SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    To wciągnij WPC przed bieganiem. Carbo to ww bez żadnej osłony, jak byś się cukru najadł i do tego witaminy z minerałami w proszku. Cały czas się pytam, do czego to ma służyć? Ja na bieganie zabieram zieloną herbatę z miodem i cytryną, bez porównania z Twoim carbo. A tak poza tym, to po co biegasz rano, skoro masz jeszcze w perspektywie SW? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    WPC plus BCAA przed bieganiem ? rano ,żeby się zregenerować do wieczora na SW :) bieganie obowiązkowo musi zostać. Carbo powinienem skreślić całkowicie z listy suplementów ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 22:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    Ja nie stosuję żadnych supli i słabo się na nich znam. W przeszłości brałem jedynie spalacze, więc nic Ci nie doradzę w tym temacie. A co dalej to sam zaproponuj, a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 22:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    1. omlet z 5 jaj z płatkami owsianymi + 150g warzyw 2. garść orzechów włoskich, makaron z białym serem , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. serek wiejski, rodzynki pplus odżywka WPC

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 23:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    Jak robisz omlet i masz ochotę na słodki, to nie musisz koniecznie dodawać warzywa. Możesz zrobić np z żurawiną, rodzynkami i orzechami, na pewno lepiej Ci wejdzie. Za dużo masz twarogu. Jeden z tych posiłków zamień na jakiś mięsny/jajkowy. Albo jeśli jesteś po treningu to zostaw samo WPC i możesz do tego np parę suszonych owoców wrzucić, np [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-07-22 23:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co jeszcze na sniadanie moze byc zamiast jajek? - pelnowartosciwoy posilek, owsianka i ser twarogowy, kanapki z miesem, piers z kurczakiem, WPC z makarone, opcji jest bardzo wiele, uruchom wyobrazie chleb i jajka wieczorem raczej odpóścic tak? - nie koniecznie, moim zdaniem na ostatni posilek najlepiej nadaje sie samo bialko, z niewielka iloscia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2007-12-10 22:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kapitan10 naopisał mi zeby w sniadaniu zamienic ser na jajka dlaczego? makaron z wpc? czy chodzi o makaron z odzywką białkową i jak się to przyrządza?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2007-12-10 22:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 3100 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE: -jajecznica (6 jaj) -100g ryżu brązowego -20g orzechów -30g oliwy z oliwek -pomidory B:40 T:45 W:70 DWIE GODZINY PO ŚNIADANIU IDĘ NA TRENING (będę bawił się ilością tłuszczu w śniadaniu żeby nie czuć się ciężko podczas wysiłku) W SZATNI (PO TRENINGU): -20g białka z WPC - banan PO TRENINGU: -250g cycka z kury -100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2010-04-09 09:08:30 Liczba szacunów: 0
  • a tu moje sniadanko placek:maka typ 1850,owsiane,slodzik,jajka,wpc,sliwki brazowy w smaku sredni i zdecydowanie bardziej zapycha paraboliczny,basmati sa ok.nie zapychaja w smaku tez git moim zdaniem lepsze na mase tu moje masowe drozdzowki przepis w dziale kuchnia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-27 09:04:08

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 09:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie mogę zredukować !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od stycznia kiedy wznowiłem treningi na silce mięśnie widzę większe szybko wszystko wrocilo. Suplementuje wyłącznie wpc po treningu. białko trzymam na 200g tłuszcze 70 g i węgle 270 czasem mniej. Dodam jeszcze że nie zawsze mi wychodzi te 2600 kalorii czasem trochę mniej czasem więcej .nadmiernie jeszcze że pracuje 8 godzin za biurkiem a od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2020-04-24 15:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2011-05-17 18:39:00 Liczba szacunów: 0
  • fikiel / trzeba sie zmasowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien nietreningowy: Moje posilki w dzisjeszym dniu:D - platki owsiane z mlekiem - 30 gram bialka wpc OSTROWIA - 4 kanapki z szynka i sersm zoltym, owoc - obiadek ziemniaki, surowka, 3 kotlety mielone - tunczyk, ryz, lyzka oliwy z oliwek - 4 kanapki z serem zoltym za pol godzinki palanuje zjesc pol twarogu chudego i na wieczor przed spaniem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2009-02-15 19:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W 100 gramach łososia masz ponad 20 g białka także to nie jest wcale mało, jak najbardziej na kolacje białka plus dobre tłuszcze a więc tłusta ryba spełnia wszystkie założenia. Twaróg niektórych podlewa wodą także lepiej dać go w ciągu dnia, ja osobiście preferuje twaróg chudy niby bardziej przetworzony ale i tak wolę takowy. Jeśli chodzi o cały [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2016-05-31 12:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A nie prościej byłoby zrobić sobie mix np. gainer + wpc i wypić po treningu a w domu posiłek?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2012-11-03 22:07:18 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    rano na czczo ok 35 - 40g proszku whey protein complex firmy olimp, jest to wpc z dodatkiem wpi. nie rozrabiam z mlekiem. dla porownania twarogu chudego (150g) zjedzony o tej porze (z dodatkiem slodzika), nie powodowal skoku poziomu cukru (nie mowie o insulinie), warosc podniosla sie co prawda z 80 do 91, ale skok jest nieporownywalnie niski w [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-01 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    Hmm przeciez wpc/wpi ogolnie czyste bialko szczegolnie serwatkowe powoduje wyrzuty hormonu wzrostu, bo jak wiadomo bialko to wyrzut Gh a ww antagonistycznej insuliny, wiec jakim cudem czyste bialko podwyzsza poziom cukru we krwi, ktory z kolei powoduje produkcje insuliny ? Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-07-04 22:47:58 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-04 22:47:23 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    niestety nie mam swojego glukometru, robilem babcinym, poza tym poki co nie mam żadnego wheya... co do pytania jak robilem pomiar, to wygladalo to tak, ze badalem poziom cukru jakies 10 min po przebudzeniu, a nastepnie ok 30 - 40min po spozyciu porcji wheya (tego wypijalem zaraz po pierwszym badaniu). podobnie bylo w wypadku twarogu (moze odstep [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-06 15:16:41 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    Sniv: cwiczenia z fizjologii na lekarskim?? ;p bo my tak robilismy, ale szczyt jest po 30 min a minimum po 90 min, norma po 120 min chcialbym zacytowac wypowiedz Marka C. ale nie wiem jak wiec wkleje Sprawa normalna. jak sam zauwazyles jest to produkt przetworzony , czyli niejako strawiony wstepnie poza ukladem trawiennym.kilka powodow dla ktorych [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-08 01:06:28 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    ta teraz sie wszyscy beda bali skokow cukru po wpc jak by to mialo jakies znaczenie

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-09 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    ta zwlaszcza to wpc, wpi i wph

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2008-07-11 16:21:11 Liczba szacunów: 0