SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • na sile BCAA, l-glutamina czy matrix??

    Post
    Odżywki i suplementy

    "hmmm, no wiec juz kompletnie zglupialem wegli mam rozumiem dolozyc w diecie, to wiem. Witaminy i pierwiastki ok, to juz wiem ze musze kupic. Tego drina chyba se kupie bo przyda mi sie nie tylko do silowni - gram tez w siatke bardzo czesto i wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 3/13/2004 2:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra masa w wakacje - suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co wg ciebie powoduje szybsze wchloniecie izolatu?;-) roznica pomiedzy wpc a izolatem jest tylko taka, ze izolat jest bardziej oczyszczony i bialko jest staranniej wyizolowane od pozostalych skladnikow mleka czyli tluszczy i weglowodanow. szybkosc strawienia jest niemal taka sama jak wpc, jedynie hydrolizat jest nieco lepsza opcja jezeli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 6/18/2013 12:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 19 lipca ;-)

    Post
    ATLETA

    Albo 1 opakowanie którejś z serwatek Olimpa (nawet zwykłe WPC) do smaku a za resztę Ovopol. Za 300 zł będziesz miał np. 1500g WPC i ok. 5kg Ovo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 6/10/2003 11:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ATLETA NA ALLEGRO

    Post
    ATLETA

    SPRAWDŹ NASZE NOWE AUKCJE: ANIMAL FLEX PAK 44 http://allegro.pl/animal-flex-44-pak-silne-zdrowe-stawy-5gratisow-i1467935780.html WPC OSTROWIA http://allegro.pl/bialko-wpc-ostrowia-1800g-najtaniej-5-gratisow-i1467933893.html CYTOGENIX CYTOCELL http://allegro.pl/cytogenix-cytocell-najtaniej-kurier-0zl-6gratisow-i1466960112.html VITALMAX CFM WHEY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/25/2011 11:12:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy Upper shock (czwartek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla po łuku 3x12 20kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 3x12 wyciskanie na poziomej 4x12 60kg 12/12/10/10 rozpietki maszyna 3x12 8szt 12/12/12 hantle boki siedzac 3x12 6kg 12/12/12 face pull 3x15 2szt 15/15/15 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 10/29/2015 5:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/11/10/73739b6fcd64467b83294790823e4638.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek - wtorek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x8 65kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 10szt 10/10/10 wyciskanie skos + 3x8 10szt 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+2kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 10kg [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 11/10/2015 12:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/11/12/3adc05b2e39b4bc9b5e70d4b2bea0017.png Treningowy Lower Shock ( czwartek ) francuz gryfem leżac 3x12 35-30kg 12/10/10 uginanie w tył 3x12 6-8kg 12/12/12 uginanie z sup. hantli 3x10 10-12kg 10/10/10 uginanie z gryfem na modlitewniku 3x12 30kg 12/12/12 MC na prostych nogach 3x12 55kg 12/12/12 uginanie w tył siedząc 3x15 8szt [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 11/12/2015 11:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/11/19/405f88b41ecd4665b907d75950d047a5.png Strzałeczka Dziś Treningowy. Upper shock ( Czwartek ) wiosło wyciąg dół jednorącz 4x15 3-4szt 15/15/15/15 wioslo głębokie suwnica 3x12 suw+2x5kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 6szt 3x12 12/12/12 wyciskanie na poziomej hantle 4x12 20-22.5kg 12/12/10/10 rozpietki brama 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 11/19/2015 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/11/26/d692085f43434052b0fb07498a4b1248.png Strzałeczka Dziś Treningowy. Upper shock ( Czwartek ) wiosło wyciąg dół jednorącz 4x15 4-5szt 15/15/15/15 wioslo głębokie suwnica 3x12 suw+2x7.5kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 6-7szt 3x12 12/12/12 wyciskanie na poziomej hantle 4x12 22.5kg 12/12/12/11 rozpietki brama 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 11/26/2015 8:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/12/7/8d58029a68c842fa9bc5a11458cca1d3.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,12,12 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 35kg 8/8/8 martwy ciąg 3x8 65kg 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 27.5-30kg 8/8/7 pompki na poręczach 3x8 CC+6kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 12/7/2015 6:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/12/8/12ad6800ddc343d789ed702cf211cf83.png Dzień Treningowy. Lower Shock ( wtorek ) francuz gryfem leżac 3x12 30kg 12/12/12 uginanie w tył 3x12 6-8kg 12/12/12 uginanie z sup. hantli 3x10 12-14kg 10/10/10 uginanie z hantla modłitewnik jednoracz 3x12 12kg 12/12/12 uginanie w tył siedząc 3x15 8szt 15/15/15 Dieta : 1. makaron 100g, [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 12/8/2015 6:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/12/21/6a812abd077247a9ad3482deb9e73b8e.png Dzień treningowy. KLATKA, BICEPS ( poniedziałek ) wyciskanie sztangi płaskiej 65-70kg 6/6/6/6/6p wyciskanie hantli skos góra 25kg 6/6/6p pompki na poręczach CC 3x8p rozpiętki hantlami na płaskiej 12kg 10/10+rozpiętki brama 2szt 8/8p uginanie z gryfem 30kg 10/10/10p młotki z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 12/21/2015 8:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/12/28/8f1565d383944467af993c488defdc69.png Dzień treningowy. KLATKA, BICEPS ( poniedziałek ) wyciskanie sztangi płaskiej 70-75kg 6/6/6/6/6p wyciskanie na suwnicy skos dodatni + 20kg 8/8/8p pompki na poręczach CC+6kg 3x8p rozpiętki na maszynie 10szt 8/8/8 uginanie z gryfem 35kg 10/10/8/8p młotki z hantlami 12kg 8/8/8p uginanie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 12/28/2015 8:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/1/18/bc0f606e746b444492059fac46c445c0.png Strzała, Dzień Treningowy. PULL ( Plecy,biceps,tył barku,kaptury) Martwy ciąg 100-110kg 5/5/5/5/5 Wiosło podchwyt sztangą 60-70kg 10/10/10 Ściąganie drążka do klatki 15/12/12 Wiosło wyciąg dół klamry 12/12/12 +Narciarz wyciąg 10/10/8 Face coś tam wyciąg góra 12/12/12 Szrugsy 16-25kg [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 1/18/2016 8:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taki posiłek po treningowy jesty do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/8/2018 8:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Strzałka, jest wpis zatem dziś dzień Treningowy bogowie i półbogowie %-) Upper shock (czwartek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla 3x12 sciaganie drążka do klatki 3x12 wyciskanie na poziomej 4x12 rozpietki maszyna 3x12 hantle boki siedzac 3x12 face pull 3x15 wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19865 Data: 10/22/2015 11:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny poprawy -MASA !

