SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    Jeszcze jedno pytanie. Może mało wdzięczne. Czy coś z tej diety może być przyczyną powstawania króst na plecach ? Dosłownie kilka, czerwonych, da radę wycisnąć... Zastanawiam się czy białko nie ma na to wpływu (wpc?), ponieważ nigdy nie stosowałem żadnych odżywek ani sumpementów i nie miałem też takich problemów. Kreatyny, o której wspominałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 4/19/2011 10:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] jarcow - Wiecznie Głodny! Redukcja od 22 maja 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    haha, akurat jadam podobne śniadanie, u mnie rożni się że jest mniej WPC, jest masło orzechowe jako źródło tłuszczy i garść owoców (teraz truskawki) ale dlaczego aż 100g WPC? A no dlatego, że intensywność smaku przy takiej ilości jest obłędna }:-( Czuję jakbym jadł prawdziwy deser, prawdziwą czekoladę ;-D Poza tym dostarczam już połowę planowanego [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 6/9/2018 11:10:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Odżywka białkowa, katabolizm nocny, twaróg półtułusty, śniadanie - dylematy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jak znudzil Ci sie twarog, to mozesz zrobic szejka (np. 15g wpc 100g twarogu + mleko i ewentualnie oliwa), bo jest smaczny i latwo wchodzi. Samo wpc + oliwa na noc tez jest dobrym rozwiazaniem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 5/23/2011 8:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako, że izolat jest białeczkiem szybkowchłanialnym, pomyślałem, że po treningu będzie odpowiednie, choćby i nawet do śniadania razem z owsianymi, żeby zjeść. A WPC w ciągu dnia. Równie odpowiednie, jak WPC, kurczak, ryba, czy jaja. Jedyne co uzyskasz po zakupie WPI to wieksza luka w portfelu.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 11/15/2012 5:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Niewielki wzrost masy miesniowej i jej spadki po kompletnych planach treningowych mma

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suple to nie koks, nie ma co porównywać WPC, witaminy i minerały, bcaa, kretyna i beta-alanina - warto wrzucić WPC oczywiście jeśli masz braki w diecie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 7/21/2017 2:16:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla 80kg, cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 B 54,02 - T 17,42 - W 104,86 - kcal: 764,1 Twaróg 120g Rodzynki 40g Jogurt naturalny 150g Chleb (3) 120g (szybka, ser) Twaróg jest najlepszy na noc. Jeżeli możesz to daj tutaj inne źródło białka: np. jaja kurze. Zamiast chleba też dałbym płatki owsiane. Chleb dawaj jak nie możesz zjeść innego produktu. Ser żółty dawaj tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 3/9/2008 9:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Vanila Ice - metamorfoza (wzloty i upadki)

