SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • szukanie motywacji..POCZATKI prosba o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 100gr owsianych 70gr ww 8B 5T 2jajka 15b 10 t mleka 300ml 10B 8ww 1,5 t orzechy włoskie 2POSILEK9( pracy czasem ) 40 gr WPC 30 gr B 300ML mleko 10B 8ww 3 bulki pelnoziarniste 60ww NASONA SŁONECZNIKA 20 GR 10t RAZEM 40gr B 70WW 10T przed silownia(ok.1,5 godziny) 4 jajka 30B 20 t oliwa z oliwek 10 t 100gr owsianych 70 gr ww 8B 5T Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/17/2009 7:54:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)

    Post
    Kuchnia SFD

    Jest to w pewnym sensie odmiana sernika, ale forma mufinek jest bardzo ładna i praktyczna. Istotne jest to aby mufinki były możliwie najbardziej puszyste. Stąd właśnie tuż przed włożeniem dodajemy do masy serowej ubitą pianę z białek jaj. Nie dodajemy żadnej mąki czy też budyniu. Jeśli chodzi o WPC to występują tu głównie jako dodatki smakowe i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16039 Data: 6/30/2010 9:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)

    Post
    Kuchnia SFD

    To dosypywanie WPC ma trzy powody: 1. podnosi ilość białka 2. nadaje smak 3. pozwala uzyskać kolor jasny i brązowy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16039 Data: 7/9/2010 9:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    buahahahaha Gymi pozamiatał czas chyba wypic druga porcje wpc i iść pod prysznic a pozniej wiadomo <puk puk> <kto tam>

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2008 5:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    co jest ekipa oiebałem 60g białka z wpc zaraz zma i spać o 6 pobudka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2008 11:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] to je amelinium,nie pomalujesz

    Post
    Doping

    Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 5:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] to je amelinium,nie pomalujesz

    Post
    Doping

    efka ogranicza glod nie? tak sobie dalem w p***e ze prawie sie zzygalem, siedze i nie chce mi sie jesc, na chama wcisnalem 60g wpc jeszcze kaszka czeka;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 7:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] to je amelinium,nie pomalujesz

    Post
    Doping

    siemano, ja tez jakies sosiki i wpc musze kupic bo lada dzien trzeba zrzucic ten syf co sie od wigili zaczal gromadzic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 7:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PEPONENT - ROAD TO HEAVY WEIGHT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kto bedzie chciał wyciągnie dobrą radę(odzywianie, suplementacja okolotreningowa w okresie masy dla zaawansowanych, moja waga 110kg). 8.00 omlet 130g płatków + 300g całych jaj + 60g rodzynek. 9:45 1porcja starego DS CRAZE + 200MG kofeiny dodatkowo. 10:00 rozgrzewka, łydki, brzuch 11.00 zacząłem robić nogi. Potrójnie laczone ćwiczenia, podwójnie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13048 Data: 10/21/2014 1:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DNT 05.12.2014r Piątek Uzupełniam zaległe wypiski bo nie mogłem wrzucić, piątek dzień bez treningu aktywności żadnej większej nie było chyba że tańce i hulanki na imprezie, wróciłem bardzo późno w nocy i cały sobotni dzień był w trybie zombie. Dieta A dieta wyglądała tak: Omlet posmarowany kremem czekoladowym -50% kcal [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 12/7/2014 2:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis nogi + barki 1. Przysiad ze sztangą na barkach 8x80 8x90 8x95 8x100 8x105 8x110 6x115 3x120 Bułgarskie 4x8x20kg żuraw 4x12 chyba czas dodać obciążenie Wspięcia 4x15x90kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 12x45 12x50 12x55 9,5 x 60 Unoszenie bokiem w górę stojąc 3x12x12kg unoszenie w opadzie 3x 10 x 10kg dieta 1. wpc + jajecznica + pieczywo + [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 8/7/2010 11:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj rano bieganko przez 70 minut, nawet nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 8/23/2010 9:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    wiele osob pisze o wolowinie ze bez niej nie ma osiagow.tak wiec pytanie,skoro jem 1kg wolowiny chudej sam ja miele,to jak z tluszczami?Marcin pisal ze dodawanie olivy o kant dupy.Wiadomo mieso zakwasza jakie srednie porcje warzyw dodac do 250g wolowiny?jak z owocami i kiedy?a na koniec jak ze sniadaniem?zbyt duzo jajek zle a moze chleb wasa do [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 1:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    wlasnie zjadlem 50g WPC + 250g platkow owsianych i osobno 10g oliwy i nawet sie nie zapchalem zbytnio (przy wadze 83kg) Platki z Lidla "delikatne platki owsiane z pelnego ziarna" zaj*biscie wciekaja bez porownania do zwyklych platkow takich nierozdrobnionych Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 19:04:43

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 7:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 9:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    a WPC tez odpada? sory za natrectwo

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 9:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 10:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Na sniadanie nie zjem tego, zajeloby mi to pewnie tyle czasu co jemu, widziales jak on to je ? lyzeczka jak do herbaty, pudelko jak od butow i tak sobie skrobie masakra Sniadanie to juz wyjatkowo mi nie wchodzi, a same owsiane z WPC daja problemy zoladkowe, Poki niczego nie wymysle to pewnie zostana jajka chyba, ze zmixuje jajecznice

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 9:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Joy co to za roznica czy kupujesz 5 czy 10kg ja Ci pisze jakie kawalki miesa brac, Jak kupujesz roasting joint to z tego stecka nie zrobisz, bo bedzie twardy jak podeszwa, zeby takie mieso sie nadawalo do zarcia trzeba je dusic z godzine, wiec sam raczej nie poszalejsze a kobieta chyba ma teraz wazniejsze sprawy Doczytalem ze w 10min masz [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    tak patrzę na tą dietkę i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co tam może być nie tak... jedyne co mi przychodzi do łba to fakt, że może ważysz mięso przed, zamiast po przyrządzeniu? Bo jeśli tak jest to masz zdecydowanie za dużo białka i stąd problemy z właściwym wykorzystaniem makroskładników. a tak z uwag kosmetycznych na Twoim miejscu [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 10:20:15 PM Liczba szacunów: 0