SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedy mi się zdarzy przesadzić z obciążeniem i dochodzi do upadku mięśniowego podczas moich obecnych treningów - to nieco zwiększam ilość kalorii - zresztą, WPC i Carbo (30g/30g) biorę na 15 minut przed i po treningu, więc katabolizm jest zminimalizowany, po prostu potem dorzucę coś jeszcze - na razie nic złego się nie stało, mimo tego, że już [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2006 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 8/14/2012 8:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 8/14/2012 10:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na dopingu jak zacząć

    Post
    Doping

    to w kiblu się chowaj z kiełbasą%-)}:-( spokojnie nie musisz tak robić. Wieczorem robisz koryto na cały dzień i tak jak paweł pisał, 1.śniadanie 2.obiad w pracy 3.koryto po pracy 4.przed siłka 5.papu po siłowni 6.jak czas pozwoli a będzie mało kcali wpc przed snem nie będziesz dawał rady stałego zarcia to w płynie (ale tylko gdy czas nie pozwoli)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 8/11/2015 12:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moim zdaniem powinines zostac przy hmb i postarac sie o wiekszą ilość bialka.Przy 1,5g/ kg mc ciężko bedzie utrzymac mase miesniowa. Przy braku funduszy proponuje tez zrezygnowac z galomega i dorzucic do diety wiecej tlustych ryb, co przyniesie podobne efekty oraz zwiekszy ilosc bialka w diecie. Pamietaj iz aminokwasy dzialaja ochronnie na miesni [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2004 1:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak masz dużo tłuszczu do spalenia to ewentualnie możesz robić areoby 2x dziennie ja raczej skłaniał bym się przy opcji do 1x dziennie 4/5 razy w tyg ! jeśli chcesz robić areoby wieczorem to ja na redukcji robiłem 45min po ostatnim posiłku (35-45min ) a przed snem piłem 35/40g WPC . Robienie areobów przed snem przyniosło mi b.dobre efekty ! [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2004 5:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich walczących z tłuszczykiem. Ponieważ dużo mówi się na Forum o dietach redukcyjnych, sposobach na utratę tkanki tłuszczowej postanowiłem przedstawić swoje dylematy ( mam nadzieję, że żaden Moderator nie uzna podwieszenia się pod temat za niegrzeczne ) Otóż przez dwa miesiące, odkąd zacząłem obok treningu siłowego [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z odżywianiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co z wpc i carbo jak nie trenuje to nie biore to wiem a czy w to miejsce moge jesc cos innego n.p. jedna kolacje z poprzedniego dnia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 1/9/2007 8:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal GF 3100 + Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania" - czyli dokupić Carbo i spożywać po śniadaniu i przed treningiem? "przyjmowanie białek przed treningiem jest nawet ważniejsze z punktu katabolizmu niż przyjmowanie białek po" - czyli mogę dokupić jakieś dobre białko i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/19/2011 7:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROP 100 -atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    troche nie kumam jakie masz cisnienie. jakie jest gorne i jakie jest dolne? przy propie to normalne, ze cisnienie skacze, oby nie za wysoko. mozesz tez puchnac po nabiale typu twarog, serwatka wpc, sery, mleko.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 11:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla Tych co maja problem z niejedzeniem słodkiego: 50g wiórków kokosa 25 g rodzynek sułtańskich 100 ml mleka białko 30g (ja dałem SFD WPC biała czekolada) w zasadzie jest to połowa pewnego przepisu Przemka ale w innej wersji ja mielę wiórki i rodzynki w rozdrabniaczu z blendera przesypuje do blendera dodaje mleko i białko i blenduje do powstania [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    deserów z białkiem sfd to bym nie robił, chyba że tylko kazeina i mix takie paskudne w smaku. %-) WPC Econo v2 banan-truskawka daje rade. Czekolada biała troche za słodka %-)

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    narazie poszly tortille z 100gr maki razowej zytniej, dwoch jaj, 300gr kury i sosu czosnkowego z 100gr jogurtu greckiego :) w lodowce placek wlasnej produkcji: 100gr ryzu basmati, 250gr twarogu poltlustego, 180gr serka wiejskiego, 40gr wpc, 50gr platkow migdalowych, 3 bialek jaj i malin mrozonych :D nie przekraczam 2500kcal dzisiaj takze micha [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 6:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ///Rano na czczo kratyna 5 g + 10 g dekstrozy i 2 g glutaminy/// dextrozy z rana nie musisz,ona tylko przyspiesza wchłanianie ale kreatyna i tak sie wchłonie tyle ze pozniej,przed czy po treningu tak-ale z rana nie jest to tak bardzo istotne co do gutaminy to wez 5gr ////Po treningu 150 g SWG 4000 i 5 g kratyny i 10 g dekstrozy i 10 gluty ( treing [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2004 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO PIERWSZE: ZMIEŃ AVATAR. (ktoś tu już z takim lata) 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g białek; 11,88g tłuszczy; 114,35g węglowodanów) 500ml mleka (dokładniej robie sobie kakao bo je bardzo lubie a płatki z mlekiem mi nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 4/20/2009 9:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik by Łukasz :) Mniamm

    Post
    Kuchnia SFD

    Wczoraj robiłem, wyszło bardzo fajnie. Dałem tylko 20 g WPC ale myślę, że można w ogóle to pominąć. Na wierzch zamiast galaretki starłem na tarce jedną kostkę czekolady gorzkiej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 6/4/2013 8:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • MaxMass 3XL - ULTRA STRONG HARDGAINER FORMULA - nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ZIP ZIP-em jeśłi mają znowu takie zamykajki tak jak to jeszcze wstarszych opakowaniach WPC tych na których ocieka mleko - to nadal podtrzymuje to co napisałem . Kupić kupię, ale wpierw przesypie do swojego pojemniczka . Pewnie tutaj Wam chodziło także o cenę, to jest również zrozumiałem, wkońcu wasz surowiec jest jednym z najlepszych .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/2/2015 4:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witaj Piotrze ,jak miło napisać do cb ;D zastanawiam się nad białkiem z OLIMPU ,tylko nie chciał bym trafić na jakiś ochydny smaka ,na szczescie mialem tylko próbke wpc shake 80,coś ochydnego , dostałem też system protein 80 czekolada , pycha , chciałbym kupić ,tylko że 1250g kosztuje 82 zł , troche drogo a ja bym brał tak 50-70g dziennie , to [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 2:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest takie proste ja teraz na chama to wcinam... oki dodalem wpc 30 g od razu po treningu oraz 300 g mleka do białka(tego na noc i po treningu rozcieńczam z wodą). i po 10 g kaszy do posiłków około treningowych. Zobaczymy co się będzie działo:) daje to około 2400kcal

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 7/11/2010 2:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tutaj jest link do jednego z moich poprzednich tematów dot. IF - http://www.sfd.pl/4_tygodnie_na_IF_ie_i_FBW._Czas_na_zmiany_-t955361.html . Zdjęcia padły, więc wgram jeszcze raz. To jest efekt po tych 6 tygodniach, startowałem z nawet chyba gorszej "formy" niż obecnie. http://files.tinypic.pl/i/00496/lyp7107ovy80.jpg Aktualnie: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2/4/2014 4:37:12 PM Liczba szacunów: 0