SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Nie wiem czy jest sens bawić się w dzielenie BCAA/EAA... Wal po prostu 10g BCAA przed treningiem, i z ~50g WPC po treningu. Skutki uboczne nastąpią wtedy gdy przekroczysz łączną ilość białka jaką twój organizm jest w stanie przyswoić. Efektem tego jest zwiększona potliwość i częstsze biegania za potrzebą. Szczególnie odczuwa się to w nocy podczas [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 7:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    po co wegle po treningu? wegle nie maja zadnego wplywu na szybkosc syntezy! wplyw maja tylko EAA -> glownie leucyna leucyna decyduje ale potrzebne sa wszystkie EAA! NEAA nie sa konieczne! wegle tak samo oczywiscie minimum sa EAA - a EAA sa i w EAA i jesli w wpc/wpi czy wph. Prosze o nie uzywanie nazw produktów firm X,Y,Z (zadnej firmy) - bo [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 1:23:19 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Zamiast bulka możesz kupic WPC i carbo i mieszać proporcje jakie ci pasuja. Nie masz co się obawiać węgli na noc. Nie tyje się od węgli na noc, a od przekroczenia bilansu kalorycznego.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Witam, a jak połączyć wpc w porcji potreningowej z kreatyną?z tego co zawsze wiedzialem nie powinno sie ich spozywac w jednej porcji? a odnosnie eaa rozumiem ze w porcji po trenigowej mozna spokojnie wymieszac w jednym szejkerze z kreatyna?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 4:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    mysle zeby stosowac same eaa zamiast bcaa i chcialbym to robic w ten sposob czy to bedzie dobre rozwiazanie zeby wywolac anabolizm czy dawka bedzie zbyt mala? 10 gram eaa przed treningiem 10 gram w czasie treningu 30 gram wpc po trenngu

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 5:56:07 PM Liczba szacunów: 1
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    No właśnie jak jest w końcu z samym WPC po treningu? Koniecznie trzeba z weglami, czy samo białko tez można i tez zostanie dobrze wykrozystane??

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    wiadomo ze mozna i bez posilku i pewnie czesc pojedzie bez bcaa czesc pojedzie bez posilku i da 5-10g bcaa - po treningu posilek jednak brak posilku = brak energii (glukozy/aminek/fatu) malo bcaa = brak aminokwasow ktore moga zostac zuzyte bez szkody dla nas (bez tracenia miecha) po treningu posilek=wolne dostarczanie aminowkasow wiadomo ze [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 1:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    tak ten tajming - juz nie koniecznie trzeba trzymac co do sekundy wiele to nie zmienia tyle ze trzeba pamietac ze poziom po spozyciu aminek szczyt ma po 20-30minutach (po bialku - takim jak wpc/wpi/wph - podobnie z reszta) nie po 45min nie po 60min a w okolo ~30minucie wiec spozycie na 60minut przed treningiem torche mija sie z celem albo tuz [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 6:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    solaros Nie mogę Ci wbić soga w żadnym temacie, a chciałbym WPC i BCAA (SFD) lecą do mnie. Spalacze już od dawna są, więc ciąć będzie można. Dzięki za odp

