam słabo z hajsem ale mogę inaczej. 1 op BCAA SFD / mc 1 op WPC Protein Plus / mc Jakbym zapomniał niech się przypomina do skutku bo już widzę, że będę miał dużo na głowie w najbliższym czasie :-) Przyda się?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10179 Data: 7/6/2015 9:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na porcje 100g 15g bialka najlepiej byłoby pić potreningowo z 70g + 20g wpc

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 6/27/2017 3:10:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram sie ułożyć niedługo diete odpowiadającą moim możliwością finansowym i wrzuce do wglądu Chciał bym abyście jeszcze doradzili mi czy naprzykład w dzień gdy na obiad nie bede miał mięsa i akurat sie złoży tak sytuacja ze sam go nei bede mógł zrobić, to czy mogę zjeść ryż z warzywami a ten brak mięsa (białka w nim zawartego) moge zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 1/4/2010 11:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do tych 30zł to je trzymaj... akurat w pół roku uskładasz sobie na ładny cykl w czasie którego użyjesz kreatyny:) wpc nie czepiaj się... ranek jest:(

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 1/5/2010 11:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i te sogi przybij wkońcu bo wpc sie niecierpliwi:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 1/5/2010 11:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc przed snem to nie najlepszy pomysl. Doku do tego np egg protein lub izolat sojowy i juz bedzie lepiej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 8/31/2005 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2/28/2016 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić i czy moje witaminy są coś warte

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/15/2015 10:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka

    Post
    Po 35 roku życia

    Moja wersja treningu na czczo. 4:45 pobudka, 30g WPC, później dojazd 1h. Jakieś 15min przed treningiem BCAA 10g. Trening 6:15-8:00 - 0,7l izotonika z 5g BCAA. 8:30 śniadanie. Zrobiłem to pierwszy raz i nie było źle. Wtorkowy trening. Klata, biceps. Brzuch odpuściłem z braku czasu. Dorobię w środę. Podkreślone ciężary gdy przesadziłem. Na zielono [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 5/13/2015 5:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 5/20/2015 3:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a., mam jeszcze pytanie w dni nietreningowe wystarczy, że usunę z diety WPC i Carbo które mam po treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 1/4/2011 8:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy suplement

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja aktualnie jestem na cyklu hp, xplod, bcaa, zwykle mono, wpc i czuje sie za***iscie siła idzie pieknie a jestem w polowie dopiero nie wiem jak z masa zwazymy sie po cyklu ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/25/2010 11:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy DrGreem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 2 Dieta 10.00 - owsiane + jajka + orzechy + rodzynki + wpc + warzywka + O3 13.00 - kura + warzywa + oliwa 16.30 - kura + makaron + sos chili 18.30 - AERO 19.30 - kura + ryz + sos tzatziki 22.00 - serek wiejski + oliwa + warzywa Aeroby bieganie - 31 minut Rano poczułem wszystkie mięśnie na swoim ciele. Myslalem ze nie dam rady biegac, ale [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 8/17/2011 8:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy DrGreem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 4 Dieta 10.30 - owsiane + jajka + orzechy + rodzynki + warzywka + O3 13.30 - kura + makaron + sos chili 15.00 - TRENING 16.15 - banan + wpc 17.00 - kura + ryz + troche szpinaku 20.00 - tunczyk + warzywa + oliwa 22.30 - serek wiejski + oliwa + warzywa + orzechy Trening Przysiady: 15kg x 10, 35kg x 10, 4 serie - 55kg x 10 Wiosłownie: 15kg x [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 8/19/2011 7:06:08 PM Liczba szacunów: 0