SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Takie zmiany wprowadziłem w diecie : Posiłek I 09.30 839kcal Płatki owsiane 100g (12B 7T 70W) + 30g WPC (23B, 2T, 2,5W) + 25 g oliwy 25 T + 300 ml mleka 0,5 % (9B, 1,5T, 15W) Posiłek II 12.00 579kcal 100g ryżu brązowego (7B 2T 77W) + 100 g wołowiny (20B 4T 0 W) + Brokuły 200 g ( 3 W 2 B 0 T) z 10 g oliwy (10T) Posiłek III 14.30 529 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 11/26/2009 3:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    izolat ma czas wchłaniania od 40 minuty do 2 H aminokwasy proste od ok 5 minut do 30 min uważam że stosowanie białka od razu po treningu to pomyłka porcja białka po treningu 30g (ostrowia/białko za 150zł)- 1 zł/2zł kilogram BCAA za 179 zł 10g - 1,8 zł aminokwasy proste 600g 80zł (300 tab fitmax ) 10g - 1,35 zł czy ja wiem czy to tak drogo ? a [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 11/26/2009 8:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Do tych którzy brali tren

    Post
    Doping

    To zalezy, jak ma byc tanie to wpc... Jak po treningu ro izolat, jak w ciągu dnia to matrixy, mixy itp a na noc to kazeiny, prolongi itp Ale generalnie to nie ten dział, są inne działy w których mozna zapytać o dobór odżywki. I nie jest ważne czy jest sie on czy off, dobre białko to dobre białko i tyle. Ja od siebie polecam gasparo myo fusion o [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12187 Data: 8/24/2012 11:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki. postaram się wprowadzić zmiany warzyw nie wpisuje ale jakieś się pojawiają dzisiaj dzień lekko bez diety 12,30 śniadanie 6 kanapek z szynką, wpc 15,30 obiad domowy ziemniaki i łosoś przed chwilą zjadłem sobie 4 kanapki z serem żółtym i na noc twarożek tyle że wypiłem dzisiaj 1l coli. Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2011-01-09 23:26:10

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 1/9/2011 7:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik /spalić z brzuszka, wymiatać z cycuszka %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 4/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 13:30 jajecznica z chlebem 16:30 sałatka z tuńczyka 20:00 twaróg i serek wiejski Trening : FBW : Suple : rano omega 3 po siłowni białko wpc 80 Postanowiłem sie przerzucić na FBW, bo wiadomo siłka to tylko dodatek a podstawę u mnie tworzą bieganie, górka i sprinty. Zobaczymy jakie przyniesie to [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 7/6/2009 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik /spalić z brzuszka, wymiatać z cycuszka %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wpiska z wczoraj : Day 5/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 13:30 jajecznica z chlebem 16:30 torebka ciemnego ryżu, cyc i pomidor w oliwie z oliwek 20:30 dżem z serka wiejskiego i kawałek drozdzowki 22:30 serek wiejski i twaróg Trening : rano 40 minut truchtu 21:30 30 minut truchto-sprintów Suple : rano omega 3 po bieganiu wpc 80 (rano)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 7/8/2009 9:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam. sprawa jest taka, ze niestety nie dokonczylem tego cyklu i bardzo mnie to wk...wia. zachorowalem (goraczka, kaszel, oslabienie, mdlosci itp ) i wszystko ch.j strzelil :/. zrobilem 2 tygodnie na sucho + 2 albo 3 jadac na Horse power + ostrowia wpc + witaminy, trany itp. juz jestem w miare ok i moze nawet po tych kilku dniach przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11729 Data: 8/11/2010 3:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ 4-DNIOWY DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    coś nie tak wyszło z ankieta a edytować niestety nie mogę. powinno to wyglądać tak: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Zażywane suplementy: białko wpc-80, carbo nox

