SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PLAN SUPLEMENTACJI - REDUKCJAA !

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC wedle diety, po treningowo carbo w sumie moze byc ale to zalezy ile do spalenia, jaka dieta, ale ja bym sobie odpuscil i bezposrednio wpc po treningu, bez aminó. a te aminy po co miedzy posilkami lykasz? ja bym sobie je pozostawil tylko w okresach najbardziej zagrozonych katabolizmem okolo treningowo, przed aero, albo rano jak na czczo aero [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 3/31/2006 8:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..... opcji brania BCAA kilka - jedno musi byc spelnione: okolotreningowo wiec czy przed,czy na czy po - zawsze bedzie dobrze Po jest WPC wiec aminki zbedne. Tak jak napisales - dobre efekty (wogole efekty) mozna uzyskac po wysokich dawkach bcaa - 20g+ Stosowane tylko w DT W DNT niekonieczne - bo nawet zbedne - choc sa i tacy co wala w DNT (ja np. [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 9:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ....nie wiem czy sie cos przyda ale moje krotkie spostrzezenia: I posilek: -150g pieczonego kurczaka -50g ryzu bialego -150g jogurtu owocowego -1/2 pomidora + 1/4 cebuli wywal jogurt dodaj ew. jakis owoc np.jablko dodaj oliwe np. 20ml II posilek: -30g bialka + 250ml mleka -80g banana -150g jogurtu owocowego wywal jogurt w 100g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 12:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do treningu to mam 34 serie + brzuch ... sam odpoczynek pomiedzy seriami zajmuje godzine, ale trening na klatke trwa 1,5h, na plecy tez pewnie podobnie. Co do diety to udalo by mi sie ja zrobic bo juz mialem gotowy posilek po treningowy ale nie sadzilem ze trening bedzie trwal tak dlugo xD Moge np. do sniadania (jajecznicy) pic gainera - to [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 3:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerzutka z fbw na SPLIT, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę edytować pierwszego postu więc wstawiam tu: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4 mies treningu bez przerw, dawniej miałem pseudo-trening z przerwami co jakiś czas, nie zaliczam tego. Uprawiane inne sporty : Bieganie i basen w dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 1/25/2013 4:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy CKD jest dla mnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obecnie jestem na wstępie do LC , lecz ten wstęp to chyba jednak będzie CKD . Jestem podczas modyfikacji tego , narazie układam dietę na przyszły tydzień , a wklejam obecną która podlega modyfikacji.: 1. 34,5 g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -pomidor -wpc 80 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 6/22/2011 1:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PARKER - proszę o wypowiedz!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pan Wiesiek jest trenerem na siłowni rekreacyjnej w Kozach - właśnie tam ćwicze.Jest za***istym gościem. Ma w swoim dorobku jak mi pokazywał około 35 medali. W maju zdobył wicemsitrzostwo Europy WPC - wyciskając z powodu kontuzji na wąsko ciężar 185kg. 7 Grudnia jedzie do Austrii na Mistrzostwa i Puchar Świata w wyciskaniu federacji WPC. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 11/30/2003 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka Omega Przed treningiem 30 minut 20-40 gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 1/23/2013 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 g Płatków Owsianych ok 250 g kefiru 2% ok 125 g Ser Twarogowy Chudy ok 10 g oliwy z oliwek daj orzechy wloskie/pestki dyni Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty OK 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) LEPSZY TWAROG ALE TEN TEZ MOZE BYC DAJ JAKIS OWOC Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 4/20/2006 7:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaziu ale to oczywiste ze mozna je zastapic WPC , ale co np w przypadku gdy ktos juz rzyga na sama mysl o kolejnej porcji bialka jeszcze np po treningu? Tak samo WPC jest nic nie warte bo smialo mozna je zastapic kurczakiem :) Pozdro

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 12/17/2010 4:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "...dlatego są takie tanie bo dosypują tam trociny ..." - a produkcją zajmują się imigranci z bliskiego wschodu, a wszystko wytwarzane jest w stodole. A tak w ogóle to też jestem ciekaw ile tam w rzeczywistosci jest % bialka, bo cos mi sie nie chce wierzyc, ze ten izolat ma 0,0% wegli i tluszczu. Dlaczego na przyklad w matrixie jest [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 9/5/2003 11:41:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej czy jeszcze coś zmienić? I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z kurczaka 100g III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g 16:00 - Trening IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g V 21:00 4jajka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/30/2009 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Czy warto??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo pieczywa. Z tymi bułkami raczej bym sobie odpuścił a jedynie zostawił chlebek w jednym posiłku. Wywaliłbym żółty ser, całkowicie i zminimalizowałbym spożycie wędliny ze względu na konserwanty czyli chemię, której Twój organizm nie lubi. Piersi z kurczaka daj stówę bo 75g to maluśko bardzo - zamiennie spożywaj rybkę. Powiedz mi stary gdzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 6/15/2006 10:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem że nie będzie widać kraty ale nie takie było pytanie, nie mam żadnego ciekawego treningu brzucha więc ten może sie przydać, obecnie robie trening hst który trwa z 40min i po nim jem ww i białko, a pytam sie kiedy trening sie robi i czy coś brac po nim. czy robić go wraz z hst czy można niezleżnie na wieczór między 5 a 6 posiłkiem(6 to samo [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2004 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja narazie tylko WPC jadłem masa od września i wtedy kretka oczywiście

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2005 7:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, wy tu gadu-gadu a obiad stygnie*. A pisząc już poważnie - w zbijaniu tłuszczu w "szóstce" podstawową sprawą jest pora w jakiej się ćwiczy oraz to czy przed ćwiczeniami został skonsumowany posiłek. Już parukrotnie pisałem, że w celu zbijania tłuszczu podczas "szóstki" należy wykonywać ja rano, na czczo. W związku z tym [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2005 10:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14372 Data: 11/14/2012 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc + oliwa z oliwek/ olej lniany/kokosowy, na noc to dobre połączenie ? bo teoretycznie tłuszcze powinny spowolnić czas wchłaniania WPC

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 4/3/2014 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer kiedy zaczac brac .. Doradzajcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie, też to zawsze mówię. ew. gainer samoróbka typu vitargo/vextrago+wpc. swoją drogą jaki to problem zjeść parę wafli ryżowych i zapić wpc? zdrowiej tak jest.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 11/3/2007 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa będzie z pewnością odczuwalna. Jak w przyszłości uznasz, że jest Ci mało zwiększysz dawkę ale niestety lekarz już się pod tym nie podpisze a choćby ze sposobu dawkowania widać, że wie co robi, szkoda byłoby tracić fachowy nadzór. Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 364 Data: 8/20/2020 6:46:29 PM Liczba szacunów: 0