SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Zimne białkowe batoniki

    Post
    Kuchnia SFD

    Fajny pomysł na posiłek na zajęciach :-) tylko czy to będzie smaczne, ale pewnie w dużej mierze zależy od białka. Pije WPC Otrovi, więc pewnie szału nie będzie ale na pewno spróbuje :-)) SoG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 4/24/2012 11:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Masaaaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja uwaga - po treningu do tego carbo mógłbyś dołożyć jakieś 20g białka z odżywki - na ten cel mozesz kupić sobie za 25 złotych 800g ostrowie wpc. Cel tego przedsięwzięcia to zminimalizować katabolizm i napędzić syntezę białek mięśniowych.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 9/22/2006 2:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza w życiu redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dni nietreningowe: 1 posiłek WPC 80 - 30g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20g 2 posiłek Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 60g Pomidor 3 posiłek Chleb razowy 60g Masło roślinne 20g Mintaj filet 200g Swerek wiejski z biedronki 200g 4 posiłek Pierś z kurczaka 150g Pomidor Chleb razowy 30g Oliwa z oliwek 30g Łącznie: B [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 5/14/2013 10:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • kyr1/Dziennik/Masa i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wpisy, tez do was zaglądne :) 09.07.09 Dzien nr 4 Dzisiaj bez treningu. Dietka: 1. WPC + Carbo + mleko + 2 łyżeczki kakao (z braku płatków.. musiałem zamienić kolejność ) 2. Płatki 100gr + 4 jaja + 10gr oliwy 3. 100gr ryżu brązowego + 100gr kuraka + warzywa 4. 100gr ryżu parabolicznego + 100gr kuraka + jabłko 5. Teraz będzie jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 7/9/2009 8:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kyr1/Dziennik/Masa i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    10.07.09 Dzien nr 5 Dziś dzień treningowy Poszło w miarę łatwo, zdecydowałem się robić jednak podciaganie, trochę ciężko było, ale mam nadzieje że będzie lepiej. No i od przyszłego tygodnia zwiększamy ciężary Przysiad 5 x 30 5 x 40 5 x 45 5 x 50 5 x 55 Płaska 5 x 20 5 x 30 5 x 34 5 x 38 5 x 40 Wiosłowanie 5 x 20 5 x 30 5 x 34 5 x [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 7/10/2009 6:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed tez mozna, po obowiazkowo. Ja pije gainera (to prawie to samo, tym bardziej jezeli doda sie do carbo WPC) w dwoch porcjach - przed i po. Z tego powodu, ze zaraz po treningu organizm ma na swiezo juz materialy do budowania masy i szybciej przechodza na plus.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 10/9/2008 9:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pewnie o to chodziło żeby coś Ci w temacie podpowiedzieć? więc tak co do makro, to twaróg chudy daj a nie pół tłusty, dodaj trochę zieleniny, brokuł kalaflor ogórek pomidor, coś co ma mało ww, strączkowe odpadają. Ww trzymaj do 30 podzielone na posiłki, te mięso z indyka wymień na filety z kury albo filety z indyka, albo sam miel maszynką bo sam [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9204 Data: 11/30/2015 11:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze od wrzesnia jestem po 2 cyklach z kreatynka i wpc 80 ,mialem 31 w lapie mam 37 ;] 2 cyk skaczylem jakies 2,5 miecha temu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 5/8/2007 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bys zrobil na niej samej a teraz cykl na mono by zrobil swoje ale ok, gratki z etak poszlo. Teraz radzilbym cykl na 2xCP lub Cp+mono s koro na nim miales dobre rezultaty Wpc to tylko uzupelnienie diety w bialko.Czyli pijesz je wtedy gdy masz ubogi posilke w bialko pelnowartosciowe. Do Cp i mono dorzuc standart niezbedniki: omega-3,witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 5/8/2007 6:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie zobaczymy jak będę wyglądał za miesiąc, a białko BV czy WPC ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 5/18/2012 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w DNT weglowodany dajesz tylko w 2 pierwszych posilkach, z reszty wyrzuc. Zamiast slonecznika daj migdaly/orzechy/pestki. Oczywiscie slonecznik mozesz sobie pozwolic od czasu do czasu. WPC jak masz to dawaj tylko po treningu i uzupelniaj wedlug brakow w diecie. BCAA w DNT odpusc sobie. Przy HIIT obowiazkowo BCAA przed i po treningu. Dajesz 1g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 5/18/2012 3:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • moja 1 dieta.prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka na kg masy ciała - 2,5g weglowodany -//- -//- - 2.4g <=== nie za dużo??ile powinno być? tłuszcze -//- -//- -//- 1g białko na dzien to 223g weglowodany -//-214g tłuszcze -//- -89g 1 sniadanie b/tł/ww mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.50g 3/1/27 <===jesli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/21/2007 1:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • moja 1 dieta.prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie b/tł/ww płatki owsiane 100g 12/7/69 mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie10g 2/6/2 jaja kurze cale 100g 12/11/1 pomidor 3 sniadanie szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie20g 3/12/2 jaja kurze cale 200g 25/21/2 jabłko obiad piers z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/23/2007 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpuść sobie kreatynę człowieku, jeśli niewiesz nawet co to jest Kreatynę nie jest dla początkujących, staż min. 6 miesięcy, chociaż to i tak za mało. Ułóż sobie porządna dietę i ruszaj z kopyta! Możesz WPC sobie kupić, ale kreatyne zostaw... 228g białka to zdecydowanie za dużo, dajesz 2g/kg mc czyli u Ciebie to wychodzi 148g białka, proste? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 4/23/2006 1:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta? Poczytaj jednak te posty podwieszone i wykombinuj coś dobrego i czytelnego. Posiłek nie może się składać z samego WPC Więcej czytaj, wtedy będzie mniej pytań Wrzuć jeszcze raz porządną dietę to sprawdze. Co do carbo to jeśli szybko się zatłuszczasz to sobie odpuść w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 4/27/2006 3:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja z mojej diety to jem tylko wpc z mlekiem i platkami owsianymi na noc i wystarcza

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6882 Data: 6/29/2010 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Tak jestem na tym forum juz jakos 2gi rok ....Krecilem sie po forum tu i uwdzie W sumie to najwiecej w dopingu...Znam tutaj duzo madrych i inteligentnych ludzi i jakby to powiedziec nie mam ochoty nikogo robic w przyslowiowego "balona" to forum jest dla mnie niezlym zrodlem wiedzy wiec niechcialbym zostac zbanowany tylko dlatego [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 11/25/2004 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jest duzo latwych metod: sorensena, lowrego( ta chyba najszybsza i najlatwiejsza), kjeldahla. Tak wiec wystarczy ze ktos dobrze zyje z profesorami i potrafi zagadac, a po 2-3 godzinach bedzie mial wynik. Ja tak zrobilem z ciekawosci z bialkiem wpc olimpu( mialem akurat cwiczenia, wszyscy robili bialka kurze, sojowe a ja cyknalem bialeczko olimpu).

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 11/27/2004 11:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • równie dobrze moze byc tak że gość wyśle ci dobre białko. np. wpc olimpu w swoim opakowaniu, a innym będzie już wysyłał all.. szit Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-11-28 16:39:25

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 11/28/2004 4:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • "równie dobrze moze byc tak że gość wyśle ci dobre białko. np. wpc olimpu w swoim opakowaniu, a innym będzie już wysyłał all.. szit" TRAFNA UWAGA!

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 11/29/2004 12:54:04 AM Liczba szacunów: 0