SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czołem! Dzień 22 - biegowy. TRENING: Dystans : ok 10 km (piszę ok wzorując się czasem, nigdy nie mierzyłem tej trasy). Czas : 50' Średnie tętno: nie wiem, zagubiłem gdzieś opaskę na klate... @@-) Kcal: jak wyżej. Komentarz: Dzisiaj miało być długie wybieganie, jednak takiego dnia jak dzisiaj, nie miałem bardzo dawno! Najchętniej położyłbym sie [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 14:37:59 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Druga wypiska z dzisiaj - wczoraj niestety nie miałem czasu i chęci, teraz daję dzisiejszą. Trochę nagiąłem trening na korzyść siłowni ćwicząc -)plecy -)klata + tric. -)bieganie -)nogi -)klata+ barki -)bieganie Taki system mnie osobiście pasuje! SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 27 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 17:36:48 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! DZIEŃ 27 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (hantle - skos dodatni – 45stopni) – zamiana sztangi na hantle. 32 kg - 8 pow. 28 kg - 8 pow. 26 kg - 8 pow. 26 kg - 8 pow. Nie dawałem dużych obciążeń I w każdej serii miałem zapas. Po kilku godzinach (tylko zmiana sztangi na hantle) zupełnie inne odczucia i czucie mięśni. Wyciskanie(sztanga [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 00:10:01 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witamy w Polsce niestety. okey, w takim razie czekam na fotkę ;-) takie białka to ja bym chciał jadać. Niestety, muszę jeść najtańsze tak na codzień, teraz tylko do testu mam porządne WPC

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 19:17:08 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! DZIEŃ 41 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (hantle - skos dodatni – 45stopni) 32 kg - 8 pow. 28 kg - 10 pow. 28 kg - 10 pow. 28 kg - 8 pow. Wyciskanie(sztanga – skos dodatni – 15 stopni) seria łączona Rozpiętki (ten sam skos) 70 kg - 8 pow. + 20 kg - 13 pow. 70 kg - 8 pow. + 20 kg - 12 pow. 64 kg - 12 pow. + 20 kg - 10 pow. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • no to zacznijmy od diety albo się jej trzymasz albo nie i albo podjadamy albo nie można zrobic raz na tydzień odpust ale nie codziennie coś podjadać moja propozycja białko 2,3g ww 3g tłuszcze 1,2g bez żadnych plusów i minusów śniadanie: WPC, mleko, płatki owsiane, orzechy II i III posiłek to są kanapeczki z chleba razowego, wędliny z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2009-10-22 22:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Badania także zdają się potwierdzać ten wysoki pułap u sportowców, tam była mowa nawet o 4 g w ekstremalnych przypadkach. A jak już tak jesteśmy przy białku, to jaką dawkę białka "z prochu" uważasz za całkowicie obojętną dla organizmu, bo jak tak obliczyłem, to porcja WPC wychodzi taniej od mięsa I teraz zastanawiam się czy jednego [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2011-05-14 17:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz wracam do tego tematu żeby nie śmiecić Banana + WPC mogę traktować jako pełnoprawny posiłek? Mianowicie natychmiastowo po treningu pochłaniam banana + WPC z mlekiem(jak pokazały badania, można to robić śmiało) i dopiero 2 godziny później zjadam kolejny "pełnoprawny" posiłek. Nie widzę za bardzo przyczyn aby nie traktować [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2011-06-01 20:26:20 Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc jest ok quaz mówi o głównie o izolatach, na wpc można sobie ewentualnie powzolić

