SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • lepiej sobie wpc wypij jak masz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to tera o jedzeniu-wciagnalem placka z bialek,wpc orzechowym i kakao,chyba minute mi zajeło az czkawki dostałem :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien nietreningowy , DIETA: 6.30-70gowsianych+mandarynka+winogron 9.00-17.00 - 3 kanpki bogate:razowiec ze slonecznikiem+masło+wedlina+ser żólty. 17.00 70g ryzu bialego + 2 kotlety mielone+warzywa 19.00 dzem prawdziwy + wpc 21.00: 3 jajecznica+kromka razowca+kawalek pomidora+15g orzechow laskowych ok23.00 przed snem twarog poltlusty chyba z [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 2/28/2012 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    A no dzisiaj dzieńtreningowy %-) to zaczynamy od dobrego sniadanka 8-) : owsiane,3 jaja,wpc 15g,mąka razowa lyzka,mleko,ananas na to wszystko ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f28e66d66fb4d45ab62a30e69d414aa.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 4/14/2012 11:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema! dziś dzień treningowy :-) PLECY+BICEPS -martwy ciąg jednak zrobiłem 4x -podciąganie na drązku za kark z pomocą (trzymanie nóg) 4xpo 10 pow. -sciaganie linki na wyciągu za głowe 4x BICEPS: -ugianie stojąc na łamanym gryfie 3x10/8/8 -uginanie na modlitewniku 3x -sciaganie linki na wyciagu stojąc do siebie 4x na dobitke%-) BRZUCH+PRZEDRAMIE [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 10/10/2012 9:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • sie ****a smiejecie z kretki ,rozpisalem ostatnio znajomemu cykl na suplach (HP,WPC,ZMA+Trib,Witaminy) i poszedl 9.5 kg do przodu na wadze ;) ... a co kur.wa najlepsze po odstawieniu zjechal 5

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2008 10:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja to zawsze robię WPC, banan i jajka.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie piję kaw :-) w zasadzie. Piję szejka WPC + Owsiane i spadam nogi robić, a Ty jakie plany dziś?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 6:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58 dlaczego tam mało ww ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58 dlaczego tam mało ww ?? Zeby yoszka poklapala. Ile moge dac max wgl, zebym mogl stac sie znowu demonem zla

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzis wypilem szejka ok 80 g wgl, ze 150 wiejskiego i ok 40 wpc i dupa. po 4 miarkach nic nie czulem praktycznie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 8:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień NORMA ;-]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 8:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ja dzis placki z wiórkami kokosowymi i wpc biała czeko, dobre tez wyszlo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 2:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ogólnie te wpc co pisalem wyzej bardzo dobre w mojej ocenie, nie odbiegają smakowo od drozszych bialek, a nawet lepsze od niektórych IMO

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 2:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • no nic, pójdą z samych jaj i wpc bialej czekolady. Mam jeszcze czekolade gorzką w tabliczce ale wungle ;p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 9:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • No ja wpc nie mam, więc na śniadanie pol kostki twarogu 5 jajek i trochę szparagowej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 6:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek (czas) B/T/W/kcal I (6.30) 40/19/62/583 OK . Mleko 200g . Płatki owsiane 80g . WPC 30g . Orzechy włoskie 15g II(10.35) 26/19/68/558 JAK W 3 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g . Masło 20g . Ser żółty 20g III(13.35) 26/19/68/558 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g ZA MALO IMO LICZ TYLKO PELNOWARTOSCIOWE BIALKO . Masło 20g PAMIETAJ [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 10:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym do diety wprowadzic zamiast posilku przed treningowego wpc z carbo czyli jak dobrze pamietam takiego bulka i to samo zaraz po treningu. W stosunku 1:2. To by wygladalo to w skrocie. rano posilek, potem kolejny, potem obiadek, przed treningiem tego bulka po trenigu to samo wracam do domu posilek, kolacja, druga kolacja.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 1:34:28 PM Liczba szacunów: 0