SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Od podstaw

    Post
    Trec

    Zmiana planu treningowego. Po miesiącu planu dzielonego stwierdzam że lepiej działał na mnie HST push pull wiec wracam do niego. A(wtorek, piątek) 1. Wyciskanie sztangi leżąć 2. Wyciskanie na barki z przodu 3. Dipsy 4. Przysiady ze sztangą B(środa, sobota) 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie sztangą 3. Uginanie ramion stojąc 4. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 3/16/2011 12:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ale bez sensu po co ten kompleks? tego uzywaja profesjonalisci po treningu czy cos bo szybko sie wchlania itp a on chce pojechac tylko w gory ludzie opanujcie sie bcaa do bidonu (jak masz hajs, ew sam izotonik) i zwykle WPC do posilku za 90zl bedziesz mial 500g bialka w tabletkach, za tyle to mozna kupic 3kg zwyklego WPC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 6/22/2009 11:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta aktualnie masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Muszę w jakiś sposób podbijać kalorie więc moje pytanie jest takie po prostu po wyliczeniu makro rozkładam to na posiłków tyle ile spożywam i tyle. Jednakże liczycie tłuszcz przykładowo z płatków owsianych ja wliczam przykładowo Białko z mies tłuszcze z produktów tłuszczowych więc przykładowo 500g wegli spożywajsc 5 posiłków dziennie wychodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 10/17/2019 10:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Zestaw Hardcorowa Masa KOSZT:400 zł -100% Pure Power x1 -Mass Activator x2 -SFD pure creatine 500g x1 -Bcaa SFD 500g x2 -Leucine Carboplus x1 -Econo 80 x2 Dawkowanie: -100% Pure Power- 1 porcja przed treningiem -Mass Activator-wg.braków w diecie -SFD pure creatine- 5g rano na czczo w dnt,5 g po treningu w dt -Bcaa sfd - 10g w środku treningu lub [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 6/6/2011 3:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cykl 10tyg Suple: -100% Pure Power – 1x938g – 79zł -SFD Pure Creatine-1x500g - 39zł -SFD Leucine Carboplus – 2x1000g – 48zł -SFD Wpc protein plus – 3x750g – 117zł Trenin 3x week Faza nasycenia: 1-7 dnia 4x5g ed mono - w DT 1 porcja (5g kreatyny) to 100% PureP przed treningiem 8-70 [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 6/6/2011 5:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] również troszkę tłuszczowej. Jeśli by się nazbierało trochę tłuszczowej to patrz punkt niżej Wystarczy suplementów na więcej niż 8 tygodni - SFD pure creatine 500g x1 - SFD Wpc protein plus x2 - SFD 100% Pure Power x1 - Mass Activator x1 Dawkowanie Pure Creatine DT: 5g rano przed śniadaniem, 5g bezpośrednio po treningu DNT: 5g rano przed [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 6/6/2011 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 . Dobra masa dla endomorfika . Długość cyklu - 60 dni Koszt cyklu: 164 zł SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g sztuk 2 -62zł VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 -79 zł VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 1 -23zł rano : 20 g PURE POWER przed treningiem : 20g PURE POWER po treningu : Protein econo 30g Leucine Carboplus 50g [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 6/7/2011 4:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyną oraz posiadają odpowiednie doświadczenie treningowe ( cykl 8 tyg 3dt) Produkty: 100% Pure Power 79zł Pure creatine 400 kaps. 32zł SFD Leucine Carboplus 24zł x2 SFD Wpc protein plus 39zł x2 KOSZT: 217zł dawkowanie: DT przed treningiem porcja Pure Power po treningu 5 gram kratyny + 50gram carbo + 30 gram białko DNT rano 5 gram kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 6/7/2011 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna redukcja --- need dietka ..pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie ilości WPC i z czym je łączyc? 50 g wpc 200 ml mleka(1,5%)? mozesz podac mi mniej wiece godziny sporzywania poszczególnych produktów.. odrazu mowie ze siłka coś kolo 17.. trening siatkarski wtorek i piątek(indywidualny - nie mam po nim siły, pozatym dojeżdzam do klubu, jakies 26 km, nie wiem czy dam rade zrobic sobie szame) propozycje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 5/14/2007 12:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna redukcja --- need dietka ..pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po wstępnej analizie kosztów dieta wygląda tak... Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Oliwa z oliwek - 10 (0/10/0) Posiłek 3 wołowina, polędwica - 100 (20/4/0) ( jednak wróciłem do Twojej wersji;) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 5/16/2007 11:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 7:00 SUMA: 808 kcal 300G JOGURTU nat ,2 JAJA KURZE CALE .PŁATKI OWSIANE 34 g białka 23 g tłuszczy 106 g węglowodanów 10:00 599 kcal 4KROMKI CHLEBA RAZOWEGO,4 PLASTRY SZYNKI Z PIERSI ,SAŁATA,jaja 33 g białka 15 g tłuszczy 80 g węglowodanów 13:00 SUMA: 808 kcal 300G JOGURTU natural , wpc ostrowia (24 g bialka) .PŁATKI OWSIANE 34 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/10/2012 12:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] MEGA TEST UNS ZGŁOŚ SIĘ I TESTUJ!

