SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta i cwiczenia dla 14 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    patzrac na stosunek wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2/18/2016 11:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do oceny :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus chyba taki zestaw zamowie co wy na to;p?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 9/9/2010 12:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do oceny :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus białko bym dawkował 3x 30g a carbo??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 9/9/2010 4:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety (masowo-silowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/27/2007 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA vs BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na zdrowy rozsadek: BCAA na katabolizm dziala najszybciej (juz bylo napisane, ze bezposrednio trafia tam i tam i jest git). WPC (tez bylo napisane) ma okreslony czas trawienia, okolo godziny chyba (gdzies jest temat - nie wiem czy podwieszony i nie mam zamiaru szukac - o szybkosci wchlaniania danych frakcji bialek). BCAA dziala szybciej, podane do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 5/23/2011 10:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA vs BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    poza tym białko i BCAA kupuje się w innych celach mimo że aminogram białka zawiera te aminokwasy to nie zadziała dokładnie tak jak oczekujemy tego od BCAA czyli szybko, czas odgrywa tutaj ważną rolę po dwa BCAA dawkuje się ~1g/10kgmc czyli jak ważysz np 90 kg to około 10g BCAA walisz na porcje, czyli wg twoich obliczeń 50 gram ostrowi gdybyś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 5/23/2011 11:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA vs BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    amator i tak nie zauwazy zadnej roznicy tym bardziej jak ma w miare ogarnieta diete aminy kraza caly czas. Marek Ciołek pisal ze stosowanie bcaa przy zbilansowanej diecie mija sie z celem bo i tak pojdzie w kibel 95%.dla mnie to strata kasy.bcaa jest przereklamowane.moze i by swoje zadanie spelnilo jak ktos by cwiczyl na czczo ew jego treningi by [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 5/24/2011 12:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA vs BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Imo różnica w czasie wchłaniania czystych amin, a "całych" białek jest większa niż te kilka minut. Na korzyść szybkiego wchłaniania WPC wpływa to że jest proszkiem, ale i bcaa nie łykamy w postaci granulek, grudek.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 5/24/2011 9:12:21 AM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA vs BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O ****a. Rozkminy jak PROBB, a profil Daj pan sobie luz. BCAA służy do czego innego i np. w trakcie treningu nie przywalę WPC bo by mnie "zamuliło" (siadło na żoładku), a izotonik i BCAA owszem.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 5/24/2011 9:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co z tą dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poskładaj dietę wg. tych postów, które Ci rzuciłem. śniadanie- wymieszaj sobie w pudełku płatki owsiane z rodzynkami i orzechami. rano zalewasz to tylko wodą, dorzucasz twarogu, łykasz tran i masz śniadanie nie w 3, ale 4 min. a o niebo lepsze. w szkole chleb razowy się sprawdza. do tego jakieś mięso/ser i lux. obiad wiadomo, ryż/kasza/makaron + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 3/17/2006 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja nie obcinałem bez przerwy. Na początku redukcji jadłem 2500 kcal, po miesiącu obciąłem na 2200 i teraz też tyle jem, więc to nie może być od tego. Gdy waga nie spadała na 2500 musiałem coś zrobić a przecież najlepiej odjąć kalorii. Wydaje mi się, że jak zostawię kalorykę a dołożę cardio to znowu powinno się ruszyć. A co do WPC to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 6/1/2016 12:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html zawiera 700g bialka w 1000g prochu. Aby otrzymac 800g bialka (jak we wszystkich podawanych wyzej odzywkach) musimy wziąć dokładnie 1145 prochu czyli 1145g megabola = 1000g standardowego wpc jezeli chodzi o zawartosc bialka. 1145g tego megabola kosztuje 47zł, czyli niewiele mniej niz 1kg sfd [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 4/1/2013 4:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Woda podskorna....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie miske platkow z 0,5 mleka oraz taka kaszke, na 2 sniadanie chleb z szynka oraz wpc, potem ryz z piersia kurczaka, nastepnie makaron z jakoms zupa( o i teraz wpadlem na pomysl ze to moze od zupy) nastepnie juz tylko omlet z 3 jaj albo jajecznice

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 8/5/2012 5:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2200kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy Ty wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie, czy celowałeś z kalorycznością na oko? Ty nie tylko ryż powinieneś wymieniać na inne źródła węgli masz nie tylko makarony, ale też ziemniaki, owoce, płatki, kasze inne ryże. To samo z mięsem. Nie chodzi już o monotonię, ale o to by w diecie zawrzeć wszystkie warte uwagi makro i mikroelementy. WPC zostaw [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 945 Data: 9/8/2016 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny 74 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/8/2016 5:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb tostowy nie będzie dobrym wyborem podczas redukcji, w pierwszym dniu to wpc mzoesz do tego ryzu sobie przerzucić. Stawiaj na świeże owoce a nie rodzynki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 484 Data: 10/9/2019 5:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejdę się do piekarni osiedlowej, może znajdę tam coś wartego uwagi bo w marketach większość pieczywa chyba słabej jakości jest, z wpc mogę spróbować, owoce w sumie różne będą co tam akurat kupię więc dałem tak poglądowo +/- Będzie jakiś wpływ rozkładu makro w ciągu dnia na dietę ? w jednym dniu tłuszcz na śniadanie a w drugim na kolację ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 484 Data: 10/9/2019 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Paski nie wskazują stanu ketozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmietana 18% lub 30% i wiórki kokosowe. Dla smaku i zagęszczenia warto dodać wpc jak się ma. Ale to nie jest konieczne. Dla równowagi smakowej czekolada 85%+

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 6/29/2016 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest sobie coś takiego: OSTROWIA WPC 80 2700g. W instrukcji pisze tak :"Za wartość wyjściową przyjmuje się: - ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych - 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych - 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 9/5/2009 5:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple godne polecenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    ankieta działu WPC i kazeina z Treca ZMA - ZMB z Sciteca Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-01-30 20:56:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 1/30/2014 8:55:52 PM Liczba szacunów: 0