    Post
    Dietetyka sportowa

    daj jakieś obliczenia kalorii białka tłuszczu i węgli i twoje zapotrzebowanie pierwsze wrażenie to za dużo białka ale nie liczyłem policz to poprawimy a i z kaszą gryczaną też bym nie przesadzał 4 jajka/ 30-40g WPC rozumiem że to ma znaczyć że wymiennie liczone na szybko więc mogą być błędy B 270 T 70 W 400 kal 3400 obniż białko do 2,5 na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 8/25/2011 9:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • WCZESNO RANNA SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    zostań przy gainerze jak już masz. Jak skończysz spróbuj zastąpić go np owsianką + wpc i będzie git. A owsianke z białkiem możesz łączyć na kilka sposobów od najszybszego zmielenia ich razem (blender/mikser) po placki owsiane. Ja osobiście preferuje 100g owsianki + porcja wpc + 2 jaja, garść orzechów włoskich + garść rodzynek, mieszam, ciach na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/4/2013 11:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy itp.

    Post
    Trening w domu

    Gainer - polecam Mass XXL http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Białko - WPC http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html niestety nie mam doswiadczenia z bialkiem z supli imo tak jak pisalem - najlepiej z posilku wszamac. Stosowalem za czasow licealnych WPC smak waniliowy, naturalny, bananowy i chyba czekoladowy - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/8/2009 3:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w owszem zadzialaja brane przed jak i po jak masz kase, to laduj przed i po razem z wpc. Lub przed, i na treningu, a po wpc ilosci kombinacji zalezna od zasobow finansowych

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 9/4/2011 5:39:01 AM Liczba szacunów: 0