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    WITAM! Tak wiec zglaszam swoja kandydature do przeprowadzeniu MEGA testu UNS! Suplement jaki chcial bym testowac to kazeina poniewaz nie mialem jeszcze z nia stycznosci badz wpc classic iz testowalem tylko 2 smaki a wpc jest czyms niezbednym dla mnie na codzien a moj zapas jest na wyczaerpaniu. Dlaczego ja? Jestem mlodym,ambitnym i zawzietym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6647 Data: 12/4/2014 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    WEGLE NA REDUKCJI http://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html ciekawy temat, wiec przeczytaj sobie. po treningu wegle+bcaa/wpc a pozniej posilek rowniez z zrodlem bialka i wegli. co do szejka z wpc po treningu, jak dasz te 10g bcaa to az tak wazny nie bedzie, ale mozesz smialo dorzucic 20-30g.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 12/14/2010 2:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, tak dla świętego spokoju dam przykładowy dzień mojej diety. Tym że sama kasza się nie przejmujcie, dziś kasza a jutro ryż więc urozmaicam. Płatki owsiane górskie - Melvit - 100g Mleko 2% - Mlekovita - 250g Orzechy włoskie - Bakalland - 20g Rodzynki - Kresto - 20g Wiórki kokosowe - Bakalland - 10g Odżywka WPC PROTEIN plus V2 - SFD - 20g( lub [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 7/19/2012 11:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki: bez odnoszenia się do kalorii - pisze o produktach. Nr 1 mało białka . Wywal banana. Fruktoza tylko w okolicach okołotreningowych ( przed i/lub po). Banan spoko - warto mieć w diecie, ale nie w tym miejscu. Nie rezygnuj z niego. Pomyśl nad dodaniem tu do płatków WPC. Szybko wchłanialne źródło białka, a jak do tego lubisz słodkie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 11/18/2015 1:44:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny + prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 6:30 2 Jajka całe (100g) 12.5 /0.6 / 9.7 139kcal 400 ml mleka 2% 12.8 /18.8/ 8 - 200kcal płatki owsiane 70g 7.8 / 49.7/ 4.5 270 kcal Sniadnie II 10:25 Kanapki : 100g Serka białego 13 / 4 / 8 140kcal 4 skiby chleba razowego (2 kanapki) (ok.100g) - 5.6 / 51.5 / 1.7 223 kcal polane oliwka z oliwek 5g 0/0/5 44.1 kcal waarzywa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 8/9/2010 12:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://www.sfd.pl/Ciasto_wysokobialkowe_%3A_-t1094251.html ja dodaje dużą ilość proszku do pieczenia, wtedy taka pianka się robi, może podobny efekt daje ubicie białek ale mi się nie chce i daje całe jaja, dodaje też aromat migdałowy, robię bez płatków i wpc

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 10:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tak czy siak można spróbować tego proszku, ale faktycznie chyba razem z owsianymi i wpc się pianka nie zrobi

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 1:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20:30 masz na myśli bezpośredio po treningu, czy już posiłek w domu, tylko taki biedny?

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 1:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja jeszcze sie trzymam typowo "czystej" michy. Poki nie mam cisnenia na slodkie to nie jem ale wiem, ze np za tydzien zona ma urodziny i tego dnia zrobie sobie cheat day poprzedzony 3 dniami wysoko bialkowymi i LCLF. Ogolnie kupilem jakis chrom z blonnikiem w tabsach i biore sobie 1 tabsa jakos 20 min przed pierwszym posilkiem i.... NIE MAM OCHOTY [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 11:45:11 AM Liczba szacunów: 0