SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kostka twarogu + skruszyłem 5 wafli ryzowych i do tego masło orzechowe i orzechy 8-) spróbuj to jeszcze zalać wpc z mlekiem i dodać jakiegoś owoca soczystego np. kiwi albo truskawki wafle zalane wpc z mlekiem smakują dokładnie jak płatki śniadaniowe, jakieś lajony czy inne dobre %-)

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 10:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o redukcję i z tego co piszesz to dość szybką...w 4-5 miesięcy z 25-27 na 12% to trzeba już się wziąć konkretnie.W takim wypadku nie masz co myśleć o jakichkolwiek mięśniach.Wpc tylko po to by utrzymać poziom białka chyba że dasz radę dostarczyć je w pożywieniu.Na bcaa uważam że szkoda kasy!Zacznij od lekko ujemnego bilansu kcl. i ćwicz 5-6 razy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 3/12/2012 3:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBILANSOWANA MASOWA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) Ad.3. E-lite - oliwa + mleko - nie powodowało to u Ciebie zadnych problemow zoladkowych? BTW - jak byscie mogli luknac - bede wdzieczny. Sieje reklame [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2005 5:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    junior oliwe biore z zwyklym supermarkecie (Tesco) 0.25L/10zl 0.5L/20zl a olej Lniany Eurolenu ze sklepu z zdrowa zywnoscia umnie na osiedlu 9.50zl/0.5L rothen "teraz pierwsze co mi się rzuciło w oczy to 100gram ryżu białego na śniadanie, bezsensu to jest , po pierwsze zły produkt , po drugie za dużo tego. " przegapiles poczatek diety z [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10963 Data: 3/29/2006 2:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Elo , zauwazylem ze wiele osob na masie po treningu laduje jakies wpc+owoc zeby wykorzystac jakies tam okno czy cos tam xd mniejsza o to , moje pytanko - czy rownie dobrze sprawdzi sie zjedzenie samego owocu po treningu a po 40-60minutach zwykly posilek ? czy to wpc/wpi jest taką jakby " koniecznoscią " tego wlasnie posilku bezposrednio po ? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 1:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Sroda 1.04 150g owsa 80g wpc 30g migdalow 125g ryzu 300 kury 20lnianego Trening!:): Klatka Wyciskanie poziomo 100kg x12x12 110kg x10x10 Hantle skos 25kg x15 30kg x12x12 40kg x6 Wyciskanie skos ujemny 80kg x14x14 Sciaganie linek w bramie od dolu 8/8/8/20 Triceps Hantla jednoracz 12kg x12 15kg x10x10x10 Sciaganie wyciagu stojac 12/8/8/6 Kick back [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10602 Data: 4/2/2015 4:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj pierwszy trening od piątku... A w święta coś zaszkodziło i problemy żołądkowe się utrzymują, kiepsko z jedzeniem wczoraj i dzisiaj... No ale tezeba ruszyć jakoś. Plecy Podciąganie do klatki na drążku 4x max Ściàganie wyciągu do klatki 8/8/8/8 Wiosło hantlą 50kg 7/8/8 MC 110kg x 12/12/14 Ściaganie podchwytem wyciągu do klatki 10/10/10/14 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10602 Data: 4/8/2015 10:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    poniedziałek 13.04: śniadanie 150g owsa 80g wpc 30g lnianego 125g ryżu 300kury 20lnianego trening pleców podciąganie na drążku 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą nachwytem 60kg x16 80kg x 10 90kg x7/7/7 wiosłowanie pół sztangą 70kg x8/8/8/8 ściąganie drążka wyciągu do klatki nachwytem 10/8/6/14 sciąganie drążka do klatki w wąskim podchwycie 10/8/8/14 po [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10602 Data: 4/14/2015 9:53:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 wpc 2 wpc + izolat 3 soja + wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 6:59:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    mozesz, ale jesli bedziesz uzywala to stosuj 1 porcje dziennie, nie wiecej wybierz jakies bialko serwatkowe, WPC lub izolat Byl temat chyba pt jakie bialko wybrac. jelsi chodzi o tanie i dobre bialko jako dodatek do koktajlu cyz omleta to WPC z SFD daje rade i smaki sa spoko.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12614 Data: 7/14/2015 10:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ochudzanie = bieganie + trening siłowy + dieta - pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) to tak wywal mleko calkowicie. do sniadania dorzuc jakies weglowodany typu platki owsiane czy cus... ja kupilem takie bialko :) polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i bialko z woda ...jak chcesz ciac II posilek wywal mleko III posilek wywal ryz brazowy tylko jemy go w posilkach okolo treningowych IV wywal [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 7/20/2010 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam problem kiedy stosować suple, które mam tzn kreatyna,ba,bcaa,WPC rodzaje treningow jakie wykonuje: 1. 40 min siłownia + 20 min bieg od razu po siłce 2. 60/70min siłownia 3. ~40min samego biegu (myśle aby wrzucic HIIT) no i biore suple tak: 1. BA przed treningiem, kreatyna + bcaa po siłowni i ide biegac od razu, po bieganiu WPC i banan i (za [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 2:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Smieszne jest tlumaczenie ze podrozal surowiec (wpc) dlatego podrozalo Wpc natural ble ble... Ale dlaczego nie podrozaly inne bialka majace w skrzadzie miazdzaca przewage wpc :D

