SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    extra thick double cream yum yum yum, tez tego sporo jadlem, z zoltkami albo rozpuszczonym olejem kokosowym albo maslem albo ze wszystkim i troche kakao albo wpc, kozak deser Spróbowałem dzisiaj z żółtkiem i poprostu wymiata z żółteczkiem, wiec było: 30gram kokosowy olej, 100ml śmietana (extra thick), 10g kakao, słodzik czekolada z my.prot + 3 [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 7:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] śmietanka 30% ) ze spora ilością tłuszczy MCT ok 30-40g dziennie. Do tego oliwa z oliwek i olej lniany. Zminimalizowałem omega-6. Białko pozyskuje z jajek, karkówki, trochę Wpc. W treningowe dokładam troche białka więcej szczególnie po treningu żeby glikogen odnowić. Jeśli chcecie coś więcej wiedzieć to pytajcie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2016 7:22:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    tylko diete, tluszcz zlikwidowalem do minimum tj 20ml tranu dziennie, 300-400g ryzu, troche miesa max 400g dziennie, jakis jogurt z wpc na deser ile z tego wychodzi kcal i jakie btw ?

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 9:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Co do spożycia białka na ŻO. Dr Kwaśniewski mówi, źe młodym osobom i w czasie choroby zaleca się 100-130g dziennie. Ja uważam że dla osób trenujacych jak my tutaj plus jesteśmy na bombie, więc organizm powinien, więcej go wykorzystywać. Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 5:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    pamiętaj, że o tym WPC nawet w Biblii pisali "Błogosławieni Ci, którzy nie spróbowali a uwierzyli", czy jakoś tak :-)

    Odpowiedzi: 3715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 4:45:01 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    w tym kuflu co tam namieszałeś? bo chyba nie WPC z taaaaką pianą :-O

    Odpowiedzi: 3715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 9:52:32 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ja ostatnio dość często jadam.....ale robiony samemu w sumie to gdyby nie WPC to byś to wciągnął do swojego paleo :-P

    Odpowiedzi: 3715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2018 12:48:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    5 jaj? W życiu nie zjadłem 5 jaj na raz, nawet w ciągu tygodnia nie zjadałem więcej jak 3-4 jajka o_O Płatki owsiane OK, mleko ok, orzechy też są OK, ale 5 jaj? o_O Jestem Kruszyn, nie Rocky Balboa :p "Kawał chłopa" ze mnie bo się upasłem jak - dosłownie - świnia. Tam pod spodem jest normalny facet, coś pod 80kg wagi, on nie potrzebuje 5 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 1:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co powiesz na taki rozklad skladnikow 170 bialka 130 tluszczu 200 wegli ok 2800 kcal na szybkiego bo mobilnie siedze 500g wieprzowiny 2x wpc 1x tunczyk 300g ryzu 50g oliwy takie glowne skladniki oczywiscie +warzywa i urozmaicenia ale aby sie skladniki zgadzaly bo ogolnie caly czas tak skacze raz wiecej tluszczu raz wiecej wegli :/ a jednak musi [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11247 Data: 9/12/2017 10:50:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Evgeni1987 - Ćwicze niedługo na poczatku cwiczylem bez diety i supli jadlem 3-4 razy dziennie bez supli 2 miechy stalem w miejscu aby sila poszla do gory. Potem zaczolem trzymac sie diety i w dwa tygi 2kg poszlem do gory i nie widze nic zlego w stosowaniu białka wpc i jakiegos gainera 1-2 razy w ciagu dnia. I 2-2,5g bialka na kg masy ciala jest [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 4:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i co do antyoksydantow. swego czasu Mikulewicz w swoim filmiku mocno polecal picie koktajli warzywnych wlasnie po treningu, a byl to czas kiedy byl prowadzony od strony zywienia przez Sowinskiego tak wiec na pewno mieli to uzgodnione. warzywa = antyoksydanty. no i jak to sie ma do tego, ze nie wolno? Generalnie DUŻE dawki antyoksydantów około [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 11:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wpadlem na przepis na ciasteczka białkowe.byl to moj pierwszy wypiek wiec jeszcze nie jest doskonaly ale sie staralem. Składniki: -10bialek jajek -1cale jajko -100g platkow owsianych -100g orzeszkow arachidowych light zmnielonych -50g WPC ostrowii naturalnej -dwa serki biale chude -3 sredniej wielkosci banany -szczypta proszku do pieczenia [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2007 9:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    gainer na mase 30gramow bialka w proszku typu wpc obojetnie jakie 1 jajo kurze kasza manna dla dzieci taka z biedronki w saszetkach po 60gr za sztuke wzbogacona w witaminy nazywa sie ''mleczny start'' 400ml mleka lyzeczka miodu 1.mieszamy bialko jajko i 200ml mleka w shakerze 2. gotujemy 200ml mleka i w oddzielnym naczyniu robimy kaszke manna [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 10:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mój nowy wypiek xD 100g WPC Ostrowia 7białek 1żółtko 200g płatków sojowych 500g sera bialego chudego 4banany Smakuje niezle musze przyznac;) tylko malo slodkie:P

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 3:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A podaż białka się zmniejszyła czy wyrównałeś to czymś innym? Zmniejszyla sie do jakichs 120g, zamiast tego miesa z 15g wpc dosypuje do masla/masla orzechowego/smietany etc i sie delektuje mini deserem

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 8:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    extra thick double cream yum yum yum, tez tego sporo jadlem, z zoltkami albo rozpuszczonym olejem kokosowym albo maslem albo ze wszystkim i troche kakao albo wpc, kozak deser

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 12:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] śmietanka 30% ) ze spora ilością tłuszczy MCT ok 30-40g dziennie. Do tego oliwa z oliwek i olej lniany. Zminimalizowałem omega-6. Białko pozyskuje z jajek, karkówki, trochę Wpc. W treningowe dokładam troche białka więcej szczególnie po treningu żeby glikogen odnowić. Jeśli chcecie coś więcej wiedzieć to pytajcie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2016 9:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    tylko diete, tluszcz zlikwidowalem do minimum tj 20ml tranu dziennie, 300-400g ryzu, troche miesa max 400g dziennie, jakis jogurt z wpc na deser

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 9:30:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    I wpc trochę.

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 12:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Posiłek potreningowy nocny z minimalną ilością węglowodanów, np jakiś niewielki owoc, mandarynka... do tego białko, najlepiej WPC, jeśli nie to kawałek ryby/kurczaka. Ogólnie to nie dzieliłbym w Twoim przypadku posiłków na treningowe/nietreningowe. Masz tak ogromną nadwagę, że pozbycie się węglowodanów jest dla Ciebie kluczowe. Więc tnij tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 1:18:40 PM Liczba szacunów: 0