SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Tydzień 4/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 150-246-37 / 2962 Trening = 2x bieganie, 1x siłowy, 4 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, witaminy i minerały Waga = 107,0 kg Inne = Grypa zniweczyła plany treningowe w czwartym tygodniu. Mam nadzieję że już po kłopocie. Muszę jakoś rozwiązać problem niedzielnej nadwyżki kalorycznej: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-13 11:27:35 Liczba szacunów: 0
  • a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie? Tak jak napisał Xzaar, typowa dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa to głównie tłuszcze nasycone (przynajmniej ja tak w założeniach miałem stosować). Jeśli drób to gęś, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-17 07:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 (sobota) Dieta BTW/kcal = 188-213-41 / 2787 Trening = bieżnia 45 minut (interwały) Suple = WPC, ZMA, omega 3 W diecie wyszło za dużo białka, ale miałem taką ochotę na schab z cebulką, że nie mogłem sobie odmówić małego szaleństwa. ;-) Trening ok, samopoczucie ok. Trochę czwórki czuję po piątkowym fbw, może pójdę potruchtać godzinkę i je [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-19 08:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 35 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 202-370-61 / 4364 Trening = bieganie 2 godziny (przebieżki) Suple = BCAA, WPC, ZMA, omega 3 Dieta jak zwykle w niedziele, na dodatnim bilansie. Trening spokojny bieg plus przebieżki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749e8a0bc553402989989250bf9b4c83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e912fe9abe3d44ea820feb79c5698685.JPG

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-20 07:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ładny bieg. Ja mimo roztrenowania myślę o lekkim rozruchu dzisiaj, we środę i w piątek. W planie 3, 5 i 10km. Od przyszłego poniedziałku powrót do treningów. Dzięki, bieg miał być krótszy, ale czułem się na tyle dobrze, że pobiegłem kawałek dalej do lasu. Rozpiska tygodniowa: Tydzień 5/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-20 11:17:07 Liczba szacunów: 0
  • W DNT nie bierzesz supli? Biorę witaminki i omegę 3 w DNT, ale czasami zapominam. Z kolei wpc wziąłem w sobotę i niedzielę bo miałem ochotę na coś słodkiego, więc sobie w sobotę wypiłem z mlekiem i wodą, a w niedzielę dodałem do serka mascarpone, więc nie opisałem ich jako supli, bo nie po treningu tylko dla smaku. Omegę 3 wziąłem w sobotę, teraz [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-01-27 11:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 7/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 192-273-59 / 3461 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, kreatyna Waga = 106,0 kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2014-02-08 09:50:31 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    Mialo wejść foto jeszcze ostatniej albo przedostatniej kolacji :D ale z głodu poszło do połowy w bebzon zanim powstało zdjęcie. -tost z serem żółty light i pieczarkami. 200g Poledwiczki z kury z grilla + nieokreślony miks korniszonow i innych warzyw haha. Wrzuce foto jak kure smażyłem. Jak jeszcze coś wleci to edytuje +kolacja dodatkowa serek [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-03-02 20:24:33 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    60g biała z samych jogurtów :-) a jak wygląda ich pozostałe makro? /SFD/2021/3/18/b592ea8f226f431e9040a74a5ee92a14.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-03-18 08:02:05 Proszę, ja sporo jem nabiału nawet i takich przekąsek... A jak białko to i tak wpc , więc jeden ciul :D

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-03-18 08:11:25 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    2. Grzanki z wiejskiego chleba z mozarella i szynka 4. Jogurt mocy :D tu się nazywa to verse kaas na 500g 250kcal +/- 40g bialka i 2g tłuszczu +30g wpc vanilla heaven, troche cornflakesow i czekoladowy sos fitking delicious /SFD/2021/3/27/dc18e2e89bfe415b9534faa5e99075ef.jpg /SFD/2021/3/27/7e936e92e5184717baf8316271fbdf95.jpg [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-03-27 22:02:04 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    1.Śniadanie poszły serki wędzone domowej roboty od gospodarza + wedlina ale z rozpędu wszystko zjedzone zanim powstała mysl o zdjęciu :D 2. Pomidorowka 3.kura , frytki z piekarnika +warzywa 4.wpc z woda bo w pracy nie bylo czasu nic jesc, a trzeba bylo dobic /SFD/2021/3/28/2bb8f6f85f614bdfb04ada452cc6912d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-03-28 23:37:51 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    taki mini deserek: Spód cornflakes, potem taki jogurt białkowy z wpc,choco kulki, borówki, bita śmietana light i sos fitking

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-03-31 10:10:58 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    Dobra to tak: 2 puszki pomidorów z puszki 4banany 80g kakao 60g wpc 100 chocolate peanut caramel 75g stevia puder(polecam zmienić na erytrol żeby zaoszczędzić nawet z tego kcal) 4jajka Całość blendujemy razem i pieczemy w 180stopniach 40minut. Wystudzić ciasto. Koniec filozofii tu jest właściwie ciasto właściwe czyli pomidorowe-brownie. 1456 kcal [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-04-02 09:46:55 Liczba szacunów: 3
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    1.Omlet chamska edycja połączona z czyszczeniem lodówki 2.(nie ma zdjęciu )szybki zapych chipsami, jogurtami bialkowymi zeby makro sie zgadzalo 3. Poledwiczka wieprzowa, sos pieczarkowy, kapusta na ciepło, mizeria, kopytkw 4.tost /mozzarella/pieczarką/szynka odtluszczona konserwowa 5. Jogurt białkowy +50g wpc i sosik [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-04-12 21:59:28 Liczba szacunów: 3
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    3.Gulasz z żołądków 4. Płatki, jogurt, wpc 5. Tostowy z pastrami ze sklepu /SFD/2021/4/23/ea47913277d5402e98e95abbfdbe894c.jpg /SFD/2021/4/23/938f256ab0ae4b4eb8c216b5750a486b.jpg /SFD/2021/4/23/863ebc35b7064db29fb6132246e6e4fa.jpg /SFD/2021/4/23/dd7629331cb1426d97183e3a3b16dce2.jpg /SFD/2021/4/23/39742e29c1174825b6888745808ebdd3.jpg

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-04-23 00:26:34 Liczba szacunów: 2
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    te płatki/jogurt/wpc, gdyby nie borówki wyglądałaby jak sałatka jarzynowa :-D

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-04-23 07:33:09 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Marcin gotuje

    Post
    Kuchnia SFD

    te płatki/jogurt/wpc, gdyby nie borówki wyglądałaby jak sałatka jarzynowa :-D To mogą byc ukryte pragnienua o których nie wiem. Nie jadłem tego z jakieś 5lat przynajmniej.

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15070 Data: 2021-04-23 09:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja przyjaciółka ma WPC sciteca w małej puszce i są kawałki czekolady na 100%

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 11:08:28 Liczba szacunów: 0
  • swietne wpc. mialem wszystkie nowe smaki na bazie czekolady, ale i tak wole stary smak -zwykla czekolada -smakuje lepiej z woda niz z mlekiem.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 01:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny, 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruj się przede wszystkim zmianą obwodów - poprawą ogólnej kompozycji sylwetki. Waga generalnie jest słabym wyznacznikiem progresu. Niemniej, jeśli nie notujesz żadnego progresu to najwyraźniej nie jesteś na deficycie kalorycznym, sprawdzałeś stan swojej gosp.hormonalnej? ( badania ). Nie wiem jak wygląda w Twoim przypadku spożycie warzyw jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2017-09-26 12:21:51 Liczba szacunów: 1