SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przepraszam, za przerwe, ale jak już Zawodny wspomniał - jestem świezo po przeprowadzce, nie mam na chacie neta jeszcze, do tego dochodzi ostatni najcieższy egzamin w sobote i już w ogóle bede miał teraz 3 dni "zajobu" Przez to wszystko w tym tyg niestety jestem zmuszony odpuścić treningi w klubie coż... szkoła ważniejsza. Na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 11:44:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia! Przyczyna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Micha: -Owsiane z rodzynkami, 30g WPC, 15g oliwy, pomidor -100g Makaronu razowego, Pierś z kurczaka, 15g oliwy, kalafior - TRENING -30g WPC, 10g Glutaminy, Banan -100g Ryżu br., Pierś z kurczaka, kalafior -Pierś z kurczaka, 30g oleju lnianego, kalafior -Serek Wiejski, 15g oleju lnianego, pomidor I mam wielkie śmierdzące gazy i zaparcie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8101 Data: 7/30/2010 9:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g (183kcal, 6g białka, 3,6g t , 31,25g ww) Mleko -> 125g (63,75 kcal, 4,4g b, 2,37g t , 6,12g ww ) WPC Ostrowia-> 20g (85,4 kcal, 16g b , 1,6g t , 1,2g ww) Kakao -> 10g (44,8 kcal, 1,82g b , 2,17g t , 4,5g ww) Oliwa z oliwek -> 50g (441 kcal , 49,8g t) II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 1/23/2011 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a kontuzja nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    ^^ Przecież to jedno drugiemu zaprzecza ;D Tak jak powiedziałem- Koncentrat WPC do uzupełnienia braków w diecie no a to czy bd to bialko z wpc czy z miesa nie ma znaczenia. Więc jeżeli wliczasz białko normalnie w makro to nic się nie zmarnuje. POZDRAWIAM :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 11/1/2014 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, bialko, nie jem miesa oprocz ryb..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje s.m.p.a. za zainteresowanie :) Probuje znalesc jakas odzywke bialkowa ktora w malej ilosci proszku zawiera duzo bialka ( nie tak ze w 1 opakowaniu jest 7 porcji po 20 g bialka) .Chodzi o to ze nie mam mozliwosci zamawiania i kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 10/6/2009 7:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - oceńcie, doradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. daj owsiane na mleku, albo zrób sobie omleta z jajkami, możesz też dorzucić trochę rodzynek i orzechów 2 Totalne nie porozumienie , nie traktuj białka jako posiłku 3ok 4. Jeśli jest to posiłek po treningowy to daj podobny jak 3 5. Tu ma być białko i tłuszcze, i jak wcześniej nie traktuj wpc jako posiłku WPC dawaj od razu po treningu , i między [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/16/2010 10:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    waze 63kg, 180cm, 18lat I. godz. 6.00-7.00 (sniadanie) - 50g płatków owsianych - 300g mleka - 10g rodzynek - olej lniany eurolen łyzka - plaster twarogu - OMEGA-3 2 kaps. II. godz. 10.00 (2 sniadanie w szkole) - 2 kanapki cleb razowy z szynka wieprzowa gotowana - 2 Pomidory - Jabłko lub banan - OMEGA-3 2 kaps. godz. 13.00 - 2 kanapki chleb [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 12/18/2005 3:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 6/10/2009 1:52:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    no mozesz np. dac 20g wpc i 10g jajecznej a na noc np. 10g wpc i 30 g jajecznej

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 1/5/2005 3:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, pewne wątpliwości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ułożyłem taką oto dietę, prosze o jej ocene i ewentualna korektę. 1. Posiłek: Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 10g Razem: b- 40g t-39g w-76g 2. Posiłek: Makrela wędzona 200g Banan 100g Orzechy włoskie 40g Razem: b-48g t-57g w-23g 3. Posiłek: WPC 80- 35g Razem: b-27g t-2g w-2g 4. Posiłek: Ryż brązowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 11/27/2010 2:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do Oceny :)

