SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    11. BCAA BCAA (aminokwasy rozgalezione) - glownie stosowane w czasie redukcji jako antykatabolik, podobno bywaja bardzo pupularne wsrod zawodnikow trenujacych trojboj silowy , WL czy ciezarowcow spotkalem sie nawet z opinaimi ze jest to dla nich drugi najwazniejszy suplement zaraz po kreatynie. Z ekonomicznego punktu widzenia mozna je zastapic z [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 4:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Warto posta odswieżyć bo krótko i przejzyscie napisane wszystko BTW: co do maltodekstryny, to masz może taki wykres jak z wpc i kazeiną? Bo z tego co wiem branie większości carbo nie ma sensu bo ww z nich są wchłaniane odrazu i energii wiele z nich nie ma na dłużej? Czyli pytanie: Jak szybko wchłaniają się i jak długo dają energie fruktoza, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 11:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    4 DZIEN Dzis dzien bez treningu , mniej wegli.Jedyna aktywnosc to 10 minut brzucha i rozciaganie,40min rabania drewna i jakas godzina spaceru DIETA 6.30 40gr wpc 200ml mleka 100gr owsianych migdaly 10.00 200gr twarogu 3 kromki pelnoziarnistego pomidor 2 kaps omega3 13.00 2 grahamki tunczyk ogorek konserwowy 3 szt 17.00 300gr watrobki duszonej 4 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 3/8/2012 10:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    70gr owsianych 30gr wpc 200ml mleka 14.00 salatka z lososiem 200gr pomidor grahamka 17.00 4 jajka oliwa z oliwek ogorki papryka 19.30 200gr stekow z indyka warzywa oliwa 21.30 serek wiejski migdaly

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 3/10/2012 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio lecimy dieta z zalozenia 100-110 bialka ,150g ww i 55-60g tluszczu tak na oko 30 min przed snaidaniem 500mg wapnia Sniadanie Jaja kurze całe 3 cale Pomidor 150g cebula -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 1/22/2007 1:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bamm Bamm / Blog/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wspacie 25 % fatu : tak mi wyszło z obliczeń.Bierzesz tłuszcz z brzucha między palce , mierzysz linijką , wykonujesz jeszcze kilka obliczeń.Tą metodę znalazłem na SFD. Moja dieta Śniadanie Placek Studenstkiego II śniadanie Chleb razowy 100 gr sera żółtego lub szynki + warzywa Posiłek przedtreningowy 50g ryżu brązowego, 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 7/19/2009 7:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie??? S...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala w diecie, jakie zapotrzebowanie i jaki dokladnie bilans? jak masz sklonnosci do lapania fatu - gainera nie bierz. opcja potreninigowa dla Ciebie to ryz+wpc, albo normalny, dobrze zbilansowany posilek. czekam na odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2/15/2009 5:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    ja mam jeszcze jedno proste pytanie, mianowicie jak wyglada twoja suplementacja okolotreningowa? jakies wegle przed treningiem? po treningu? a moze w trakcie? jakas glutamina bcaa? czy po treningu pijesz jakies wpc? czy odrazu jesz normalny posilek itp. z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2005 12:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    bushi_84 : wszystko zalezy od okresu,nie rezygnuje nigdy z aminokwasow na czczo,bcaa po treningu z glutamina,okresowego stosowania creatyny,paki witaminowo-supl.,wpc-unikam bo juz mi sie przejadla ale mam zawsze pod reka ,reszta wynalazkow porownawczo do wczesiejszych malo sie sprawdza

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2005 6:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    Dj_Smalec : na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa najlepiej DORIAN,po 40 min posilek ok 1,2g wegl/kg bialko piers z kurczaka ok 60g znajac Twoja posture,olej dwie stolowe lyzki.Po poltorej godzinie wpc.

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 1:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    Według tej rozpiski wpc ostatnie wypadnie koło 20.30 ? czy o 22 dodać jeszcze posiłek białkowy np makrele?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 1:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    BARKI: 1) wyciskanie sztangi siedząc (przód) 5s 2) unoszenia hantli na boki siedząc 4s 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s TRIC: 1) wyciskanie sztangi w wąski chwycie 4s 2) pompki na poręczach 4s 3) ściąganie LINY wyciągu górnego 3s BRZUCH: 1) unoszenia nóg w zwisie na drążku 3xmax 2) ukłony tułowia na ławce rzymskiej 3xmax Plus [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 9:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego nie jesz wieprzowiny? Ser bialy poniewaz zawiera kazeine i na noc bedzie duzo lepszy nic szybkowchlanialne wpc. Zapotrzebowanie jak na poczatek moze byc za niskie. Zawsze lepiej zaczynac od bilansu 0, zwiekszac aktywnosc (aeroby) i dopiero w w dalszej fazie zmniejszac kcal.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 8/2/2011 8:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax'owy Wake Up'owy zawrót głowy! Wyniki strona 17 !

    Post
    FITMAX

    Przemek, myślę, że naprawdę niepotrzebnie siejesz zamęt w temacie(znów) Adrian przedstawił Ci jak wygląda proces ustalania cen, wiadomo, że każda firma musi odnotowywać zyski, jednak nie możemy porównywać białka specjalistycznego z prostym WPC, tak samo jak ceny moderatorskiej, dostępnej dla wybrańców, jako jeden z "atutów" bycia [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11887 Data: 2/25/2011 8:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    noo ja jem to z miski łyżeczką;P takie dobre rano:D na "rozgrzewkę" :) to ma około 50stopni imo, chyba wpc nie ucierpi za bardzo?

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 13768 Data: 9/10/2010 6:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem, że trochę to pytanie nie do tego działu, ale nie chce zakładać bez sensu nowych tematów. Jakie białko wybrać, jeśli będę je jadł tylko do porannej owsianki: -SFD WPC protein plus (czysty koncentrat) -SFD Protein plus complete (mix białek o różnym czasie wchłaniania)?

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 13768 Data: 9/22/2011 10:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Szybki mazurek owsiany z jabłkami Składniki (na małą blaszkę) - płatki owsiane - 200 g + około 38 g na posypkę - 3 jajka - odżywka białkowa - 66 g (ja dałam sfd wpc orzechową) - 2 łyżki mleka 1,5% (18 g) - przegotowana letnia woda (według uznania, tak aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta) - 1/2 łyżeczki sody - duszone jabłka (bez cukru) - [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 6:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbijasz kcal, wyrzucasz produkty typu mąka pszenna, masło orzechowe. Wrzucasz więcej owoców, warzywek. Tłuszczu 1g/kg to jest absolutne minimum. Mogą być 3 większe posiłki, chyba że sobie nie będziesz z nimi radził, będziesz ociężały itp. Też mam wrażenie, że WPC wrzucasz tak trochę na siłę - żeby było ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 6/25/2017 1:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ludzie, nauczcie się pisać jakieś pożyteczne, obiektywne, wnoszące coś do tematu odpowiedzi. Czytam o Łowickim WPC 80 i ciągle to samo: smak, piana, rozpuszczalność. A mało kto pisze o efektach lub o braku efektów. Przez takich jak wy, którzy zaśmiecają swoimi opiniami forum trudno coś znaleźć. Rozumiem, że każdy chce dodać coś od siebie.. ALe bez [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 1:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Znowu zapominam 4 :D kasza jaglana gotowana z kakao , a do tego dodany twaróg zblendowany z odrobiną wody/mleka i wpc

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 10/16/2014 7:30:26 PM Liczba szacunów: 0