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 2:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    probuje rozkminic jaka ilosc odzywki odpowiada juz samej porcji aminokwasow, czyli np. hydzolizat FA na 100g ma ~20g samego bcaa czyli liczac porcje 10g samego bcaa powinienem przyjac 50g prochu a jak to sie ma do zhydrolizowanego koncentratu? jaka ilosc hydrolizatu odpowiada tej samej ilosci z wpc np, pomijajac inne '*******y' ? teraz rozumiesz? [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 7:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę większe uwodnienie komórek mięśniowych przyczynia się do obniżenia aktywności enzymów proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 9:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym dodać do powyższego w dt 30min przed 1g bcaa/10kg mc przed 5g kreatyny + ~8-10g bcaa po 5g kreatyny + 30g wpc jeśli waga +80kg to 40g będzie lepsze,jesli blisko 100 to nawet z 50g po 60-90min posilek [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 10:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co do off topicu tak poszło pro long oraz whey protein complex. Jeszcze uwaga do hmb- zbyt dużo badań, które zaprzeczają , aby hmb w jakikolwiek pomagało osobom ćwiczącym. Ok dzięki za linki. Przeczytałem. Kilka uwag teraz odnośnie artyikułu: 1. rynek reguluje prawo podaży popytu. Jeśli mam zapotrzebowanie na dany produkt zamawiam go i egzekwuje, [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 12:42:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24.03.2017 NOGI 2 - rozgrzewka + mobilizacja 20 min 1. Wykroki chodzone (2s rozgrz) 15x7 / 15x8 / 12x9 / 12x10 kg 2a. Suwnica nisko średnio 15x60 / 15x80 / 12x100 / 12x120 kg 2b. MCNPN sztanga lub uginanie podudzi ze sztangielką leżąc / MCNPN 12x20 / 12x30 / 12x30 / 12x40 kg (podkładki pod palce) 3a. Suwnica wysoko obunóż 4x15-12 15x60 / 15x70 [...]

    Odpowiedzi: 6035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 12:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba jak robisz polewę z białka? Na jogurcie naturalnym? wtrącę się troszkę, nie wiem czy Kuba robi tak samo, ale patrząc na rozpiskę dnia to raczej też nie na jogurcie ani mleku :-) do WPC np. w kubku dodajesz wody malutkie ilości po trochu, żeby otrzymać wymaganą konsystencję, ciężko powiedzieć ile bo to na oko ale na 30g WPC może to być 20-50g [...]

    Odpowiedzi: 6035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 8:54:55 AM Liczba szacunów: 1
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 16/70 - 26 październik ### Cały dzień na uczelni. Z samego rana odebrałem jeszcze wyniki morfologii i moczu, wszytsko OK. Na treningu dziś lipa z pierwszą superserią, bo ciasno było. Nie miałem dużo miejsca, gdzie odkładać sztangę przy MC. Sztangę odkładałem metr obok głowy jakiejś laski, która robiła brzuszki, więc bardziej sie [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 12:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 66/70 - 15 grudzień ### No to dziś kolejny dzień w zasypanej Polsce Zrobiłem dziś dobry uczynek, wyciągnąłem swoja mała ibizką Mercedesa 124 z rowu Aż w szoku byłem, ze dało radę. Ekipa młodych kolesi z mercedasa chyba w polowie pijana, bo co chwilę któryś na ziemii leżał pot yym jak orła wywinął. Momentami leżałem na ziemii ze śmiechu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    07.01 - piatek UDA + ŁYDKI 1. Przysiad przedni RAMPA 5 T1: 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg *** Wspięcia bez podstawek +20kg*max +20kg*max itd (metoda Wodynowa) T1: 19x100kg / 16x110kg / 12x120kg 2. MC RAMPA 5 T1: 5x50kg / 5x70kg / 5x85kg / 5x100kg / 5x115kg 3. Prostowanie nóg jednonóż RAMPA 10 T1: 10x2szt / 10x3szt / 10x3szt 4. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 10:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### SZYBKA REDUKCJA/RECOMP - 4 tygodnie ### Siema! Rozpoczynam szybką 4 tygodniową redukcję, może wyjdzie mi recomp, przed wyjazdem na Chorwację. Mocno utrudniał będzie mi w tym przedsięwzięciu okres sesji poprawkowej, na której mam sporo rzeczy do zrobienia. Postaram się zrobić w te 4 tygodnie na maxa ile się da. Jedziemy! 1. Wymiary Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 5:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 1 - 11 luty Pierwszy dzien, nie było tak źle, bo jeszcze było zapasów energii z niedzieli. Trening 1A. Suwnica - 120kg 1B. MCNPN hantlami - 30kg 2A. WL - 60-70kg 2B. T-Bar - 45-55kg 3A. Wycisk hantli na barki- 17,5-20kg 3B. Wznosy hantli siedzac - 5-7,5kg 40min aero Nogi/plecy/klata - 8 serii Barki-6 serii 10-12 powtórzeń Tempo 3010 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 1:51:40 PM Liczba szacunów: 0