SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to podsumowując orzechy zamiast słonecznika do drugiego posiłku i z rana wpc. wielkie dzieki sog oczywiście ciekawe jaki będzie efekt... w razie pytań napisze Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-01-29 14:07:36

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 1/29/2011 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacząłem stosować tą dietę i niestety mam problemy z żołądkiem nie wiem czy nie ograniczyć posiłków i oczywiście WPC w dni nietreningowe a w treningowe stosować się ściśle do tej diety...??

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2/7/2011 4:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 1/14/2016 4:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zła dieta - powodem spadku formy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie dietę mam dobra(tak mi sie wydaje). no pomijając te odstępstwa w postaci słodyczy. zresztą sam zobacz: 1 posiłek mleko 2% 250 g płatki owsiane 60 g otręby pszenne 20 g jabłko 150g/miód 20g orzechy włoskie 20 g b/t/w/kcal 22/24/69/580 2 posiłek jajka 3 ok 180 g/makrela wędzona 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 150g b/t/w/kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 9/20/2010 4:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • L Glutamina - nadal używacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale jeśli taka glutamina czy bcaa ma własnie wspomóc nas w kilku procentach w lepszej regeneracji czy budowaniu masy to można to wykorzystać, wiadomo że inaczej wykorzysta to doświadczony kulturystka a inaczej pierwszy lepszy czesiek z siłowni który nie ma pojęcia o treningu nawet. U mnie z supli lecą różne witaminy, wpc, bcaa myślę że więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 7/20/2018 1:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowalbym sie na dociecie tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 10/31/2009 7:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 10/31/2009 10:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Makaron pełnoziarnisty 50g Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 11/8/2009 9:18:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór supli dla mnie :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    o ile dobrze pamietam ma dodatek bialka sojowego(a moze przenicznego) tak czy siak roslinnego - ja bym bral czyste WPC ..

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/26/2012 9:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy czy warto poczekać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, to jeszcze dam se na luz ale gdy już zaczne z suplami zastanawiam się czy wybrałem dobre suple na start? Białko WPC Ostrowi Gainer XXL Treca Kreatynka CM3 Treca myśle że to taki delikatny początek mógłby odpowiadać,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 1/13/2010 11:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • jak rozplanowac suplementy przy HIIT?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT bcaa przed i po treningu 0,1-0,15g/kg m.c carbo pij podczas treningu 1g/kg m.c polowe tego mozesz zostawic po treningu kreatyne 5g rano na czczo i po treningu kofe 200mg przed treningiem WPC pij po ktoryms z posilkow lub na noc DNT bcaa rano i przed snem 0,1-0,15g/kg m.c kreatyne 5g rano na czczo i po poludniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2/7/2007 9:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten jogurt taki proteinowy znowu nie jest, już bym wybrał normalny i dodal truskawek i wpc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 6/5/2017 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Sam jem podobnie z tym ze np owsiane, owoc, wpc i migdały 2 Jak najbardziej ok. Wszytsko zalezy od ilości, zawsze można mniejszego owoca wybrać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 6/12/2017 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oo dzieki Panowie za rady chyba dorzucę wpc ale żeby wynioslo około 10g b żytnie płatki mogą byc? Anubis mógłbyś napisać jak dokładnie składa sie taki Twój posiłek? Ile gram i czego? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-06-12 18:17:33

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 6/12/2017 6:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50g owsa lub kaszy jaglanej, kiwi ok 80g nieraz jest 70 nieraz 90 zależy jak się trafi, 10g migdałów, 5g pestek dyni, 30g wpc i woda.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 6/12/2017 8:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety plus kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mięso, tłusta ryba, wpc, raz na jakiś czas tuńczyk z puszki- nie musi to być koniecznie ser dodałbym białka pochodzenia zwierzęcego do śniadania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/25/2014 8:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Bakoma benefit sport

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skład jest ok, jak na tego typu produkty. Kwestia tego jak ma się cena względem niego. Według mnie lepiej kupić naturalny i dodać wpc. Prawdopodobnie taniej i masz tyle białka, ile chcesz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 4/14/2017 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy a masa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze bedzie ryzyko, ze tego typu produkt jest zanieczyszczony, dopoki faktycznie nie bedzie certyfikowany. teoretycznie kazde WPC powinno byc OK, jednak na wiekszosci produktow widnieje info, ze moga zawierac pewne alergeny jak soja, orzeszki itd

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 1/4/2017 4:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SCORCH MAN + OLIMP BCAA Xplode + WPC 80 Ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed aero rano biorę bcaa, po - WPC.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 1/30/2011 2:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki ryz i inne wegle

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja sugerowałbym ryż a jaki - to już zależy bazowo brązowy, basmati, ewentualnie paraboiled okołotreningowo - biały może być jak najbardziej (np z jabłkiem, cynamonem + wpc)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2/26/2011 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0