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 12:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jutro dieta zajme sie dokladnie a dzis tylko "szblon" do sprawdzenia. Posilek I-9-00 Jajecznica z 5 jaj: jaja bekon pomidor cebula szpinak Posilek II 12-00(przed T) Piers z kurczka Ryz brazowy Posilek III bezposrednio po T 15-00 WPC+Banan Posilek IV 16-00 (potreningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Posilek V 19-00 Wołowina/Ryba Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-01-25 22:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak bedzie wygladala gotowa dieta: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak Makaron pelnoziarnisty 50g olej lniany 20g 30gB-35gww-20gT Posilek III [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-18 10:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Mahinasai/ Masa 2012/2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 Micha: 1. Śniadanie 100g płatków owsianych (zmielonych) + 40g WPC + 70g migdałów 2. 4 x 100g makaronu pełne ziarno + 4 x 200g kury (filet) 3. Przede mną jeszcze kolacja jajecznica z 6 jaj całych Trening: Poniżej tylko serie robocze: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 65kg x 11 x 4 x 2. Zdecydowanie za mały ciężar, ale po tak długiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-08-27 20:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Izolat białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedy po raz pierwszy ustalono wskaźnik BV dla wąskiej frakcji białek, określanej skrótem WPI, wyizolowanej z długo niedocenianego produktu technologii mleczarskiej – serwatki, badacze osłupieli! BV 159!?... Nikt nie potrafił wyniku takiego zinterpretować. Dopiero po kilku latach naukowcy skojarzyli i zestawili fakty. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-10 17:31:28 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest blizna po oparzeniu, na klacie mam to samo. Mało ważę bo mam nogi chude ;p To w takim razie 4 posiłek będzie zamieniony na kurczaka + ryż i wyjdzie mi 324g węgli. W takim razie wszystko wygląda tak: B: 150g (2,41 g/kg mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2012-01-09 14:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Dobre tanie białko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kazeiny nie warto szamać na dzień, a WPC itp. mają dość szybki czas trawienia. Więc najlepiej by było w dzień szamać WPC a na noc kazeinę, czyli np. twaróg. Ale kto jak woli, ja przed snem jem twaróg, a kto inny kurę z oliwą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 17:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co wiem to jedna z firm szykuje produkt tańszy od ostrowi i naszego, kwestia miesiąca wpc+ jaja (chyba) oraz z zupełnych nowości r-wpc megabola - białko ryżowe w tym tygodniu mam dostać próbki dam znać czy da się zjeść obecnie wersja natural, smakowe za miesiąc Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-14 19:57:53

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2011-01-14 19:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z redukcji na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak teraz : 7:00 Platki owsiane musli 60g 400ml jogurtu z Sanoka WPC 30g Orzechy laskowe 30g B: 42,9g W: 65,1g T: 21,9g 11:35 Kurak/Indyk/mintaj 50g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g / Ryż 50g Ogórek/Pomidor 100g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy laskowe 30g B:21,1g W: 39g T: 33,4g 14:30 Ryz 50g Piers z kurczaka /indyka/mintaj 50g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2013-01-06 22:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z redukcji na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozmieniałem to co doradziliście : 7:00 Platki owsiane musli 60g 400ml jogurtu z Sanoka WPC 30g Orzechy laskowe 10g B: 40,1g W: 63,9g T: 9,4g 11:35 Kurak/Indyk/mintaj 150g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g / Ryż 50g Ogórek/Pomidor 100g Oliwa z oliwek 10ml B:38.4g W: 44,2g T: 15g 14:30 Ryz 50g Piers z kurczaka /indyka/mintaj 100g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2013-01-07 22:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok pogodzę się jakoś z brakiem wafli:) Ok w takim razie na śniadanie wrzucę owsiankę + wpc:) Nadchodzi wiosna więc o jagody, borówki będzie trochę łatwiej. Chciałem żeby posiłek potreningowy miał bardziej postać śniadania drugiego ale postaram się w miarę możliwości zmienić to na kurczaka z jakimś brokułkiem i ryżem/kaszą. Dzięki za rady powoli [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2012-03-20 20:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Dietka Na MASE do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ; 40,7 B ; 82,3 WW Kcal : 584 VII 22:00 Ser twarogowy chudy 100(99kcal): 0,5 T; 19,8 B; 3,5 WW Wpc Ostrowia : (180kcal) 3 T ; 25 B ; 2 WW T: 3,5 ; 44,8 B ; 5,5 WW Kcal : 279 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-08-31 21:51:18 Liczba szacunów: 0