SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie po treningu porządny posiłek, banana z WPC możesz sobie zjeść dla psychiki, niektórzy jeszcze wierzą, że dzięki temu mięśnie szybciej urosną, Ci jednak nie jest to w ogóle potrzebne, po treningu mięcho + większość węgli z zapotrzebowania. Oraz jak pisałem tyle owoców to nie do końca rozsądny pomysł, nie ważne czy będziesz je chciał [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 12/28/2014 1:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od razu nie, umyj się, wróć do domu, odpocznij chwilę i zjedz, ten banan z wpc nie jest Ci tam do niczego potrzebny.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 12/28/2014 1:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto co ja mysle odlacznie diety i kilka moich sugestii: Śniadanie 11.30 125g ser twarogowy półtłusty 120g(2) jaja 50g masło orzechowe 50g dżem niskosłodzony (całość zmiksowana i na patelnie) Drugie śniadanie 14.15 125g Mozarella pomidor bazylia Obiad 17.00 10g oliwa z oliwek 150g kurczak (pierś) 50g ryż brązowy cebula bulion 30g ser gołda tłusty [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 1/23/2012 6:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    ku.rwa też przyszła do mnie przesyłka z ostrowii w kartonie od telewizora, w środku 2 paczki rozwalone i białko sobie lata luzem po całym kartonie, jak niosłem z poczty to ludzie się jakoś dziwnie patrzyli sie zastanawiam co jest nie tak - a to białko się sypało..ogólnie nie jest złe tylko ta piana w shakerze, stosunek piany do płynu po [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2005 1:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    O niee, słyszałem, że to WPC Ostrowi jest straszne , ale aż tak? to teraz kilogram "mąki ziemniaczanej" przede mną Najwyżej zmieszam z gainerem i powinno być dobre Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-07-31 23:17:06

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem teraz na takiej diecie (prawie miesiąc) 1. Ryż biały – 100g – 80g ww – 7g b – 360 kcal 4 jajka – 27g b – 23g tł – 320kcal warzywa = 680 kcal 2. gryczana – 100g 72w , 360kcal odzywka wpc – 160kcal 42gb =520kcal 3. makaron 80g – [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 7143 Data: 6/27/2011 9:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja trwa ale w niedziele jade nad morze na 7 dni i nie wiem co zrobic z dietą z rana bede jadł musli z lidla +wpc i oliwa 2 posiłek - chleb i 4 jajka i pozniej bedzie problem - nie mam jak przygotowac mięsa i nie chce sie w to bawic na wakacjach i będzie problem z posiłkami moge jesc przez te 7 dni makrele wędzoną w jednym posiłku?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 7143 Data: 7/12/2011 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Rion10! Wiesz dziś zrobiłem 3 obwody tylko, że jeszcze na starej siłowni ostatni raz, więc robiłem stary trening z dzień dobry było na prawdę ciężko, aż mi się słabo robiło czasami, tętno na bardzo wysokim poziomie. Teraz odczuwam lekki ból pleców ( kręgosłup) to jest normalne? Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 7/18/2008 11:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski o odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pisałem że mam 49cm a nie 50. poza tym byłem przekonany że mam 49cm bo miesiąc temu miałem ... no prawie 49cm, a dokładnie to 48,8cm , jakoś tak. jednak teraz sobie zmierzyłem łapę i muszę przyznać że wyszło mi 47cm. Widać , miesiąc temu miałem troszke tłuszczu i dlatego mi wychodziło te 49cm , jednak odżywka białkowa pozbawiła mnie tłuszczu , już [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 10/23/2010 7:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naniosłem poprawki i wygląda to następująco. I POSIŁEK: B:36,8 T:16,4 W:88,3 kalorie:614 II POSIŁEK (przedtreningowy): B:35,5 T:13,68 W:75,3 kalorie:576,5 III POSIŁEK (potreningowy): B:29,6 T:2,4 W:49,45 kalorie:279 IV POSIŁEK: B:33,7 T:12,4 W:68,8 kalorie:521 V POSIŁEK: B:22,85 T:25,95 W:34,5 kalorie:461 VI POSIŁEK: B:43,2 T:12,6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 3/6/2011 5:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jak jest z bialkiem mam wpc pije 4 razy dziennie miedzy posilkami jednak zauwazylem ze bardzo czesto sikam czy zmniejszyc ilosc tego bialka by nie obciazac nerek?? wczesniej bralem 3 razy dziennie w odstepach 7.00 12.00 21.00 i nie mialem tego problemu. Duzo tez pije ponad 3 l dziennie. Moge dokupic na noc Cytosport Complete Casein 1860g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 9/10/2011 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bialka w ciagu dnia z zarcia mam okolo 120 gram reszte 3 albo 4 razy dziennie dokladam wpc. zwiekszyc jeszcze w zarciu a zmniejszyc w odzywce? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-09-10 13:22:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 9/10/2011 1:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    120 g? Jesz cos w ogole? Do dzialu odzywianie! Polowe tego co zjadasz przez caly dzien - mam w jednym posilku (z 6-7)!. Wpc znacznie gorsze od jedzenia!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 9/10/2011 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • czas na zamiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak rano ten HIIT? Wstajesz i lecisz? W białko możesz zainwestować nie zaszkodzi Ci na pewno. Po treningowy chyba już może być normalnym posiłek... I j.w nie łącz HIIT'a z siłownią. Przed HIIT'em może być banan + wpc jak nie masz czasu na posiłek. edit: spojrzałem teraz na foty, HIIT nie dla Ciebie, dieta a do tego trening siłowy i aeroby, zacznij [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 8/28/2008 9:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe do oceny / prosze o fachowe porady

