SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Proszę do oceny , dobre na mase ! ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 4 razy po 10 powtórzeń Rozpiętki na ławce poziomej : 4 razy po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej : 3 razy po 12 powtórzeń Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą ze sztangielkami z supinacją : 3 razy po 10 powtórzeń Uginanie przedramienia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-10-18 18:29:05 Liczba szacunów: 0
  • ocena cyklu

    Temat
    Doping

    witam, szykuje sie do konkretniejszego cyklu, myslalem 2x10 tyg z przerwa 4 tyg pomiedzy Tego jak wazna dieta to nikt mi nie musi tlumaczyc ( dziennie 12 jajek. 100g masla orzechowego, okolo 800 g miesa wolow, piers, indyk, ryba, owsianka, brazowy makaron i ryz, pumpernikiel, batat brokuly itd) rozpisane w 7 posilkow obeznie sie troszke [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-09-12 03:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Intensywne FBW A + B

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Planuję redukcję zaraz po SD nie chcę mieć spadków więc postarałem się ułożyć trening na zasadach FBW (Generalnie splity jakoś mi nie służą,ew partia 2 x w tyg) z przeplataniem partii dla zwiększenia intensywności.Wybrałem ćwiczenia które właściwie najbardziej lubię wykonywać :P. Dni teningowe : POn,Środ,Piąt. Czas trwania treningu 1h [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2010-05-30 21:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i gdzie wsadzić białko i carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taka dietę : zakupiłem białko WPC 80 firmy Ostrowia oraz Carbomax energy power activlaba. Do tej pory brałem carbo zaraz po treningu, jednak teraz kiedy mam również białko nie do końca wiem w jakich porach to brać? oto moja dieta: 7:00 śniadanie - 1 posiłek Płatki owsiane 100g - 366kcal 12gB 7gT 70gW Mleko 2% do płatków ¼ szklanki - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-10-19 17:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Masa do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :masa, masa i jeszcze raz masa i troszeczke sily :D Staż treningowy na siłowni :ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-10-01 20:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Suple - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat troche prowokacyjny ale... Od dłuższego czasu jadę na takim zestawie Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe. Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...? Carbo SFD z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-10-02 22:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć - mężczyzna Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-06-11 01:23:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po pierwsze chciałbym się przywitać, gdyż czytam forum od dłuższego czasu ale teraz postanowiłem się zarejestrować. Czytając forum ułożyłem sobie przykładową dietę i wybrałem trening FBW Traktora. Ćwiczyłem wcześniej na siłowni pół roku, później przerwa i znowu pół roku do czerwca tego roku. Były to jednak treningi bez diety, ćwiczyłem splitem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-08-14 22:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa na zmiane z redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z racji tego ze po kazdym ciezszym cyklu treningowym (masa lub sila), powinno sie robic cykl regeneracyjny mam takie pytanie. Czy jest sens cwiczenia w ten sposob ze gdy jade np. 2 miesiace FBW na mase to pozniej w okresie regeneracyjnym np. 4 tygodnie robie sobie splita w czasie ktorego mam diete ktora nie przekracza mojego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2008-10-09 16:37:03 Liczba szacunów: 0
  • UNS - R-Mix Pro

    Temat
    UNS

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/R-Mix_Pro_i29299_d380x380.jpg Opis - NIE ZAWIERA białek sojowych czy glutenu pszennego - Połączenie serwatki WPC oraz proteiny uzyskanej z ryżu RPC - Przystępna cena - Świetny smak i rozpuszczalność R-Mix Pro jest mieszanką wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych oraz koncentratu białek ryżowych. To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2013-08-26 16:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jesienią planuje zrobić cykl i prosze o pomoc. Trenuje bardzo cięzko (bo lubie ), na dużych cięzarach. Ostatni cykl który robiłem przed wakacjami bardzo mnie zawiódł - nie miałem praktycznie żadnych postępów. Myślę, ze czas odstawić mono i wziąć coś innego. Zaciekawił mnie ostatnio orotan - po mono zawsze sporo wody zbierałem a wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2010-07-28 18:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porady odnośnie superserii.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 197 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : średnio zbilansowana, zapotrzebowanie 3300kcal, w razie ubytków uzupełniane gainerem. Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2015-08-06 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszamy na zawody :-) Komunikat IV Otwartych Mistrzostw Polski WPC w WL RAW i EQ & VII Mistrzostw Polski służb mundurowych w WL RAW wraz z formularzem zgłoszeń. * Link do Komunikatu IV Otwartych MP w WL RAW i EQ & VII MP SM w WL RAW : [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13440 Data: 2021-01-31 20:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Venom + Kre-Allkalyn 200g + Tauryna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zastanawiam się nad sensem takiego połączenia. Ostatnio byłem na redukcji, zredukowałem ze 104cm w pasie do 95 Wagowo z 99-100kg do 86(w ciągu ok 8miesięcy więc wynik słaby, ale dużo się nauczyłem w tym czasie) Wiem ,że nadal dużo aczkolwiek myślałem aby do 50kapsułek venoma, które mam(i biorę 1 dziennie bo po 2 nie mogę spać)dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-09-14 11:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobry dzień. Oto mój plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 2s Nogi: - Przysiady ze sztagnę trzymaną na karku 2s - Wspięcia na palce z obciążeniem 3s Tricepsy: - Prostowanie przedramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-11-10 22:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workuout do oceny .ld

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedys cwiczylem fbw ale to byly glupie poczatki dlatego teraz ma to wygladac o wiele lepiej i mam nadzieje ze Wy mi w tym pomozecie .;-d . Zastanawiam sie czy zrobic tylko plan a i b czy zrobic tak ze a ciezki a b lekki tzn .W A na duze grupy miesniowe z 15s a na male z 12 ,a w planie B na duze grupy 12 s a na male 9s. Plan ma by na rzezbe . [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-01-10 16:20:47 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Temat
    Doping

    Siema. Obecnie jestem na cyklonie omo+meta 1-8 omo 250mg e5d 1-4 meta 15mg ed Na podtrzymanie rezultatow ktorys z tych srodkow(poniewaz wiem ze kazdy jest doje**any: -no shotgun -xpand -cell pump lub stack z uniwersalu STORM lub jablczan z treca cm3. Ktory z tych supli polecacie? no i jeszcze WPC:) Na odblok chcialem nolve ale wezme nolve i cloma [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2010-02-02 17:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Pełen plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 17 Waga : 67 kg Wzrost : 171 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : k1. street workout Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia osiedlowa Dieta : 3200 kcal 160b 440w 89t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC 80 K** Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2016-06-14 14:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój własny plan "oceńcie"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :172 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni : od IX 2007 z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: Full bez atlasu, modlitewnika Dieta : nic konkretnego, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan Kreatyny, białko WPC Dzień 1 (klatka piersiowa + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2009-02-10 10:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Oto i jest nowy dziennik treningowy Massami. Zapewne wszyscy mnie już znają i pamiętają mój poprzedni spamo-dzienniczek ale gdyby ktoś go nie kojarzył to jest w podpisie. Mimo tego przedstawię tu trochę informacji o sobie. Wzrost: 170cm Waga: 74kg Biceps: 27,5cm Klatka: 88cm Talia: 70cm Brzuch: 77cm Biodra: 98cm Udo: 55cm Łydka: 38cm Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2011-10-18 20:46:02 Liczba szacunów: 0