SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.03.2014 Dzisiaj tak średnio mi poszło z miską. Wstałem dopiero o 15:30 po nocce. Przed snem kupiłem 10 ciastek z cukierni takich na wagę...połowa poszła przed snem, druga połowa po przebudzeniu. Na oko 700 kcal z tego było...trudno, żałuję ale no nie wyrzygam %-) Dieta To co w tabeli + wspomniane ciastka. Trening aero 16:50 - 30 min bieg na [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 3/1/2014 9:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 3/7/2014 5:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nawiązując do odżywek postanowiłem wziąć na redukcji odżywkę białkową UNS WPC ECONO oraz namyślam się nad BCAA z firmy ActivLab lub Olimp. Do podanej rozpiski ćwiczeń na pierwszej stronie chcę dodać do dwóch ćwiczeń na brzuch (aby pomogło w redukcji), tutaj prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń (ile serii, powtórzeń). Konsultując się od paru [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 1/4/2013 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie zawodnikowi wrócić do formy- dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a sorki w sniadaniu nie zauwazyłam tego wpc, bo strasznie ten spis nieprzejrzysty :) mozesz wymiennie dawac jajka lub proch ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 3/3/2011 3:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (proszę o pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary mleko się raczej nie nadaje po treningu. Lepszy rydz niż nic, ale lepiej dostarczyć białko WPC albo zjeść tuńczyka... tłuszcze spowalniają wchłanianie białka. Brak siłowni a do trwałego schudnięcia to raczej element kluczowy. No i możemy tylko ocenić dietę na oko, brak danych jak rozkład B/W/T/kcal./

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/13/2010 11:16:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy rok ćwiczeń za mną ! Ocena diety itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy, Jajek już nie dam rady dodać do śniadania, uwierz mi :D Do tego szejka (posiłek nr 3) chyba jednak kupie to WPC i dodam po 30g. Jeżeli chodzi o posiłek nr 5 to może dać twaróg z chlebkiem a na nr 6 dać coś innego ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/27/2013 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Jak powiem tak z doswiatczenia czy oliwa z pestek winogron czy oliwa z ol. oba sa dobre nieodczujesz roznicy w formie. jesli chodzi czy twarog czy odrzywa jak jestem godny wole cos zjesc jak nie to wypije odrzywke, zalezy na jakiej diecie jestes ale ja cały czas 3 mam tłuszcz na poziomie 1 - 1,5g/kmc wtedy jak jem twarog to juz nie dodaje [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 7:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    mam pytani odnosnie suplementacji/odzywiania po treningu obecnie daje 100g owsianych i 50g wpc zaraz po za ok. 30-45 min posilek bialko+tluszcze (piers/schab+oliwa z biedronki/orzechy/siemnie) zastanwiam sie nad zmiana nie che carbo, a tym bardziej na vitargo/waxymize nie stac mnie duzym wydatkierm jest dla mnie 600g cyca i 6-10 jajek i oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Nie jestem Marcinem, ale... Ostrowia,jak dla mnie to za dużo ma: - wartość energetyczna (kcal), dla porównania 80% WPC ActivLabs ma o 100 kcal mniej ! ( To tylko taki przykład) - za dużo tłuszczy - za dużo węglowodanów (gdzie głownie to laktoza)- może to powodować nietolerancję pokarmowe ! *W składnikach zbyt dużo dodatków zakwaszających ! * [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 7:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    po siłowym ryz potem aero po arero wpc za godzine normalny pełnowartościowy posiłek pozdro ;)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 8:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super test!! WPC 55zł?? Boże jak tanio Omega też nawet nawet tanio u mnie kosztuje 20zł i to ta niebieska xD

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przy treningach rano i wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningowy nie odgrywa większego znaczenia ponieważ w godzine, dwie czy nawet 4 nie odnowi nam glikogenu, energie czerpiemy z tego co jedliśmy w dniu poprzednim, dlatego rób sobie taki posiłek, po którym będziesz się czuł komfortowo na treningu, natomiast po treningu przyda się porcja cukrów prostych żeby szybko spowodować wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 1/4/2016 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2/2/2011 3:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    takiemu to sie powodzi, 8x WPC %-) jeszcze powiedz, ze te po 2kg :))

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 12/3/2015 6:55:41 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie no, 8x wpc ale te oo 908g :D. Dlatego tak duzo bo na prawdę spoko cena, jak bym miał np kupować z treca czy sciteca to mógłbym pozwolić sobie na 4 Max 5 a tak na prawdę to i tak bardzo dobre sa te smaki z allnutrition :)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 12/3/2015 11:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe spojrzenie... owoce też tuczą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalny, standardowy potreningowy ww złożone + chude mięso/ryba ew wpc a bezpośrednio po tr jakiś owoc na który jest sezon/smak można zjeść - z umiarem nie bardzo łapię o co Ci djpierug chodzi, przeczytaj jeszcze raz ten temat i arty i spróbuj wywnioskować sam co masz jeść..

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11845 Data: 8/20/2009 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Koktajl białkowy na mleku Wieczorem powinien być raczej na wodzie Mera, a dlaczego na wodzie wieczorem? Na wodzie to raczej po treningu, a jako ostatni posiłek to spoko, spowolnione wchłanianie w tym wypadku nawet jest lepsze, ja dodałbym jeszcze jakiś tłuszcz do tego. Czasami pije na noc WPC z mlekiem i olejem lnianym. A co do tego rośnięcia, to [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 2/19/2009 8:57:17 AM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC-80 - "OSTROWIA" koncentrat białek serwatkowych - SMAK TRUSKAWKOWY, zawartość w 100g: białko 80g, Tłuszcz 8g, Węglowodany 6g

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 2/20/2009 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wie ktos cos na temat mistrzostw europy wpc ktore mialy sie odbyc w Portugali ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 6/6/2013 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na e-powerlifting jest link do WPC Portugalia i na ich stronie znajdziesz więcej informacji. Słyszałem, że spora ekipa z Polski wybiera się ma MŚ GPC na Węgry

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 6/6/2013 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0