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 6/15/2015 3:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady treningowe dla laika, który postanowił schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementy na spalanie tłuszczu póki co sobie daruj. Efekty po samym ćwiczeniu i diecie będą szybko zauważalne. Inne jak WPC czy WPI mogą być dla ciebie gdyż w razie braku czasu mogą zastąpić posiłek. Skoro pracujesz w nocy i czujesz glód jak najbardziej zjedz tylko jakieś mięsko z warzywami i będzie ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 8/24/2015 11:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbowałem tego przepisu z twarogiem, WPc oraz jajkiem - ten nocny omlet... Myślałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2006 11:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do x-ray - Widze tu kompletny brak zrozumienia istoty tego tematu. Nic nowego - dla mnie to oznacza jedno- wszystko jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 10:24:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki masz odstep miedzy WPC po treningu a drugim posiłkiem? Jesli więcej niż godzinę to mozesz II posiłek zrobić normalny, czyli nie tylko białko i weglowodany, ale takze tłuszcze i warzywa. - czy smażona piers z kurczaka beztłuszczowo + kromka razowego na noc przed snem to duży błąd ? wczoraj sobie tak zrobiłem W ostatnim posiłku odjęłabym ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 7/23/2010 8:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko spożywcze 2% tłuszczu Whey Protein 80 Tutaj dałabym tylko ten Whey i płatki owsiane. Wypiłabym WPC z woda a nie z mlekiem. Powoli odzwyczaiłbys sie od słodkiego. trening II po treningu Whey Protein 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Banan Jabłko Ile jeszcze tych owoców? Wyrzuc je! Po co tyle białka? Daj piers [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8916 Data: 8/22/2010 8:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe lody z mrożonych bananów by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    - Zamrożone dwa małe banany - wpc biała czekolada - pasta kokosowa podane na kakaowych gofrach jaglanych z garstką corn flaksów 8-) /SFD/Images/2015/12/11/a3957d772e00414184211cc3088ff85e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/0e368e3e5ac34c28b0959ee5c5d79b71.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-11 21:21:55

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14967 Data: 12/11/2015 9:20:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Zdrowe lody z mrożonych bananów by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj zrobiłem z innym białkiem tak jak mówiłem, tym razem Ostrovit - Standard WPC 80 Wanilia - jak dla mnie w smaku o niebo lepsze, jedynie ciut za dużo mleka wlałem i wyszły mi takie pół-płynne, ale dla mnie to nie problem :D Ciekaw jestem i nie mogę się doczekać połączenia białka czekoladowego albo czekolada-masło orzechowe z tym bananem :D [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14967 Data: 12/17/2015 7:15:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Zdrowe lody z mrożonych bananów by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja robię trochę z lepszymi makrosami na redu, mrożony kalafior + odzywka wpc brzoskwiniowa+ smoothie mango+brzoskwinia lub/i mango/brzoskwinia vitalmax ionto vitamin drink . Wychodzi kosmos :):)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14967 Data: 9/10/2016 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobić formę i rekord na 50-tkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za rady. Mam się nad czym zastanowić, bo z jednej strony ciągnie mnie do większych ciężarów a z drugiej strony liczy się poprawność wykonania ćwiczenia. Chyba jednak pozostanę przy 12, 10, 8 a "poszaleję" sobie w cyklu na siłę. Jeszcze jedno co mnie dosyć zaskoczyło przy tym masowaniu, to ilość jedzenia jaką muszę pochłonąć. Przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 9/5/2016 8:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Deser LC Czekoladowo miętowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Elegancki przepis . Ja robiłem tylko trochę zmieniłem co nie co :) dałem zamiast czekolady kakao,dodałem orzechów włoskich i z wpc orzechowym.Naprawde dobre.Sog

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 10/6/2012 5:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomofrik - pomoc przy ułożeniu diety + witaminy + (odżywki?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z podstaw na pewno te, które ciężko jest dostarczyć wraz z dietą: 1. Allnutrition Omega3 Strong 1-2g EPA+DHA z posiłkiem. 2. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU raz dziennie z posiłkiem. 3. Sfd Wpc Plus w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. 4. Raźna jakiś czas magnez.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 122 Data: 3/24/2019 5:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja kupiłem sobie tylko białeczko extensora WPC 80%...:)

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2004 12:33:43 PM Liczba szacunów: 0