SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko jak białko ogolnie najleprzym wyborem było by kupno wpc porostu gdyz nie odczujesz roznic jako amator miedzy wpc a wpi miesznaki białake tez sa dobrym roziwazniem choc sam wole kupic wpc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 8/4/2004 9:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    11.08.2008 poniedziałek dzien treningowy dzis taki smieszny dzien wstałem rano i poszedłem rąbac i znosic drzewo,nie byłem głodny bo rzołądek taki smieszny po weselu i poprawinach,zjadłem dopiero o 11.00 dieta słaba mało zjadłem,trening lipny bo byłem zmeczony tym drzewem,sprubowałem WPC 80 truskawkowe z woda w dodałem słodzika w smaku dobre tylko [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 9:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam identyczny shaker tylko biogenix. Kupiłem za 10zł. Jeżeli chodzi o WPC to sam kiedyś jadłem tą pianę ale znudziło mi się odbijanie białkiem. Wolę poczekać. PS. Właśnie zauważyłem, że mi się skończyło WPC. Na razie nie kupuję. Może w roku szkolnym.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 12:06:54 AM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    15.08.2008 piątek śięto NMP postanowiłem sie lekko zregenerowac przez weekend bylem zmeczony troche dieta wstałem rano,pojechałem do koscioła potem na cmentarz,wrociłem i siedziałem na kompie pomagałem mamie troche przy przetworach i w kuchni i tak zleciało do 16.00 potem na imieniny poszedłem do ciotki wrociłem o 21.00 połozyłem sie poczytałem [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 1:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z AC, brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek1 (3.30)- platki owsiane 100g, gainer 30g, orzechy wloskie 10g brak bialka wywal gainera dorzuc bialo w prochu czy jajka Pomiedzy pracami (7.30) jem 1 jajko + max 40g gainera i 30g platkow owsianych. dalbym tu np.owies+wpc+oliwa posilek 2 (11.00)-pomidory lub brokuly 150-200g, 70g sera bialego + 100g makreli z puszki w wodzie, 2 kanapki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 6/10/2010 9:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sprobuj porcje 15 g przed i 10 w trakcie po treningu oczywiscie tyz mozna ale tutaj juz myslalbym ew tez nad czyms wolniej uwalnianym WPC/WPI lub w ogole Pro Long

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 10:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Poniedziałek 29.02 Weekend ojjj weekend. Porządziłem. Wypadło mi wyjście w sobotę na imprezę, chłopaki doradziły ładowanie, no to załadowałem do pełna. Kolorowe drinki i frytki z batatów jako główny składnik diety... Do Wielkanocy wystarczy %-) Dieta VLCD wraca do łask. 11:45 Kurzy cycek 550g Olej rzepak 8g Papryka czerwona 100g 16:40 Udko kurze [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16312 Data: 2/29/2016 8:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie tak, dla osob cwiczacych amatorsko roznica czy to bedzie wpc+jajo (sp80) czy wpc+wpi (100% prot.complex) bedzie niezauwazalna; wybierz z tych 2 tansze i bedzie ok co do b.dobrych smakowo bialek - byla juz masa tematow o tym, co osoba inny gust, mi smakuje bardzo bialko sciteca wpc ,kupilem cale 5kg czekolady, pije je 6 czy 7 tydzien i za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 7/31/2007 10:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • fast kłeszczyn abałt aeroby after trejning

