SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szkoda, że nikogo z juniora nie będzie:( Nie pisałam, ale trenowałam. Normalnie poniedziałek, wtorek, czwartek i dzisiaj. Brakowało mi takiej częstotliwości. Ogólnie dzień dosyć leniwy. Rano serialik, załatwiłam prezent dla babci (może komuś przypomnę, że 21 stycznia jest Dzień Babci?;)) ), trening zrobiłam i zaraz śpiuchać. Konkrety TRENING 1. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    25.01.2018 Leniwy dzień (jak całe dwa tygodnie). Kimnęłam się w ciągu dnia i mi się później na trening nie chciało iść %-) Jedynie ta skakanka mnie jakoś pocieszała, bo naprawdę się wciągnęłam. Liczyłam czas sobie piosenkami i aż się zdziwiłam, bo dwie (czyli jakieś 6-7 minut) przeskakałam bez skuchy :-D Tylko teraz czekam, aż mi siniaki [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 10:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Będzie na pewno, tym bardziej że te posiłki nie są jakieś wielkie objętościowo. Mam mega ciśnienie na owoce, i dużo ich będzie lecieć. Np dzisiaj tak to wyglądało: 1. Płatki kangusy 80g + banan 150g + jogurt naturalny 400g + orzechy 10g + WPC 30g 2. Od razu po treningu - rodzynki 100g + płatki kukurydziane 90g + banan 100g + WPC 45g 3. Godzine [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Różnie, schematu nie mam. Z rana najczęściej kawa + wpc 50g + owoc czy coś i lecę na uczelnię. Jeśli wypada trening to dodaje 10g oleju mct. Po treningu wcinam albo 400g mięsa z warzywami i jakimś dodatkiem albo białko w prochu ze słodzikiem na mleku sobie dziubie łyżką. Jeśli jestem na uczelni to potem wlatuje kawa + znowu wpc, a na zajęciach [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 6:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • s.m.p.a rzucisz okiem na dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a mógłbyś zerknąć na przerobioną troszkę wersje diety debee. debee mam nadzieję, że nie masz mi za złe_ dostosowałem ją do siebie. wrzucam tutaj bo wg mnie nie ma co zakładać nowego tematu, skoro dieta minimalnie się różni. ok, do rzeczy. Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 21 lat Trening: 3 razy siłownia po ~60 min, 3 dni aeroby po ~30min - [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 12/3/2009 5:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna po treningu?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok a co powiesz o takim zestawie w dni treningowe ? 100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/21/2013 11:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 2 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK - PRZED TRENIGOWY 100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 9/22/2010 7:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 3 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 9/24/2010 9:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialeczko jakie wegle ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety nie zgodzę się faftaq. sam kiedyś też tak myślałem i kupowałem np kilogramami wpc, bo sądziłem, że im więcej tym lepiej a WPC jest jedną z najtańszych postaci sproszkowanych protein (nie biorę pod uwagę soi). sprawa wygląda diametralnie inaczej jeżeli popatrzymy już na sam współczynnik przyswajalności -BV. wtedy okazuje się, że w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2/8/2011 11:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    le coraz częściej czytam ,żeby walnąć niewielką porcję wpc przed treningiem (15-20 gram) i większą wraz z węglami po. Aminowkasy z wpc będą przez cąły trnienig dostępne w krwiobiegu. osobiscie podobnie jak i ww lubie w okolicy treningu dawac wiekszosc dzienna :) aminokwasy z WPC beda jesli dawka ~30g okolo 2-3h w krwioobiegu o ile pamietam wiec [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2010 1:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki , kilka istitnych uwag

    Post
    Odżywki i suplementy

    mają wiecej substancji szkodliwych Sugerujesz ż WPC z ostrowi jest szkodliwe?? Masz jakieś potwierdzenie na to?? Firma mleczarska która wydaje pordukty przechodzi wszystkie testy na salmonelle itp. A skąd wiesz żę firmy typu olimp, trec itp nie ukrywają prawdy? Poczytaj specyfikacje

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 12/9/2005 10:55:01 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki , kilka istitnych uwag

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Sugerujesz ż WPC z ostrowi jest szkodliwe??Masz jakieś potwierdzenie na to?? " Nie , tak ciezkiego zarzutu nie można postawić. Na pewno jest to pordukt bezpieczny w krótkich okresach, ale czy przydany w kuturystyce. Firma mleczarska która wydaje pordukty przechodzi wszystkie testy na salmonelle itp." Likiwadcja solmonneli to wysoka [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 12/9/2005 11:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - sprawdzenie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sadze ze ekto MC: Śniadanie (B 30 ; W 36 ; T 41): Jajecznica z 4 jajek 2 kromki razowego (60g) warzywa 20g orzechy włoskie II Śniadanie (B 32 ; W 0 ; T 15): 150g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 24 ; W 2 ; T 3): 30g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 32 ; T 3): 30g wpc 80 + banan (150g) Godzine po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/4/2010 11:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2009-02-14 01:56:45

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 1:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    haq91 tylko tak myslę co jeszcze mogę dać bo chyba brakuje mi trchę węglowodanów mam nadzieje że mi pomożecie ja piernicze masz 7 g ww na kg masy ciała!! daj spokój zjedź do 4-5, kalorie podbij fatem szynki/wędliny - out, daj normalne mięso nie łącz nasyconych z ww - chleb + masło + ser żołty - odpada shogus chleb tylko razowy, margaryna - out, [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 10:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA to trzy aminokwasy lecyna walina i izoleucyna. W odżywce wpc co tam sobie kupiłes też masz te aminokwasy w 100g pewnie z 15g lub coś koło tego więc z punktu widzenia jednej porcji wpc dostarczysz ok 4g bcaa w szejku z 30g WPC. Przelicz co jest bardziej opłacalne pół kilo BCAA za 70 zł czy kilogram wpc za 60 zł w którym masz jedynie 150g bcaa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/9/2012 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122804 pozatym wiekszosc paczek wychodzi od razu a dalej to juz jest wina poczty wyslijcie mejla czy załuzcie posta z nr waszego zamowienia i Goral wam powie czy paczka została wysłana lysos WPC treca, WPC extensor Whey Pro Matrix olimpu wszystko zalezy od tego ile masz kasy ale białko to białko wazne zeby [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 11:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek - Dzien 3 Trening - wolne Jedzenie Poprawiłem troszke zapotrzebowanie (jeszcze nie do konca ale już jest lepiej :) Zjedzone: 1. Płatki owsiane + WPC + Oliwa z oliwek 2. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 3. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 4. Jajecznica + Chleb żytni razowy 5. Bialko (1,5 porcji) + Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12627 Data: 1/12/2012 10:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12627 Data: 1/25/2012 11:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Bcaa hiteca daje rade, podobnie bcaa xtra - konkurencja. Wpc - obstawialbym jakies dobre bialka w promo (poszukaj). O3 - wg ceny (nie biore). Zma - apteczne. Zawsze kupowalem bcaa xtra - bardzo mi smakuje :) Obczaje hiteca... (jakos po akcjach z WPC hiteca staram sie omijac tego producenta).. WPC zawsze jadłem Olimpu ale teraz jakies kosmiczne [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12627 Data: 1/26/2012 9:30:47 PM Liczba szacunów: 0