SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2017/3/10/d7b6e338d3244d2dafa81228cdf7f4b2.jpg Zostało 7 tygodni redukcji. Z gory fajnie leci, ale dół brzucha, boczki, dół pleców - masakra. A więc robię to co przyniosło ostatnio efekty, a więc nieszczęsny LC. Jeśli będę widział, że słabo funkcjonuję to wrócę na węgle i spróbuję innego rozwiązania. Plan działania jest taki: 3 tygodnie na [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2017 6:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2017/3/21/78906cb078b24b40999a91162708a02d.jpg Ładowanie - Niedziela DT Szybki trening i ładownie. Mam kilka zdjęć. Ogólnie zero parcia na to ładowanie. Po 300g ww miałem dosyć, dojadłem jeszcze jaglanke z wpc, bananem i waflami ryżowymi i był koniec. Skończyłem ładowanie na 420g ww. Trudno to nazwać ładowaniem. Cały dzień miałem parcie na [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 3:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2017/4/14/ff84a19913a64e4988ed9911eec0c654.jpg Dziś lekko przeziębiony, więc ciężko się trenowało, pociłem się masakrycznie.. jutro pewnie przez to pomiary będą nie miarodajne. Pomimo tego trening zrobiony, jeszcze jutro i niedzielę odpoczywam. /SFD/2017/4/14/a39c1079227b4a76a739b2dba196b585.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2017 7:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • biało

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak interesuje cię WPC, albo mieszanka WPC/Izolat to jak poprzednik pisał Whey Gold 100% będzie świetnym wyborem (Mix izolatu i WPC), Trec Whey 100 również z tym, że to czysty koncentrat. Ja teraz mam matrixa - MusclePharm Combat i bardzo sobie chwalę, 5 frakcji białek, w badaniach wyszło OK oraz MEGA smak. Ps. Niedawno w sumie miałem rozkminę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 711 Data: 11/20/2013 7:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj kocham siebie, bardzo. Mleko kokosowe z kakao jest gorsze od mleka kokosowego z karobem, i dodatkowo sprawdzanie receptur przed-urodzinowych: tabliczka czekoladki najlepszej na świecie (25g oleju kokosowego, 15g masła kokosowego, 10g wpc waniliowego) i zapiekany kalafior w migdałowej panierce <3 ...trzeba sprawdzić czekoladkę z masłem [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 11:03:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Post
    Doping

    Śniadania: I: Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona/smażona bez tłuszczu, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. II: Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 4 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, opcjonalnie plasterek-dwa szynki dobrej jakości dla smaku. III: pieczywo pełnoziarniste 150g, skład jak w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 458 Data: 1/21/2014 4:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ALLNUTRITION pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W Whey Protein został zmieniony skład, a zmiana ta polegała na tym, że dla polepszenia walorów smakowych dodano ok 2g węglowodanów na porcję. Pod względem dietetycznym nie ma to absolutnie żadnego znaczenia. Nie wpływa to jakość robienie masy, rzeźby, ta ilość węglowodanów nie ma również żadnego wpływu na glikemię. Oczywiście w tym zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 146 Data: 9/23/2019 3:38:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 9 / 03.01.2014r Znów od rana w trasie, jeżdżenie i załatwianie. Musiałem wymienić pasek od pompy wspomagania, załatwić dwie zimowe opony i pare innych rzeczy. Dzień bez treningu, miało być spokojnie ale wieczorem wyszedłem do znajomego i wypiłem 5 kieliszków wódki zapijając oczywiście napojem bez cukru i mieszcząc się w oknie :) Miska 1. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 1/5/2014 3:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 10 / 04.01.2014r Z rana musiałem pojechać do rybnika na złom ze znajomym i przy okazji dorwałem dwie prawie nowe oponki zimowe za 10 zł }:-( Miałem dzisiaj pójść do parku i spróbować pokręcić troche interwałów ale chłopaki wyciągnęli mnie na hale pod wieczór to pokopałem piłe 2 godziny. Byłem ze znajomym dobrać odżywki dla niego i w zamian [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 1/5/2014 3:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 20 / 14.01.2014r Zaczynamy realizować plany, dzień bez treningu, rano szkoła, praca i odpoczynek w domu ;) Miska +/- 2400 kcal, 164b, 311ww, 51 tł 1. WPC, mleko, banan 2. snickers i troche lodów (przekąska) 3. omlet z białek jaj i płatków owsianych, truskawki, chleb tostowy 3ziarna, pierś z kurczaka 16-22 (ciężko było zmieścić ten ostatni [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 1/15/2014 10:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład białek