    Post
    Trening dla początkujących

    ciezko to ogarnac, bo jedni pisza ze trzeba wrzucic carbo/banana, drudzy, ze nie trzeba... narazie nie bede ucinal, bo juz niedawno i tak obcialem po 10g ryzu/kaszy z posilkow bo waga stala. dodam banana po silowym i zobacze jak bedzie. tylko chce dodac, ze po calym treningu pilem wpc (przed calym trenem bcaa, po wpc), wiec teraz bedzie to tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 12/10/2010 12:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj idealny dzień pod względem diety: 1. Omlet- 70g owsianych, WPC, 2 jajka, trochę jogurtu naturalnego+garść jagód 2, 3- 50g ryżu brązowego, 180g kurczaka, warzywa TRENING 4. 50g owsianych, 40g WPC, kilka truskawek- szejk 5. 200g wołowiny mielonej, warzywa Trening: 1. Wyciskanie duży skos 4x 12-8 2. Rozpiętki 4x 12 3. Wyciskanie sztangi- [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/3/2017 8:28:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś rano waga wskazała 88 kg:-) 7kg spadło od początku testu. Kolejny bdb trening za mną, stęskniłem się za splitem :-) który nie ora tak mocno ukł.nerwowego i zapewnia te DOMSY, których już dawno tak mocno nie odczuwałem :-) Barki+tric: 1.Wyciskanie hantli 5x do 30kg- 15-8p 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 10p 3. Unoszenie hantli na boki 4x [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/5/2017 4:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k***a, zrobiłem długą wypiskę i mi ją wcięło... Jeszcze raz, tym razem na szybko. Wczoraj dzień HC i trening PUSH 1. Wyciskanie nad głowę, hammer 4x 12-8 2. Wyciskanie hantli, skos 5x 12-8 3. Dipsy +10g 4x 10 4. Snath High Pull 4x 12-10 5. Wyciskanie poziom 4x 10-6 Dziś MC i trening nóg: 1. Siady 5x 12-8 2. Wykroki 4x 20 3. Uginanie nóg siedząc 4x [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/17/2017 11:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Dziś dzień MC. Wleciał trening nóg: 1. Wyprosty 5x 12 2. Siady 5x 10-6 do 100kg 3. Suwnica, nogi wysoko i wąsko 4x 15 4. Uginanie nóg 4x 12 5. Wyprosty na rzymskiej, na samych piętach, nogi na boki, wersja na 2głowe ud 4x 12 Dieta: 1. Omlet- 60g platków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne TRENING 2 i 3- 200g udźca wołowego chudego, 50g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/20/2017 11:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejsza dietka: 1. Omlet 60g płatków, 2 jaja, 30g wpc, 100g twarogu, pół banana 2. 50g makaronu, 200g chudej szynki wieprzowej, szpinak, passata TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. 50g ryżu brązowego, 200g fileta grillowanego, mix sałat, łyżka kukurydzy 4. Omlet- 50g płatków, 30g WPC, 100g twarogu, garść leśnych owoców z Lidla 5. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/24/2017 9:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj zj**ałem temat, na kolacje zamiast łososia z warzywami wleciała bułka z łososiem wedzonym, a potem 2 talerze nesquików z mlekiem...doprawiłem to 2 kostkami gorzkiej czekolady 85%.. Jutro miał być HC ale nie wiem, czy nie olać za ten wczorajszy wyskok. Wydaje mi się, że ten wyskok był spowodowany tym, że źle wczoraj rozłożyłem posiłki, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/26/2017 4:37:58 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj kolejny pod rząd dzień MC. Dziś na wadze 86kg, także kolejne 2kg mniej. Jest ok, więc dziś HC i dzień nóg :-) Wleciał już omlet: 100g płatków, banan, 30g WPC, 120g chudego twarogu, 1 jajko TRENING Na drugi posiłek mam 100g ryżu basmati, 200g fileta kurczaka, plaster świeżego ananasa i warzywa Na trzeci także omlet: 100g płatków, 2 jajka, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 1/28/2017 6:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajszy trening niestety nie zakończył się szczęśliwie- w 4 serii RAMPY w Martwym Ciągu, przy 3 powt. na 140kg strzeliło coś w plecach. Od wczoraj chodzę połamany, mam nadzieję, że to nic poważnego. Ogólnie czułem tego dnia, że siłowo to nie będzie dobry trening, nogi też jeszcze po wtorku czułem dość mocno, więc chciałem odpuścić martwe, ale [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2/3/2017 10:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś High Carb :-) 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 40g WPC, pół banana 2. 50g ryżu, 3 wafle ryżowe, 2 łyżeczki dżemu. 200g indyka + brokuł TRENING 3. 400g batatów, 200g indyka, brokuł 4. Omlet- 100g płatków, banan, 40g WPC, 1 jajko 5. 100g wołowiny, 60g pieczywa, warzywa + na deser 150g twarogu z cynamonem i słodzikiem :-) Na [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2/16/2017 11:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od poniedziałku, 27.03 jestem na etapie II diety: 1.50g płatków, 2 jajka, 40g WPC, marchewka, cynamon, trochę owoców leśnych lub pół jabłka- omlet 2 i 3- 200g kurczaka, 60g ryżu, warzywa 4. Po treningowy- 50g płatków, owoc, 30g WPC, 200g serka wiejskiego lekkiego 5. jak 2 i 3 Miałem w etapie II obniżając węgle podnieść trochę tłuszcz, żeby [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 3/30/2017 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weekend ciężki bo w pracy, wczoraj wolne i od pracy i od treningów- nie bez powodu :-) z dietą w miarę ok, poza 1 posiłkiem na mieście. Generalnie jednak tak czy siak raczej nie dojadłem. Dziś PUSH, 1. Skos 50-60-70-80-90kg x 12-10p 2. Płaska 50-70-90-110 x 8-5p 3. Żołnierskie 4x 55kg (?) x 10-8p 4. Dipsy 4x 10p 5. Unoszenie hantla zza głowy 3x [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 4/11/2017 8:30:24 PM Liczba szacunów: 0