SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    karzel 400ml bialek jaj +wpc robie z tego mase i na patelnie fajne wychodza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 10:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    karzel 400ml bialek jaj +wpc robie z tego mase i na patelnie fajne wychodza idę robić ;) Dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 10:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Liczycie tłuszcze z mięsa ? Przestalem jesc kure i jem 800-900g wołowiny i raz jest to antrykot, udziec czsem rostbef + poledwica i tak mnie to nurtuje. No i czy VLCD moze byc nazywany VLCd jezeli mam +/- 10-20g ww ? Jedzac 250g twarogu + 80g prochu ( kazeina + WPI/WPC ) to juz jest z 11-15g wegli.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 3:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    2 całe jaja 5 białek 30g whey 100g twarogu łyżeczkę słodzika w płynie wszystko wymieszać dobrze , Najpierw ubić białka na sztywną pianę , wymieszać żółtka z wpc można dodać troszkę mleka , ew wody , białka stopniowo dodawać do żółtek cały czas mieszają potem dodajemy ser i słodzik , do piekarnika 150 stopni na jakieś 30 min sprawdzać od czasu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 7:46:00 PM Liczba szacunów: 1
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Ciagle pojawiaja sie pytania nt skladu VLCD, wiec po krotce : OGOLNE ZALOZENIA DIETY Pomine zalozenia PSMF (Protein Sparing Modified Fast) czyli pierwotnej wersji tej diety z lat 60'-70' oraz RFL (The Rapid Fat Loss, Lyle McDonald). Jezeli ktos ma ochote przeprowadzic reduckje na zasadach Lyla to ebook RFL dostepny jest w necie. Znakomita [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2014 8:51:51 AM Liczba szacunów: 1
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Wrocilem wczoraj do vlcd %-), @gym work zrobilem twoj sernik I dodalem tylko troche wpc jeszcze, daje rade, dobra alternatywa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 9:20:18 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Panowie a co myślicie o takim podziale posiłków, tak mi najbardziej pasuje. takie IF trochę wychodzi. Po treningu mogę się w miarę najeść i jakoś zasnąć. Koło 19:00- Przed treningowy (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby) 20:00- TRENING Po treningu- 50g WPC Koło 23-24- (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby) Koło 2:00- Ser twarogowy/tuńczyk itd. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 5:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    To już lepiej przed treningiem WPC a po reszta albo w ogóle wszystko po.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 6:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Witam w temacie;-) wbilem na diete od pon praktycznie glodowka( zbieglo sie z usg brzucha) we wtorek/srode kryzys pozniej juz luks.ochota jest lekkosc jest kiszki puste czyste.trenuje sie wysmienicie.lece systemem if w oknie od 13 do 22 +- 1h.glodu nie czuje wcale czasami apetyt na cos innego niz to co mam w diecie.kontrole mam 100% w porownaniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 12:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    KabaSss możesz dodać do tego starte jabłko z cynamonem. Da fajny owocowy smak a średniej wielkości jabłko to ok 150g czyli ok 15g węgli. Jak podzielisz to sobie na dwie porcje to masz tylko 7g więc do przyjęcia. Druga opcja to WPC owocowe. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-14 00:06:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 12:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    dużo nie ale zrobiłem błąd i na początku poszły sorbet + ciasteczka orkiszowe tam w chooj prostych i tego nie przetrawiło potem już basmati ale do tego też mnie poniosło i zrobiłem sobie leczo(kurak+papryka+cebula+pieczarki ...) trochę wpc ,wpi dzisiaj powinienem dalej ładować a apetyt kiepski naleśniki zrobiłem 1/3 żytnia+ 2/3 pszenna no i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2014 10:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    No wlasnie tez tak planowalem. Zeby z Rana wrzucic 50-100g owsianych z WPC w postaci szejka a potem po treningu te 100g makaronu albo ryzu. Sprobuje od Nowego tyg. Najwyzej podciagne troche wody ale samopoczucie sie na pewno poprawi. Sprobuje tak :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 8:19:26 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Czy może być tak, że ktoś ma już tak genetycznie, że brzuch za h... nie zejdzie? Pisząc krótko, przez wiele lat zapuszczałem się, przytyłem ostro w wieku 18lat a na siłownie poszedłem tak na serio w wieku 34lat(teoretycznie mam wadę serca i nie zalecano mi siłowni) wiec można powiedzieć, że brzuch mam 14letni. Ponad 2lata temu zacząłem od dukana i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 9:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Malcerz, czyli pomysl zastapienia WPC calkowicie miesem na tej diecie ma Twoim zdaniem niewiele sensu? bo sie wlasnie zastanawialem mam 20g przed tr z 10 g MCT w trakcie 15 g bcaa i 40 g po treningu cos byscie zmienili? wyrzucili? reszta posilkow mieso + warzywa Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-04 23:46:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    (no bo jak nazwac 13-14 latka ktory chce aby rozpisac mu cykl na gainerze albo bialku ) nieźle.:) gdzieś czytałem: "jestem po cyklu na ostrowi WPC i planuje..."

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko to wpc a gainerek to magnum i zostawcie sobie komenty, ze slaby stuff z podstaw bo i tak sam o tym wiem, dla mnie liczy sie zbey dzialalo a nie smakowalo czy cos

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 9:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiedzicie co wy***ać panowie z diety 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych + rodzyneczki - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - WPC 2. Posilek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor , ogórek 3. Posilek godz. 15.20 ( oczywiscie obiady będą różne [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 10:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja jak zajde do domu to jakis potreningowy i 30 g WPC ;p

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 9:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Cwicze od 19 stycznia tego roku na silowni z czego jakieś 1.5 tyg nie cwiczyłem bo byłem chory ale mniejsza oto. Interesuje mnie jakieś białko do uzupełnienia diety. Bedzie to 1 i mam kilka pytan: 1. Na ile starcza średnio 1kg białka? 2. Jakie białko polecicie na 1 raz? Myślałem o WPC sfd protein Fundusz to okolo 100zł..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 10:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Dieta moja jest praktycznie dopięta ale ostatnio zastanawiam sie nad posiłkiem potreningowym. Konczac trening o 19.30 pije carbo a nastepnie w odstepie 30min wpc. I tutaj rodzi sie pytanie??.. skoro ide spac ok godziny 23.30 a ostatni posilek to 250g twarogu o godzinie 22. Czy nie lepiej dodac posilek w okolicy 21 a ostatni zjesc 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 7:52:28 PM Liczba szacunów: 0