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    niestety nie posiadam informacji co do dokladnych procentow w SP 80 widze tylko ze jest wiecej WPC niz bialka jaja a w WPC 100% wiecej WPC niz WPI Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-11-18 08:08:01

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 11/18/2014 8:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Nutridrink po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy sie zrozumielismy, np w opisie takiego Matrix'a producenci zalecaja brac po treningu bo ma WPC a przed snem bo ma wlasnie kazeine...czyli tak jakby WPC wchlonie sie na poczatku a potem kazeina a nie tak ze kazeina spowolni WPC...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 6/27/2009 4:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych 6 / 4 / 31 / 183 -łyżeczka miodu ?/?/?/? -10gr orzechów włoskich 2 / 7 / 0 / 65 -200ml mleka 0,5% 3 / 1 / 4 / 36 -120gr(2) całe jajka kurze 13 / 10 / 1 / 143 - warzywo(pomidor/ogórek) *z pierwszych 3 produktów robie owsiankę na mleku. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 6/15/2010 3:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mlekow proszku

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ze tluszcz mozna przerobic na miesnie to brednie, nie da rady jak sie otluscisz bedzie trzeba go pozniej spalic. Lepiej skocz do dzialu odzywianie i uluz sobie dobra diete - ona ci pomoze nabrac masy, jesli bedzie dobra to meisniowej a tluszczu bedzie minimalnie, a tego zawsze mozna sie pozbyc wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 10/9/2004 6:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorch + białko wpc 80 + bcaa + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec tak: przed bieganiem rano bcaa+2capsy scorcha+5g kreatyny, po bieganiu wpc, a pozniej sniadanie. przed silownia bcaa+2c scorcha, po treningu bcaa+kreatyna 5g+wpc wpc wg brakow bcaa 1g na 10kg masy ciala scorch na poczatek 2x2 styka, zponiej najwyzej dodasz porcje jeszcze jedna w poludnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 7/5/2010 9:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawartość % poszczególnych białek w Prolangatum

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Podawanie procentowych udziałów białek to jest to co u Was cenie.Lubie widziec ile czego jest w danym produkcie.Dlatego czesto wybieram białka Olimpu.Tylko te nieścisłości wciąż mi sie nie podobają.Jeśli na etykiecie zobacze pierwszą kazeine a natępnie WPC to wtedy uwierze ze jej jest najwiecej.Prolongatum to drogie białko i dobrze wiemy ze na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 3/14/2005 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]

    Odpowiedzi: 1463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2019 10:43:30 AM Liczba szacunów: 4
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co najlepiej nadaje się do pierwszego posiłeku rano: - szklanka mleka 2% (ok. 250 g) - białko WPC 80 z wodą (25g) - mleko 2% + WPC 80?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2011 12:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 1:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, waga zatrzymała się na 88kg jakiś czas temu. Miałem wydłużyć dni MC/HC z 2 do 1 na 3 do jeden dopiero w lutym, ale jednak będzie to już od tego tygodnia. Także dziś i jeszcze jutro MC. Wrócę też do cardio lub po treningu będę robił krótkie interwały, tak jak wczoraj. Dziś dieta: 1. Omlet 60g płatków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne, kawa + [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 1/25/2017 7:27:33 AM Liczba szacunów: 1