SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • masowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: Płatki owsiane banan/warzywko, zależy co jest Ostrowia wpc 30g Orzeszki/ pestki ZAMIEN OSTROWIE NA JAJA II Śniadanie Omlet z 3/4 jaj i 2 samych białek + cukinia np. Chleb razowy OK ACZKOLWIEK NIE WIEM CZY NIE ZADUZO BIALKA Obiad Makaron oliwki, oliwa z oliwek (czasem wrzuce jedno białko z jajka) DAJ ZRODLO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2/24/2009 3:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim wypadku proponuje trzymac diete ewentualnie uzupełniac braki białkiem np ostrowia wpc itp(moze nie jest za smaczna ale zmiescisz sie cenowo) pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/23/2010 3:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy. jak bedzisz stosowal bialko glownie do uzupelnienia posilkow i po treningu to wpc spelni swoja role.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 9/22/2010 10:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia,82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSILEK 1. Płatki owsiane 100g (b-11,9 t-7,2 w-69,3 kcal-366) rodzynki 30g (b-o,7 t-0,2 w-21,4 kcal-83) Jogurt natulralny 150g (b-6,4 t-3,0 w-9,1 kcal-90) 2 jajka (b-12,6 t- 10,6 w-1,2 kcal 156) B-31,6 T- POSILEK 2. Ryz bialy 100g (b-1,9 t-0,2 w-22,5 kcal-98) jogurt 150 g(b-6,4 t3,0 w-9,1 kcal-90) ananas z puszki 60g (b-0,1 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 5/2/2012 7:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    Witam, co testowałeś? Pure american protein wpc (3kg) :) I byłem zadowolony , nadal jestem;) a i jeszcze cissus na stawy :) też gorąco polecam , 3dni i było widać efekty jeśli chodzi o stawy. Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-06 13:09:11

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 1/6/2013 1:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Amavet Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). tyle ze powinienes baczniej uwazac na mozliwosc przetrenowania ale to raczej pozniej jak juz wejdziesz na wyzsze poziomy :D I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? w miare w rownych odstepach w ciagu dnia :D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 7/5/2009 11:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC/WPI jest szybko trawione. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2479.html jak juz to kazeina lub mix:

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 12/10/2011 9:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moze byc, ale to wpc, szybkochwlanialne ale w jakim celu zmniejszac aktywnosc?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 12/11/2011 4:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu po długiej przerwie - jakie suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za podpowiedzi, poczytałem trochę popytałem i zrezygnowałem z l-karnityny na rzecz thermo stim od olimpa, do tego dobrałem białko WPC. Teraz pytanie o dawkowanie. 2xtab thermo stim przed treningiem i porcja białka po treningu. Czy to dobre dawki? Czy może je zwiększyć/zmniejszyć? Dodać do tego jeszcze BCAA? witaminy? Trening na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/4/2016 8:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja - mężczyzna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żelki do 15 min po treningu, WPC 30min po treningu. To jest białko o smaku banana, źle to opisałem :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/25/2016 9:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g mleko (lub kefir) 250g slonecznik 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g jajko gotowane 100g razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww Drugi posilek: jajko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 8/17/2007 9:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g mleko (lub kefir) 250g slonecznik 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g jajko gotowane 100g razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww /ok Drugi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 8/17/2007 9:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy treningu na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta jak WPC, przeczytaj temat podstawy układania diety w podwieszonych będzie. Tuńczyka 2 - 3 razy na tydzień, śniadanie to standard chyba owsiane + co tam lubisz rodzynki orzechy słonecznik itp. + jajka, w ciągu dnia ryż/kasza/makaron pierś/swieze ryby/wołowina/żeberka itp. na noc najlepiej twaróg + oliwa z oliwek/olej lniany. Co do jedzenia to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 3/18/2010 12:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka suplementy mi polecicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym kupił białko i carbo do szybkiego wykorzystania okna anabolicznego po treningu. Proponuję byś wszedł do sklepu sfd i znalazł: -sfd vitafit leucinecarbo plus fajne carbo z dodatkiem leucyny. Do tego białko(tutaj wybór jest ogromny) ja polecam Olimp natural WPC.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/11/2011 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli białka zostawić jak są i doładować więcej węgli? Ciężko będzie raczej te 800kcal dołożyć... A zamiana WPC na gainera jest zalecana w takiej sytuacji?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 671 Data: 8/24/2012 9:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do 250pln na 2 osoby

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli kreatyna,wpc i jakis gainer i jak starczy to zmma?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/6/2009 8:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do 250pln na 2 osoby

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego chce wziasc wpc;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/7/2009 4:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do 250pln na 2 osoby

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup sobie mono zwykłe znowu i lecisz. BCAA na masie zbędne, między innymi z powodu diety dostarczasz duzo aminów z jedzenia (białko)- na masie je się więcej :P.. możesz sobie wpc kupić ale lepiej twaróg póltłusty-200g i masz 30 gram białka.. albo jajka-zawsze to dużo lepsze Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 16:52:04

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/7/2009 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ww okołotreningowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest +800 do przodu, bo moje zapotrzebowanie to jakies 3200-3300 wiec 4000 kalorii to suma z nadwyzka 800 kalorii. W tym ostatnim własnie coś wykombinuje, bo też ten boczek tak nie za bardzo, wrzuce śledza świeżego, zapieke go sobie w oliwie i coś się wymyśli, dzięki za wszystkie porady. EDIT: pytanie jeszcze, czy do 1 posilku moge dac te jaja 4 z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/11/2009 6:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ww okołotreningowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry, że dupe zawracam jeszcze, ale modyfikacje lekkie i wole wrzucić tutaj i sie upewnic czy ok jest. Ostateczna wersja. Prosze pisz czy jest w miare ok 1. Płatki owsiane 65g / ww 44 Jaja kurze 4 sztuki / b 32 t 24 Witaminy 2. Trening po godzinie do 1,5h, od śniadania w/w. Carbo 20g / ww 20 WPC 50g / b 40 t4 2. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/11/2009 7:33:02 PM Liczba szacunów: 0