SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Witajcie, chce wejść na dietę jest to mój cel i być skrupulatnym. Więc ułożyłem sobie dietę, sporo czytałem, pomógł mi w tym portal potreningu.pl. Chciał bym waszą opinię usłyszeć na temat diety. Waga-75kg Wzrost-189cm Intensywność fizyczna-(4razy w tygodniu split na siłowni + 2 dni aeroby) Ektomofik/mezomrfik Cel: to 85kg czystej masy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2012-03-14 15:00:10 Liczba szacunów: 0
  • olimp PROFI WHEY MASS - nowość

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    na 100g : Białko 45 g Tłuszcz 5 g Węglowodany 45 g Lecytyna 170 mg w tym: cholina 39 mg inozytol 23 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg OLIMP Profi Whey Mass jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10105 Data: 2003-04-18 10:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto zacząć teraz IF? + Big 3 Routine

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam! Ćwiczę regularnie od kilku lat - oprócz wizyt na siłowni gram w siatkę i jeżdżę na monocyklu trialowo. Czasem bieganie, slackline, góry, basen - generalnie jestem aktywny na róznych polach. Info o mnie: waga: 73- 74 kg wzrost: 182cm zapotrzebowanie DT: 2700 - 2800 kcal zapotrebowanie DNT: 2400kcal jedzenie: białko: 160 - 190gr tłuszcz: 90 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-08-19 19:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytania początkującego -