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedzmy... że dieta jest, choć nie do końca... siedze w wojsku, jem 4 posiłki dziennie - to jest wszystko wysokokaloryczne, uzupełniam białko poprzez jedzenie WPC Łowickiego. Nie mam szans na inną dietę, muszę sobie jakoś radzić, choć po kolegach widzę, że udaje im się osiągać swoje cele ;) Ważniejszy jest dla mnie trening i sumple, czy może tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 11/24/2009 7:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co po treningu pic wode? co to ma na celu? aminokwasy czyli inaczej np bialko. jezeli upierasz sie przy carbo zmieszaj to z np z wpc a banany wywal. przy takim rozwiazaniu godzine po treningu i tak powinienes zjesc pelnowartosciowy posilek. ja bym wogole z tego zrezygnowal i poprostu 30min po treningu zjadl bogady w skladniki posilek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 993 Data: 11/24/2011 12:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ciekawie. Wit. C mozesz zwiekszyc do 2-3kasp. powoduje lepsze wchlaniane bialka, a jak na dzien dobry to dobra sprawa + wpc, płatki owsiane ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/9/2012 9:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Intendent w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bycie dobrym trenerem to znajomość wielu wiedzin. Nie tylko z zakresu treningu. Również dietetyki, anatomii, fizjologii, biochemii, fizjoterapii i marketingu. Nie ma wię co się dziwić, że jest z tym słabo u zdecydowanej większości. Nawet do sklepu z suplementami bardzo trudno jest znaleźć pracownika, który potrafi wymienić więcej frakcji białka [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13998 Data: 9/8/2017 7:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety redukcja , pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 jajecznica 240g + 50g płatków owsianych OK, dodaj tłuszcze, np. orzechy lub Oliwę z oliwek. 9.30 twaróg chudy 200 g + jogurt naturalny 50g / serek wiejski 200g Twaróg nie jest dobrym źródłem białka w ciągu dnia, serek wiejski tak samo. Jogurt naturalny, po co? nic w sobie nie ma. ŹLE. Lepsza pierś 100 gr. warzywa i tłuszcze. 13.00 wołowina [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 1/9/2010 11:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy efekty po CELL PUMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem po treningu wtedy kiedy nie jestes na cyklu kreatyny - porcja gainera z mlekiem 0.5% dostarczy ci ok.70g ww oraz ok. 30g bialka

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2004 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0