SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu mogę przyjąć parę kostek gorzkiej czekolady 99%? Np podjeść do wpc, kreatyny i banana? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-25 18:31:52

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 12/25/2015 6:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skodzio opcja nr 1 a tak ogolnie,to przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html rozumiem,ze to WPC tylko po treningu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 6/30/2011 4:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC jako uzupełnienie białka w diecie. Przeczytałem ze zrozumieniem, nie rzucam się z jednego systemu na drugi. Po prostu chcę spróbować wszystkiego. Podejście do siłowni mam trochę inne, zaraził mnei nim s.m.p.a. Przestałem wszystko skrupulatnie liczyć, jeść ponad siły, oczekuje efektów powolnych, ale jakiś. ZNam zasady prawidłowego odżywiania, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 6/30/2011 4:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skodzio WPC czyli Whey Protein Concentrate czyli Koncentrat Bialka Serwatki . kupujesz i stosujesz mixy-ok....ale jedna z frakcji jest bialko mleka(lub jaj-ostatecznie)? (pytam,gdyz na rynku pelno jest "mixow" roznego rodzaju bialek serwatki,ktore tak naprawde niczym sie nie roznia. ta,jasne! roznia sie czasem wchlaniania w roznicy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 7/1/2011 5:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Odrzywki oraz koktail proteinowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dobra nie musi mieć na tym etapie jakiejs wypasionej diety ale niech przynajmniej podstawowe załozenia. chleb na kolacje odpada. I usrales sie z tym koktailem - kup sobie normalne wpc, rozrób z mlekiem i juz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 5/22/2010 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla początkujących

    gościu weź napisz to wogole inaczej i wyrzuć ten plan do śmietnika najlpeij bo jest czerstwy jak tygodniowe bułki tak szczerze mówiąc,napisz tak Poniedziałek : klata +triceps najlepie,środa:barki+plecy , piątek : nogi+biceps,brzuch we wtorki,czwartki i soboty jak chcez szybko go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 1/8/2012 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokotluszczowa na MASE w oparciu o artykul quzar'a

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodziło mi o to,żebyś w pierwszym posiłku uzyskał pełnowartościowe białko-dając w śniadaniu,do owsianych, orzechy-nie muszą być włoskie-możesz dać laskowe czy migdały. Albo druga opcja-nie dajesz orzechów a dajesz jajka/twaróg/wpc;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6158 Data: 7/16/2012 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa EKTO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki ryżowe = duży IG Sante,Crunchy = dużo cukrów, chemi i duży IG nie polecam tych rzeczy. ehh na masowce owsiane to podstawa śniadania, w sumie to nikt cię nie zmusza do jedzenia. wiedz, że NO PAIN NO GAIN. Możesz spróbować ryż,albo makaron z twarogiem i jogurtem na śniadalnie, łatwo wchodzi. Ewentualnie wpc. Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 11/9/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, aminokwasy: fakty, mity

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pełna zgoda pytanie tylko na ile pominięcie bcaa w trakcie treningu wpłynie na ostateczną formę w stosunku do np wpc po treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 6/25/2016 9:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatyne i gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiekszosc gainerow ma w skladzie WPC, wiec popatrz po skladzie i cenie, i wybierz cos dla siebie. Jestes sucharek-przyloz sie do talerza. Z kreatyna bym sie wstrzymal poki co.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/13/2011 10:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    - tak na dodatnim bilansie kalorycznym siłą powinna iść do góry, na redukcji kiedy organizm jest wymęczony raczej zawsze spada nie ważne co bierzesz -dobre witaminy, omega 3, monohydrat, jeżeli są braki w dostarczaniu białka/węglowodanów z diety to jakieś wpc lub od biedy carbo ale jestem zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/12/2014 10:27:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, pomoc w dodaniu skladnikow ( ulozeniu )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wychodzi Ci tyle kalorii ile potrzebujesz? no chyba nie.. rozpisuj z btw przy posiłku daj ok. 2 g białka na kg masy ciała tłuszczy 1-1,5 g reszta ww śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem 70 g płatków? malutko daj ze 100 płatków, dorzuć jogurt/kefir, dorzuć orzechów i miodu będzie smaczniej i pożywniej w szkole zamiast banana [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 4/15/2009 3:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • problem: nadmiar odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    noramlny posiłek 20-30 min po białku - idealnie białko - wpc extensora czy treca Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-10 22:03:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 3/10/2004 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Nowości! Białko w szaszetkach!

    Post
    ActivLab

    najt jest ogolnie niezbyt smacznym bialkiem imho , w przeciwienstwie do wpc xtreme ktore jest GENIALNE w kazdym smaku a najlepsze chyba owoce lesne

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 11/18/2009 5:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieata na mase, jednocześnie redukcja brzuszka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza dieta dotyczy dni treningowych, tutaj wklejam link do diety w dnie wolne. bardzo prosze o jakies uwagi:) aha, i mam pytanie odnosnie godzin poszczegolnych posilkow, jak najlepiej to rozlozyc? i tego gainera i wpc na noc o ktorej pic? foto: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4e54cf6dd61e07b0.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 5/24/2008 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze jeszcze jakiegos owoca dorzuce 20g B, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 6/23/2011 1:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SW + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Co najmniej 2x. Raz to podziubciesz i nie będzie większego sensu - za duże przerwy. Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, godzę się na zyskanie przez to większej masy... Jak to wygląda? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/23/2007 10:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Wrzesień 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Twaróg z owocami i orzechami 2. Tortille pszenno-razowe z piersią indyka i warzywami 3. Morszczuk z ryżem i zielskiem 4. Serek wiejski z owocami i wiórkami kokosowymi + czekoladowe WPC 5. Sałatka z piersią z indyka. /SFD/Images/2015/9/26/d9ab4b27edb9402d8f74fbd9c4f59afa.jpg /SFD/Images/2015/9/26/01dcfbebcd4f4310b4dbc818384dbd35.jpg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 9/26/2015 11:33:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Wrzesień 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/356eff56bafc4e8e84a28ac2a4d9f23e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/d91f25afe69f438fa1949603f626d62c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 9/27/2015 10:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuję: -w 2 posiłkach nabiał: ser biały, porcja podpuszczkowego 50 g też nie zaszkodzi. -w 1-2 posiłkach mięso również w miarę chude czerwone -jajka w jednym posiłku może to być jajecznica przygotowana na jakimś stabilnym tłuszczu -świeża ryba gotowana lub parowana w 1 posiłku Wszystko uzupełniasz oliwą z oliwek - podstawowe żródło tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/5/2006 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0