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. To mój pierwszy post tutaj, chociaż forum przeglądam (nieregularnie) od jakichś dwóch lat. Nie będę się rozpisywał, żeby nie nudzić – TYLKO KONKRETY. Wpierw coś o sobie, a później parę pytań. Jestem amatorem – przede wszystkim dlatego jestem tutaj i proszę o rady. Mam 30 lat. Wzrost 183, waga 77kg. Poziom tłuszczu – nie wiem. Ok roku temu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2013-11-10 21:44:56 Liczba szacunów: 0
  • 1rok stażu efekty są ale...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam troche sie rozpisze i popytam choc nie wiem czy nie rozbic tego na kilka tematów jesli post zostanie usuniety tak zrobie i powklejam do innych działów. Tak wiec na siłownie chodze juz rok (jest to siłownia w domu) mam gryf 180cm, hantelki, gryf łamany około 80kg obciazenia, 100% checi i 200% zawzięcia;) W sumie to czytałem trooche przed [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2011-01-05 13:14:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko ! Zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy i co jakiś czas będę doradzał się was jakie wprowadzać zmiany itp. , jak również będę się dzielił z wami swoją pasją :) Coś o Sobie: Mam 16 lat, 170cm i 63,5kg. Trening silowy jest moją pasją od małego, ale dopiero w 1 gimnazjum zacząłem poważniejsze treningi, z [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 20:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam , będzie to na obecna chwilę chyba mój ostatni temat tutaj na jakiś czas ;) mam nadzieję iż uzyskam odpowiedz Aktualny Cel : redukcja ( wycinka ) tkanki tłuszczowej + nabranie masy mięśniowej w powolnym stopniu z naciskiem na redukcje Wiek : 22 lat Wzrost : 174 cm Waga : 82kg ( zredukowana z 118kg ) tak byłem grubasem ! z szerokich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2014-05-09 17:34:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :-) Na samym początku napiszę coś o sobie. Z siłownią mam styczność mniejszą lub większą od około 15-16 roku życia, zawsze coś tam lubiłem pomachać hantlami, ale nie było w tym większego ładu i składu. W wieku 18 lat wziąłem się porządnie za temat i ćwiczyłem około 2 lata, z dobrą dietą i treningami, na tamten moment też z całkiem dobrym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2015-07-07 15:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Temat będzie rozszerzeniem tematu z działu Doping-zdjęcia odnośnie Testosteronu Prolongatum Jelfa nr. serii 912121 z datą do 12.2012 gdzie sporo ludzi wypodiadało się źle na temat tej prolki: http://www.sfd.pl/Jelfa_prolo%2C_fake_czy_orginal_-t611436.html A więc do rzeczy, po wakacyjnej przerwie zacząłem cykl enan solo 10tyg - aby mieć pewność [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16640 Data: 2010-12-01 21:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich czytających i wypowiadających się! Moim glownym celem jest sprawdzenie supli hehe, no i oczywiście masa + dodatkowa sila, czyli powrot do przedwakacyjnej formy z nawiazka. Czemu sprawdzenie supli? To bedzie moj pierwszy kontakt z suplami, nie licząc witaminek . Wiec teraz z wiedza, przystapie do ataku. Test [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 2007-10-10 19:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - redukcja do lata i szeroka klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Chce zrobić redukcje, pozbyć sie fatu i wygladać jak koks na plaży. Dobra bez żartów. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Mam od 14 lutego ogarnięty trening, gdzieś tak od 16-17.02 diete. I tak, dzisiaj jest 7.03.2011 (w nawiasie stan na ~14.02). Waga po śniadaniu - 92 kg (97) Wzrost - 190 cm Wiek - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2011-03-07 09:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów przy redukcji i walce z cellulitem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Wpis dosyć długi ale potrzebuję pomocy. Za każdą sugestię czy podpowiedź będę wdzięczna. Na forum zaglądam już od jakiś 2 lat, tyle tez czasu próbuję prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Różnymi metodami, różnymi technikami próbowałam zredukować swoją wagę. Podkreślę, że mam świadomość, że nie waga jest wyznacznikiem. Dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2017-06-15 18:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry Pani Katarzyno. Zacznę od tego, że podziwiam Panią za wiedzę i efekty tej wiedzy, które można zauważyć na ludziach z którymi Pani pracuje. Zacznę od kilku informacji o sobie: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 83kg aktualne zdjęcie: Trening split 5x w tyg i 2x interwały w dnt Około miesiąca wstecz zakończyłem okres masy z którego [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14865 Data: 2010-07-21 10:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Chciałbym wkleić mój poprzedni trening ktry koncze (zostalo mi 2 tygodnie). I zaproponować kolejny. A więc miałem przerwę w treningach około 4 miesięcy. Wyjechałem do Anglii pracować. Strasznie się źle odżywiałem i wrocilem ważąc 65kg. Odwodniony i strasznie słaby. Teraz po miesiacu treningu waga 69-70kg. Siła troche do przodu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2006-10-21 16:32:15 Liczba szacunów: 0
  • DIETA BY PABLAO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede chcial zastosowac tą diete w sierpniu na okres około 4-5 tygodni... moim celem jest lepszy widok w lustrze, czyli beztłuszczowa masa (zmniejszenie bf najlepiej bez zmniejszania wagi) oraz w miare mozliwosci zwiększenie siły..... suplementy ktore będę stosował to: incarnate 180 kaps - dla lepszej regeneracji, sily oraz wytrzymalosci.... venom [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-07-16 20:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-brak efektów. Proszę o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Słowem wstępu: na siłownie chodzę już od ok. 2 lat. Dietą zacząłem się interesować jakieś pół roku temu i staram się ją trzymać najlepiej jak to możliwe. Podchodzę do tematu bardzo poważnie i prosiłbym o odpowiedź specjalistów działu. przepraszam za niekompletne dane w ankiecie ale postanowiłem spontanicznie zasięgnąć porady, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2010-06-25 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Podaż białka i nie tylko!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2005-08-12 16:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : ? Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 5lat Uprawiane inne sporty : Aktualnie od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 8miesiecy na 90% ostatni tydzień brak. Od poniedziałku dieta wraca Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2017-07-01 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię, SPLIT 3X w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce_111 PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3miesiące (4,5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 ****CEL************************************************* do końca października powrót do formy listopad i grudzień - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2012-08-11 08:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-10-01 16:55:11 Liczba szacunów: 0