http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Pora zaczać kolejny tydzień niestety albo i stety kolejny tydzień nocek :-) Ogólnie dzisiejszy dzień dość lajtowy i przyjemny. Pospałem trochę dłużej niż zawsze no ale jednak od 15 musiałem siedzieć w pogotowiu bo była emergency sytuacja w pracy co nie oszukujmy się trochę rozbiło mój dzień ale nie było [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 21:38:17 Liczba szacunów: 1
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Nic ciekawego w sumie dziś się nie działo :-) Dzień całkiem spokojny i szybko zleciał a od jutra powrót do szarej rzeczywistości zwanej pracą %-) No ale ileż można odpoczywać :-) W sumie to nawet dobrze szybko wpadnę w rutynę i będę miał ustalony schemat dnia a nie tak jak to bywało ostatnio :-) [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 20:29:04 Liczba szacunów: 3
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zapracowany dzień od rana do wieczora a w dodatku dziś jakiś biomed niekorzystny bo pół dnia baniak to mnie tak bolał, że zwariować szło do tego w pracy jakiś fvck up więc od 9 do samej 16 było co robić. Po pracy na trening tam już zdecydowanie lepiej ale też jakoś tak zaćmienie w bani było %-) mimo wszystko [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-18 22:54:51 Liczba szacunów: 3
https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=df883656abdf7a402ffe7b50b22720f4&oe=5D238CB0 Wczoraj już brakło mi dosłownie czasu na wypiskę bo padłem jak kawka wieczorem :-) Trening nóg wszedł jak szalony a w dodatku miałem jeszcze dodatkową pracę [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 10:02:16 Liczba szacunów: 1
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Tydzień treningowy zakończony i zrobiony na 101% :-) Pod każdym możliwym względem :-) Sobota jak co tydzień od samego rana zakupy potem sprzątanie w między czasie posiłki i chwilę czasu spędzonego z żoną :-) Czyli można powiedzieć, że na spokojnie. Po południu poleciałem na trening w pełni zmotywowany i [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 21:22:48 Liczba szacunów: 0
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mimo dnia wolnego dzisiejszy dzień to jakaś totalna porażka - dosłownie miałem zejście cały dzień bym przeleżał a najlepiej przespał. Nic mi się nie chciało... Pewnie praca z domu tak na mnie zadziałała bo jednak w biurze jakoś zupełnie inaczej ten czas leci...Oby jutro było lepiej. Jedyna dobra wiadomość dnia [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-07 22:11:03 Liczba szacunów: 0
Zobaczymy jak będzie. Muszę powiedzieć, że jechałem już tym planem i naprawde ładnie mi pomógł. Choć to było w ogóle na innym etapie siłowym Z racji tego, że mam teraz trochę więcej kasy może się kupi jakieś białeczko Bo mam chęć na WPC 1800 gramów. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-03 20:29:08
Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-03 20:18:54 Liczba szacunów: 0
teraz jem 50/50 ( mięso/WPC ) do czasu ... a tak to 65/35 ( mięso/WPC) węgli jem jakieś 380g ( 4g na KMC ) w DNT ucinam węgle w każdym posiłku o połowę , prócz śniadania na razie daje to zadowalający efekt tłuszczy 120g ( ok 1,1 na KMC ) jakieś 3.tys Kcal z groszem + dużo warzyw które pomagają od zawsze większa ilość białka wywoływała u mnie [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10731 Data: 2009-11-12 17:13:32 Liczba szacunów: 0
żartowałem. nigdy bym nie chciał w tej kategorii wystartować. osobiście mi sie nie podoba. klasyk taż nie jest tym czego pragnę ale za mały jestem żeby wyjść w ekstremalnej. a to dzisiejsze posiłki 1. omlet 75g owsianki. 25g ostrovit wpc 80. 200g białek jaj, 50g truskawek + 10g oliwy 2. 100g ryżu, 160g piersi szaszłyki, koperek. +10g oliwy 3 100g [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 2014-06-27 22:33:02 Liczba szacunów: 0
o PH nie myśl, o suplach myśl zanim kupisz. mono zawsze git z diety wywal śmiecioidalne masło orzechowe. Co wy ludzie macie z tym masłem? Nie dośćże z orzechów ziemnych bogatych w uczu7lające lektyny i kwasy o6 ktorych jemy za dużo, to jeszcze z prażonych - czyli utlenionych NNKT i jeszcze dosalane. Już lepiej jakbyś zjadł zamiast niego gorzką [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2011-10-17 09:25:30 Liczba szacunów: 0
_Lukasz_K_ dzięki A dałoby radę jack3d + mono/cm3 + aakg + źeń-szeń (kofeina kłuci się z kreatyną z tego co czytałem? Jak nie to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu). Do tego WPC+WPI potreningowo i wpc wg. braków w diecie. Do tego mega trening i dietka na +300/400 kcal i powinno być zadowalająco? Jak macie inne propozycje supli na masówkę na tą [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2010-11-25 07:31:07 Liczba szacunów: 0
wywale to maslo obetne warzywa do 500 700 gr i zobacze co i jak pozatym mam pytanko ; 1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu? 2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ? 3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i podczas areobow [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-20 14:43:18 Liczba szacunów: 0
Co do filmiku na danie kulinarne to nie ma problemu ale tam w regulaminie pisze ze musze w nim uzyc jakis supli olimpu a narazie nie uzywam zadnych ;) pozatym dzis dostalem paczke z sfd przyszedl spalacz bcca bialko magazyn MD koszulka waga olej jakies tam batoniki witaminy itp i myslalem zeby ladowanie zrobic w pon albo w srode [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 20:25:26 Liczba szacunów: 0
wstalem ok 8 30 polknalem tableteczki wypilem 35 gr wpc mocna kawa i akutalnie krece areo bede popijal 40 gr bcca i gluty co do nhe to czytam o nim wlasnie i wyglada znosnie ale bardziej sklanialbym sie ja do CC niz nhe - CC dzialal na mnie za***iscie zobacze w pon po ladowaniu jak bedzie to wygladalo moze przejde na ta nhe ale musze sie [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 09:46:41 Liczba szacunów: 0
sry za dubla ale pisze z fona nie wiem co robic bo szczyt wizualny mialem gdzies tydzien temu ale w ciagu tygodnia mimo krecenia areo 4x 40-60 min i 2x hiit podlalo. nie wiem czy cos zmieniac w diecie czy zostawic i podjechac tak jeszcze z tydzien dzis mi wypadl lowcarb day wiec wstalem gdzies po 8 wypilem bcca 5gr i spalacza lyknalem po 15 [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 12:58:28 Liczba szacunów: 0