SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 5/5/2018 9:06:32 PM Liczba szacunów: 1
  • SW + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Co najmniej 2x. Raz to podziubciesz i nie będzie większego sensu - za duże przerwy. Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, godzę się na zyskanie przez to większej masy... Jak to wygląda? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2/23/2007 10:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, aminokwasy: fakty, mity

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pełna zgoda pytanie tylko na ile pominięcie bcaa w trakcie treningu wpłynie na ostateczną formę w stosunku do np wpc po treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/25/2016 9:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa EKTO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki ryżowe = duży IG Sante,Crunchy = dużo cukrów, chemi i duży IG nie polecam tych rzeczy. ehh na masowce owsiane to podstawa śniadania, w sumie to nikt cię nie zmusza do jedzenia. wiedz, że NO PAIN NO GAIN. Możesz spróbować ryż,albo makaron z twarogiem i jogurtem na śniadalnie, łatwo wchodzi. Ewentualnie wpc. Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 11/9/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuję: -w 2 posiłkach nabiał: ser biały, porcja podpuszczkowego 50 g też nie zaszkodzi. -w 1-2 posiłkach mięso również w miarę chude czerwone -jajka w jednym posiłku może to być jajecznica przygotowana na jakimś stabilnym tłuszczu -świeża ryba gotowana lub parowana w 1 posiłku Wszystko uzupełniasz oliwą z oliwek - podstawowe żródło tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 1/5/2006 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kakao a redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kakao zawiera też dużo magnezu, ja sobie nie żałuję };-) Ty pewnie pijesz puchatka %-) A na poważnie - dobre jest prawdziwe kakao, ja do omletów wrzucam albo czasami do 'szejka bialkowego' ( %-) ) jak nie ma smaku . WPC+mleko+kakao świetna mieszanka :-))

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 5/10/2013 10:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc split po zmianach , Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12-16 Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-16 Rozpiętki 4 x 12-16 Triceps wyciąg 4x 8-10 Triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 8-10 Brzuch Brzuszki na ławce skośnej 3x 20-30 Brzuszki na ławce skośnej z rotacją tułowia 3 x 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 12/29/2009 7:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu mogę przyjąć parę kostek gorzkiej czekolady 99%? Np podjeść do wpc, kreatyny i banana? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-25 18:31:52

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 12/25/2015 6:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze jeszcze jakiegos owoca dorzuce 20g B, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 6/23/2011 1:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, w zbudowaniu lepszej sylwetki :)

    Post
    Doping

    zacznij redukcje podbij białko wrzuć posiłki w ciągu dnia oparte na samym białku bez węgli i tłuszczy(napędzisz metabolizm) , dorzuć jakiś spalacz, w dni bez siłowni bieg rano na czczo powiedzmy 6:00 WPI/WPC 6:30 spalacz 7:00 bieg minimum 45minut, hjeżel nie na czczo to chociaż po 2 h od posiłku najlepiej jak będziesz czuł ssanie w żołądku. jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 9/4/2012 8:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, pomoc w dodaniu skladnikow ( ulozeniu )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wychodzi Ci tyle kalorii ile potrzebujesz? no chyba nie.. rozpisuj z btw przy posiłku daj ok. 2 g białka na kg masy ciała tłuszczy 1-1,5 g reszta ww śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem 70 g płatków? malutko daj ze 100 płatków, dorzuć jogurt/kefir, dorzuć orzechów i miodu będzie smaczniej i pożywniej w szkole zamiast banana [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 4/15/2009 3:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • puryny

    Post
    Odżywki i suplementy

    dna moczanowa dosiega teraz bardzo dużo osob.. wiec nie bądźmy głupcami - jeżeli białko multipowera i phytochema go nei zawiera (mieszanki białek mleka i jaja oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 9/9/2004 6:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Nowości! Białko w szaszetkach!

    Post
    ActivLab

    najt jest ogolnie niezbyt smacznym bialkiem imho , w przeciwienstwie do wpc xtreme ktore jest GENIALNE w kazdym smaku a najlepsze chyba owoce lesne

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 11/18/2009 5:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieata na mase, jednocześnie redukcja brzuszka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza dieta dotyczy dni treningowych, tutaj wklejam link do diety w dnie wolne. bardzo prosze o jakies uwagi:) aha, i mam pytanie odnosnie godzin poszczegolnych posilkow, jak najlepiej to rozlozyc? i tego gainera i wpc na noc o ktorej pic? foto: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4e54cf6dd61e07b0.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 5/24/2008 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieksza bombka? doklepanie schematu%-)

    Post
    Doping

    od poniedziałku ruszam z czyms takim: 1-3 meta 1-8 Enanthate z frontem 9-15 Omnadren 1-12 Eq 12-15 Anapolon 16-19 Prop 15-19 Wins hcg co 5 tyg. 2x 2500ui. razem z clenem do tego suple WPC, carbo, BCAA, glutamina, witaminy. pozdro.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 7/16/2008 7:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012 INFO

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mateuszu a Ty co zamówisz;-> do kiedy masa?kiedy redukcja? któreś WPC, może kazeinę, Hyper Fusion i może BCAA jak mi styknie :-D masa myślę do końca marca, coś takiego :-)

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11424 Data: 12/2/2012 8:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Wrzesień 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Twaróg z owocami i orzechami 2. Tortille pszenno-razowe z piersią indyka i warzywami 3. Morszczuk z ryżem i zielskiem 4. Serek wiejski z owocami i wiórkami kokosowymi + czekoladowe WPC 5. Sałatka z piersią z indyka. /SFD/Images/2015/9/26/d9ab4b27edb9402d8f74fbd9c4f59afa.jpg /SFD/Images/2015/9/26/01dcfbebcd4f4310b4dbc818384dbd35.jpg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 9/26/2015 11:33:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Wrzesień 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/356eff56bafc4e8e84a28ac2a4d9f23e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/d91f25afe69f438fa1949603f626d62c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 9/27/2015 10:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 122kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czwarty posiłek jest po treningu. Gotowe surówki postaram się zastąpić własnymi. Mam jeszcze WPC łowickie, warto je wykorzystać jak już jest ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2/22/2017 11:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta-ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka: 1posiłek: 3 jaja gotowane, warzywa , 25g orzechów 2posiłek:pierś z kury 100g ,warzywa TRENING 3posiłek:pierś z kury 100g,kasza 100g ,warzywa 4.Wpc 35g ,orzechy lask 50g 5 Twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 25g, warzywa B:190/W:91/T:129 Kcal:2165 Co Wy na to? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 7/3/2011 11:42:21 AM Liczba szacunów: 0