    Post
    Ladies SFD

    Wole sobie rozpisac na kartce czy tam w zeszycie nie ufam elektronice. . Zawsze cos sie skasuje ulotni a jak mam zapisane manualnie to zawsze pewniejsze ze nie zginie. :) Telefonu tez nawet na trening staram sie nie brac.. tylko Mp3 z dobra muza:) ttps://www.youtube.com/watch?v=r3n75taxVlQ Jestem typowym maniakiem trance a wiec bede wrzucac [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 7/14/2016 1:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Cykl PH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche dużo lecytyny- nie spożywał bym jej w potreningowym isolat przed snem to też słaby pomysł daj go po treningu zamiast wpc wpc w drugim lunchu rozdzieliłbym na pół i dał po pół w 1 i 2 lunchu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 1/10/2009 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja propozycja Sniadanie: witaminy i omega-3 2g Jaja kurze całe 4 jaja pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g Obiad Losos 200g Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 11/3/2006 5:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: witaminy i omega-3 2g Jaja kurze całe 4 jaja (na twardo, miekko czy obojetnie?) pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g (mozna zamienic na cyca ? jak tak to ile g) Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g Obiad Losos 200g (w jakiej postaci ? moge miec wedzonego lub dorsza gotowanego) Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • proteiny na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biako z jaj to bialko sredniowchlanialne, na sniadanie sa ok Najszybciej wchlanialne to bialko z chudego miesa/ryb/WPI/WPC Jaja/mieso/odzywka bialkowa(zadna night formula) na sniadanie ok Twoje sniadanie to kiepski pomsyl. Postaraj sie wstac predzej i zjesc normalny posilek:Np.Owsiane+WPC+garsc ozrechow wloskich. ALbo owsiane+garsc rodzynek+2jaja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 1/5/2008 12:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Upał na maksa Doris, ale przezylem ;) 02.06.2015 Trening: -Plaska 5x5 -Dipsy 5x10 -Francuz do czola 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x5 -Lydki 6s Cardio: 20 min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 70g twarogu, pierogi z miesem Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 6/4/2015 9:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12.06.2015 trening: -plaska 5x5 -hantle skos+ 5x10 -wycisk wasko 5x10 -siady 5x5 -fronty 5x10 cardio: 20min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 150g ciem,nego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 350g kury, 75g ryzu, 300g ziemniakow,2 kawalki pizzy suple: aakg 5 tabsow beta ala 7 tabsow krea 1000 7 tabsow(koniec niestety) witaminy UNS omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 6/13/2015 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    14.06.2015 DNT cardio brak dieta: 3 jaja, 250g ciemnego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 200g kury, 300g ziemniakow, duuuuzo lodow suple: creatine UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS odczucia: Cała niedziela w pracy, byłem kierownikiem wodopoju na festynie ;) stąd te lody 15.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 58-88kg -mc 5x5 -drazek wasko podchwyt 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 6/16/2015 11:03:15 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sprobuj z tkd,hiit i hst a pzoniej ud 2.0 sadze ze jak dojdziesz do poziomu 12% bfs co do twoich pytan oczywiscie prz treningach suplementacja okolo treningowa to taka jak zalecana dla tkd ,co do hiita to albo wpc albo bcaa (tansze wpc) z oliwa z owliek lub zwykly posilek bialkowo-tluszczowy

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 11/24/2005 5:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie btw/kg masy ciała? 07:00 śniadanie Omlet: Jaja kurze całe 4 x sztuka(60g) 333.6 kcal Płatki owsiane 4 x płaska łyżka (10g) 146.4 kcal Dżem truskawkowy niskosłodzony 4 x płaska łyżka (18g) 110.16 kcal /zamiast dzemu dałbym jogurt naturalny ze swiezymi owocami 10:00 2 śniadanie (w pracy) wpc lub mięso/ryba Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 8/27/2010 1:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Dziejszy sernik :D 560 Kcal całość 82g B 16g T 26g W Składniki: - budyń waniliowy - 500g serka homogenizowanego 0% fat - 25g migdałów - 20g wpc Kokos - słodzik,żelatyna Żelatynę rozpuszczam w gorącej wodzie. Mieszam z serkiem i wpc do uzyskania jednolitej masy. Całość do pojemnika i na chwilę na bok. W tym czasie robię budyń w małej ilości wody [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 4/4/2019 10:43:35 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Pomyślałem jak zmieścić tutaj więcej propozycji i będę podsyłam wam swoje dni jedzenia w fotograficznym i opisowym skrócie. A więc tak to wyglądało dzisiaj od startu: 1. Jajówka z ryżem + musztarda + szczypior + biszkopty 2. Ryż z owocami (jabłka/nektarynka) + wpc 3. Przedtreningowo - Ziemniaki + indyk + jaja 4. Potreningowo - Kaszka manna + [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 6/17/2019 11:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Szamka z dzisiaj Omlet z białek jaj - 100g białek - 20g wpc - Skyr 150g na górę - 30g płatków jaglanych - 20g orzechów nerkowca - 160g jabłek - 20g dżemu Płatki delikatnie zalewam wodą dla nabicia objętości i dodaję słodzik. W międzyczasie ubijam białka jaj. Mieszam te dwa składniki + dodaję wpc. Wysmażam omleta i na górę wrzucam resztę [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 9/3/2019 3:06:19 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Kleik ryżowy - 50g mąki ryżowej - 50g wpc - 25g daktyli - 86g ananasa mrożonego - 5g płatków Mąkę zalewam wodą i dodaję słodzik. Wrzucam do mikrofalówki i co minutę wyciągam żeby przemieszać. Jak już się zrobi jednolita papka dodaję wpc i resztę dodatków. /SFD/2019/9/3/d75002974c7940009804d0a817628c37.jpg

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 9/3/2019 3:09:56 PM Liczba szacunów: 1