Wpc

Witam mam 18lat, waga 64kg przy wzroście około 182cm. Według programu vitalmaxa moje dzienne zapotrzebowanie to: Ogólnie Na kmc KALORIE 2343,2 BIAŁKO 128 2,0 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 271 4,2 Ulozylem przykladowa diete ale wedlug mnie wymaga ona korekty i chcialbym prosic o pomoc. Dieta do oceny: [...]

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

Witam Ja też próbuję zrzucić oponkę mam 183 wzrostu i ważę 94 kg wprowadziłem bieganie około 14 godz. i o 18 trening " shaun t insanity " do tego wprowadziłem suplementy : athletic lean fx oraz ostrovit wpc.80 i układam sobie dietę co sądzicie o takim połączeni Zmieniony przez - skipper22 w dniu 2016-04-07 21:25:29

WPC Protein ECONO 80 a to?? Dajcie jakaś propozycje. Nie ukrywam że chodzi mi o jak najlepszy stosunek cena/jakosć. Do przenaczenia ok 200zł, chce kupić białko i gainera

PATRZ NA SKLAD !! :D serwatki nie jada sie majac wiedze co sie je :D .. nie myl z WPC :D

Siemano!!! Dzisiaj miska nastepujaca: wpc z mlekiem i platkami owsianymi, platki mi sie skonczyly wiec tylko 50g losos z gotowanymi ziemniakami zupa z kwasnej kapusty schabowe z ziemniakami a teraz aktualnie jem wlasnie pozna kolacje czyli jajeczniczka z 4 jajek na boczku(50-80g chudziutkiego boczku) i do popicia soczek z marchwi pomaranczy i [...]

DT:dorian przed po 5g i 30-40g najlepiej izolatu ale WPC jak nie bedziesz czuł ze " leży na żołądku" to moze byc, kreta i białko moga byc w 1 porcji DNT:5g mono rano

słaby kaps musiałbyś dużo łykać Ostatnio miałem jedno osobe której układałem dietę i suplementacje - nie miał za duż pieniedzy wiec poleciłem mu (do diety) białko WPC Treca 60g dziennie + HCA Fitmaxa 5 tab dziennie + aeroby. kolega bardzo ładnie schudł.

Troche próbowałem sobie to wszystko podliczać tylko nie w tym dzienniczku profilowym niestety ;x więc się nie zapisało. Obniżyłem sobie trochę pułap kalorii, teraz jestem na jakimś +- 3300 kcl. Ciężko było mi to zliczać ale jakoś zapisywałem i +- mało mi nie brakowało do tego pułapu. Z tłuszczami sobie radziłem na spokojnie, ale białko i węgle [...]

[...] 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek a co do odzywek to nie sa mi obce. [...]

szybkim sniadaniem jest owianka z wpc w postaci szejka, jednak jesli masz czas to lepiej jakies jajka dorzucic do tego lub omleta zrobic

szybkim sniadaniem jest owianka z wpc w postaci szejka, jednak jesli masz czas to lepiej jakies jajka dorzucic do tego lub omleta zrobic Ban fiqus za nabijanie postów %-)

Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

w tym video naj**al tyle wpc, ze pewnie po jednym nalesniku sie pierdzi przez 2 dni

W II posiłku zmniejsz ilość piersi a dodaj jakieś źródło białka do śniadania czy to wpc /jajka co tam preferujesz. Pozdrawiam

[...] . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

ja aktualnie jestem na cyklu hp, xplod, bcaa, zwykle mono, wpc i czuje sie za***iscie siła idzie pieknie a jestem w polowie dopiero nie wiem jak z masa zwazymy sie po cyklu ;)

tak czy tak za malo tych kcal.. nic nie pojdzie, na mase jakosciowa sprobuj dodac cardio i jakis lekki spalacz, zeby podkrecic metabolizm. proponuje tak: B - 2,5 -2,5 spokojnie, nawet i 3 mozna probowac, jesli jestes endo WW - 2,5-3 -obserwujesz organizm i odpowiednio dokaldasz lub obcinasz T - 0,5-1 -zacznij od 0,5 zeby nie spowolnic [...]

Witam ponownie na wstępie zamieszcze dopracowaną w szczegóły dietę z pierwszego posta (może komuś się przyda): 1. Szklanka mleka 250ml 3,2% (B 7,5g , T 8, W 11,75 , kcal 150) 35g WPC OLIMP (B 28 , T 1 , W 0,8 , kcal 124) 20g masła orzechowego (B 2,6 , T 13,4 , W 2,6 , kcal 138) (primavika) Kcal 412 , B 38,1 T 22,4 W [...]