    Post
    Dietetyka sportowa

    właściwie chętnie bym kupił sobie WPC, tylko nie wiem gdzie szukać. poleciłbyś mi jakiś dobry sklep z korzystnymi cenami? jeszcze mam parę pytań, np. czy owsiane płatki surowe jeść rozumiem? ten posiłek , który wymienileś jest przed treningiem więc wtedy może by tak zrobić: przed treningiem (18.00): kurczak 100g, ryż 100g, pomidor 150g po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 7/31/2011 11:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do Oceny :)

    Post
    Dietetyka sportowa

    przed treningiem: ryż i kurak trening od razu po banan i WPC po 30-40 min ryż + kurak + warzywa jak możesz, jaki masz rozkład BTW?? ziemnych nie, jak coś to tylko włoskie lub laskowe, jakie tylko chcesz tylko strączkowe z rozsądkim, mrozonki dawaj sa tanie i smaczne, a co do WPC to w sklepie sfd sa ok, np firmowe vitafit sfd protein plus, trcka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 7/31/2011 11:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i lux moze byc carbo przed i po 40g przed z wpc i kolo 60-100g po z wpc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/11/2005 10:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn. mówicie żeby nie jeść posiłku przedtreningowego tylko glukoza + WPC ? Czy posiłek przedtreningowy 1.5 h przed treninggiem, 30 min. przed glukoza + WPC ? A druga sprawa, to tylko przy suplementacji kreatyną czy all time ? Pozdro for All

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/11/2005 11:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakimi odżywkami się znowu wspomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Czyli takie 20g białka to jest powyżej 80% dziennego zapotrzebowania? Tak mam to rozumieć? Taki produkt np. ma 20g białka: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 8/8/2012 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co racja to racja.... Kilogram białka WPC Ostrowi wychodzi taniej niż kilogram białka z twarogu...widaćczarno na białym... Natomiast białko samo w sobie to nie tylko białko bo wiadomo są różne rodzaje np WPC/WPI/WPH więc kwestia co tańsze/lepsze jest kwestią imo do dyskusji...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 12/9/2006 6:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Może nie hot sport, a np recovery drink. Jest raczej drogi i wiele osób się zastanawia nad jego kupnem, to dlaczego miałbym nie wyrazić swojej opini skoro mam taką możliwość? Dill mam taki jak każdy inny tester - dostaję suple, a w zamian prowadzę czytelny blog. Z tym, że w moim przypadku sam obiektywnie muszę ocenić efekty, a będę chciał je [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 11/19/2009 6:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko a poranny trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli 7:00 - pobudka, sniadanie 8:30-9:30 trening 10:00 - zjesc latwo przyswajalne wegl. - jablka, gruszki + 1 porcja wpc (przerwa w dostawie bialek wiec uzupelniam je suplementem) 14:00/15:00 - obiad np piers z kurczaka (bialko) + ryz 16:00 do 18:00 znow jakis maly posilek 19:00/20:00 kolacja - twarog (bialko), troche pieczywa + przed snem 2ga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 7/11/2012 4:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta jest gorzej niż chuyowa wiem że 17 lat to taki wiek gdzie karmią nas rodzice ale myślę że jak jest w domu dobra sytuacja materialna i dało by radę jakoś pogadać z rodzicami aby kupowali więcej niektórych produktów to można jakoś te mięśnie budować . w twojej diecie niema białka prawie , niema nawet podstawy do budowania mięśni może coś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2/18/2010 6:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b53683ae9ab94202930bf9bdddb6ead4.png 1.MC 80x10 90x10 105x8 115x6 90x8 2.SS podciąganie szeroko do karku/wiosło sztangą3s 8| 55kgx10 3.Wiosło hanbtlem 2s 27kgx10 4.Szrugsy ze sztangą80kg drop set12,8,6,4 oraz 80kgx15 5.Wyciskanie franc. sztagni lamanej w staniu 4s po 12 powtorzen 6.uginanie hantla za glowa oburacz 4s 12x14kg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 5/9/2012 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0