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 12195 Data: 1/20/2013 11:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +27,5kg 2-zaliczona + 17,5kg 3-zaliczone + 12,5kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pershingp nie słyszałeś o tym że tylko w Polsce mleczarnie robią za***yste WPC?? Ale się chłopak teraz zamiesza wiadomo że lepsze żarcie niż proch ale jak z rana nie da rady wcisnąć jajek lub mięsa to te WPC to dobre wyjście z drugiej strony jak da rade jeść makaron o tej porze to i jaja by weszły W przedtreningowym też zrezygnował bym z oliwy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/30/2009 7:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wpc bo sosu nie umiem robic wiec zawsze sobie daje wpc i mleczka i tym zalewam ryz do tego cynamon i mozna jesc

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2006 12:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczne zakupy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze matrix to jest mieszanka wpi wpc wph.I nie wiem ktore wybrac czy zwykle wpc czy tego matrixa bo jak bym kupil wpc to bym mial troszke wiecej kasy aby kupic cos do tego i lepszego.Z opinii ludzi to ten izotonik jest najlpeszy i najtanszy na rynku.A na moj staz glutamina byla by dobra ? ? ? I wtedy jak bym mial juz to :wpc sojavit glutamine [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 12/20/2003 10:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    akurat aminokwasy po spozyciu 30g wpc solo (bez dodatkuinnych pokarmow), utrzymywac się będą jeszcze 5 - 6h po spozyciu we krwi. poza w moim miksie są jeszcze orzechy/migdały - a te rowniez są zrodłem bialka - a trawione są powoli wpc - przyznam sie szczerze ze nie sadze o ile pamietam uwalnianie to kolo 8-10 g na godzine orzechy slusznie - ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 5/19/2010 5:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!! odpowiedz na wszystkie pytania : "jakie bialko" !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    JESZCZE RAZ COBY BYLO CZYTELNIE :))) ---------------------------------------------------------------------- producent /nazwa/procent bialka/wielkosc pudelka/ilosc czystego bialka/cena/ILOSC CZYSTEGO BIALKA NA JEDNA ZLOTOWKE P / N / % / WP / ICB / PLN / b na z olimp / sojavit / 70 / 2250 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 11/20/2003 12:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamień te orzechy na jakieś inne (migdały, nerkowce, włoskie) okey tak czulem ze te orzechy to nieorzechy ale tanioszka stad taki wybór ;) wezme migdaly na pewno i jakies pestki dyni np Tak, twaróg nie jest taki fajny jak się wszystkim wydaje i grubą przesadą jest spożywanie go w takich ilościach, 200g tygodniowo jeszcze spoko, ale codziennie już [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 1/6/2016 2:06:20 PM Liczba szacunów: 0