SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odrobina wpc dla smaku+ 300g ryżu 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 7:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziemniaczki,mielony,sałatka do tego popiłem wpc ciasteczkowe :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 2:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane, wpc, trochę jogurtu naturalnego :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 7:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bezposrednio po treningu : lyzka miodu,wpc .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 6:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wieczorem pizza,rano placek z jaj,owsa,banana,wpc zaraz ziemniaki,udka z piekarnika i buraki%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja,owies,pomarancza,wpc=placek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 12:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra ogarniam się, trzeba dać wpis. Od kilku tygodni mocno podbiłem kalorie dieta coś ok 3200-3500kcal 6 posiłków. Treningi 4-5x w tygodniu. Urozmaicam dietę,treningi wprowadzam kilka nowości których wcześniej nie stosowałem w żadnym okresie masowym. Cardio już na zasadzie 3-4x w tygodniu 20min max, albo jakaś skakanka pod koniec treningu. 25.05 [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 3:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra ogarniam się, trzeba dać wpis. Od kilku tygodni mocno podbiłem kalorie dieta coś ok 3200-3500kcal 6 posiłków. Treningi 4-5x w tygodniu. Urozmaicam dietę,treningi wprowadzam kilka nowości których wcześniej nie stosowałem w żadnym okresie masowym. Cardio już na zasadzie 3-4x w tygodniu 20min max, albo jakaś skakanka pod koniec treningu. 25.05 [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 3:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra ogarniam się, trzeba dać wpis. Od kilku tygodni mocno podbiłem kalorie dieta coś ok 3200-3500kcal 6 posiłków. Treningi 4-5x w tygodniu. Urozmaicam dietę,treningi wprowadzam kilka nowości których wcześniej nie stosowałem w żadnym okresie masowym. Cardio już na zasadzie 3-4x w tygodniu 20min max, albo jakaś skakanka pod koniec treningu. 25.05 [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 3:30:21 PM Liczba szacunów: 1
  • ***superdrole,novedexy cyber eunuch ma kompleksy %-) by sport-test***

    Post
    Doping

    o kurva smalec dzięki, musze wypić wpc przez Ciebie bo straciłem apetyt na cokolwiek

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 8:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ***superdrole,novedexy cyber eunuch ma kompleksy %-) by sport-test***

    Post
    Doping

    no wpc tez tam bedzie, chce cos o wysokim ig wrzucic, stad carbo+platki, zagryze jablkiem (bo lubie i fruktoza jest ok) i bedzie jak zloto.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 4:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ***superdrole,novedexy cyber eunuch ma kompleksy %-) by sport-test***

    Post
    Doping

    Szczerze to ceny z dupy widze. 23f mi wyszlo za wiadro dynamatize wpc 2,3kg w uk. Za chvja takich cen nie widze w zadnym sklepie w pl!

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 6:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 14- 26. 10. 14 r Trening: Na studiach dziś też dosyć intensywnie. Najpierw ok. 45 min lekkoatletyki a później ok. 45 min kosza, ale na szczęście był tez czas na regeneracje ponieważ w czasie zajęć z instruktora kulturystyki skorzystaliśmy z sauny i dostałem wymasowany( plecy) Plecy+ tył barków+ brzuch+ interawły [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 10/26/2014 10:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 22- 03. 01.14 r Trening: 3 dni bez siłowni są bardzo ciężkie, ale pocieszyłem się treningiem pozowania( 30 min) A jutro: https://www.youtube.com/watch?v=eLliZ-WqUkA Dieta: 4 jajka+ 200 g j. naturalny 0 % tłuszczu+ 20 g wpc+ 180 g p. owsiane 2 posiłki: 400 g pierś+ 200 g ryż+ 450 g brokuł 100 g orzechy włoskie 200 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 11/3/2014 11:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 35- 16. 11. 14 r Tak jak pisałem wyżej uzupełniam wczorajszy wpis i od razu zaraz dodaje wpis z dzisiaj ;) Trening: Na studiach miałem ok 1 h gim. korekcyjnej o niskiej intensywności, ok. 1h treningu zdrowotnego na trampolinach małych i ok. 1 h gimnastyki( wszystko w przedziale niskiej- średnio- niskiej [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 11/17/2014 6:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 44- 25. 11. 14 r Oficjalnie dostałem wyniki, zdałem egzaminy i jestem trenerem personalnym( legitymacje dostane jakoś za 2 tyg.), więc jak ktoś chętny na konsultacje to zapraszam :) Dieta: 4 jajka+ 135 g p. kukurydziane 120 g indyk+ 100 g p. jęczmienne+ 100g kukurydza+ 100 g pomidor+ 20 ml olej rzepakowy 200 g [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 11/25/2014 8:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 54- 05. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 500 ml mleko 2 %+ 100 g p. kukurydziane+ 100 g p. owsiane 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 9, 5 wafli ryżowych+ 200 g marchew+ 250 g brokuł( troche przesadziłem jak na posiłek przedtreningowy, jeżeli chodzi o ilość jedzenia) 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 70 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 12/5/2014 9:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2007 11:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wojtas I Śniadanie Kefir 2% - 200g Otręby pszenne - 20g Siemię lniane - 30g Twaróg półtłusty - 150g Orzechy włoskie - 20g b48/t26/ww22 kcal 519 II Śniadanie 2 całe jajka i 6 białek Boczek 30g B47/t33/ww2 kcal 498 Obiad Indyk pierś - 250g Oliwa z oliwek - 20g B48/t22/ww0 kcal 386 Podwieczorek Łosoś wędzony - 200g Ser feta - 50g B52/t25/ww1 kcal 432 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2007 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest to moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumiałośc;) Ćwicze 2,5 roku 75kg 184cm wzrostu i 16 lat. Jestem ekto i zawsze miałem problem z masą. Dieta masowa ponieważ diety na siłe (podobno nie ma). Dodam jeszcze że jem bardzo duzo. Codziennie łykam omege-3 i witamine C. I Płatki kukurydziane 150g= B:10,2 t:3,75 W:115.5 K:544 PLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2007 7:06:10 PM Liczba szacunów: 0