SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gdzies czytalem ze do shake potreningowego mozna zastosowac mleko (chude do 1,5 napoj fermentowane ??) gdyz cos tam wspomaga synteze bialek etc . czy warto w posilku bezposrednio spozyc taki oto mix: Kubek jogurt ok. 150G 1,5% z odzywka bialkowa WPC 25g oraz platkami owsianymi 100g ?? taki pudding ;P Czy warto zstapic na noc 1h przed snem [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja tez robie czasami jak mi sie spieszy, ale miele platki owsiane wczesniej namoczone woda, do tego pestki z dyni, ser bialy, wpc, truskawki/borowki. Z surowych jaj bym raczej zrezygnowal.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 5:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki bardzo ! ;] Przeczytałem kolejne strony materiałów i udało mi się " coś " stworzyć. Bardzo proszę w miarę możliwości o wskazanie miejsc, gdzie popełniłem karygodne błędy ;] Trening zaczynam o godzinie 10 ( 2 godziny po pierwszym posiłku), około godziny 20 przewiduję bieganie / basen dla przyjemności. Zastanawiam się nad WPC przed snem, [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 5:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W diecie brakuje tluszczow. Do sniadania wiorki kokosowe, w posilku 7 ser poltlusty + orzechy wloskie/pestki z dyni/migdaly. WPC lepiej daj bezposrednio po treningu a za wafle banany. Stosuj mieso wieprzowe, wolowe, jaja a nie tylko drob. Do kazdego posilku warzywa.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 7:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    tej specjalista.. do każdej dawki jedz essentiale.. nawet bez mety na suplach jedz essentialle.. 2tab. dziennie- obojętnie kiedy.. Do gainera dokup WPC 80.. wpc rano, przed snem i po trennnigu- gainer między posiłkami..

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 5:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wiadome mi że kreatyny nie wolno łączyć z mlekiem (nie wiem niestety dlaczego) ale czy moge ją wypić z odtłuszczonym mlekiem w proszku? Pytam bo po treningu pije krete oraz wpc i jak to naraz wymieszam z wodą to żygać mi się chce a czekoladowe wpc z mleczkiem jest bardzo smaczne.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 8:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kolacja 23:00 na noc 24:00 !! spie tylko 6 godzin 30 minut !! czy to wystarczy ?? napewno nie !!?? co mam jednak zrobic ?? ... a teraz ... co to Carbo ?? odzywka ?? co to Wpc ?? a odzywka z kazeina ?? mozesz podac jakas ?? dla przykladu tylko . . :D ... !! to wiec tyle jak narazie =P ... !! na poczatku chcialbym odpowiedz od wlasciciela ... [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 4:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 6:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Gainer przecież to w sumie są węgle z wpc więc jak dosypiesz osobno wpc to się niz z nim nie stanie.

    Odpowiedzi: 5483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2017 6:33:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam Lat:24 , Waga: 65, Wzrost:172 Praca: fizyczna na linii produkcyjnej Witam, od 4 lat pracuje na linii produkcyjnej gdzie wg moich obliczen podczas wykonywanej pracy lacznie pokonuje dystans ok 10km i przenosze ok 4kg w przeciagu 8s codziennie wynosi ok 1 tony ciezaru lacznie Dziennie podciagam sie pare razy na drazku i pompki. 1. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 11:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mixach tzn ? Mixach białek czy czego ? Jesli chodzi o białka to patrzysz kiedy w dniu to bialko jest Ci potrzebne np jesli chcesz je pic na noc to przydalaby sie kazeina ,jesli chcesz zeby wchlonelo sie jak najszybciej to patrzysz na WPH i WPI nastepnie wpc . Najczesciej spotkasz mixy WPC WPI albo WPC WPI WPH ,czasem z albumina jajeczna albumina [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 9:42:43 PM Liczba szacunów: 5
  • dieta na wycinke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cos tam pokombinowalem i teraz to wyglada tak: Posilek 1 Owsianka, mleko, 2cale jajka Posilek 2 Cchleb razowy, tunczyk z puchy, jakies tam swieze warzywo Posilek 3 Ryz basmanti, piers bez skory pieczona bez zadnej tlusciny, swierze warzywa, oliwa z oliwek, orzechy Posilek 4 Odzywka WPC, jakis owoc (jablko, pomarancza, grejfrut) Posilek 5 (przed [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2011 5:41:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Przynajmniej mam świadomość własnych przywar :D Maria, fajnie że się podoba. Ja teraz tęskniłam właśnie za taką klasyką. Wypisałam sobie wszystkie ćwiczenia na jakie mam ochotę i tak układałam plan :P Jakby wyszło bardzo krótko to coś zawsze mogę dołożyć, ale myślę że wbrew pozorom spokojnie godzinka pójdzie. A zależy mi na tym, żeby trening był [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 11:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Trening A 1. Mc 5x5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 4op/ 4op/4op/4op 4op/4op/3op/ 3 op 3 op/ 4op/ 3op/4op 4op/4op/4p/4p 4op/4p/3p/3l 3. Przysiad 3x12 30 30 32,5 30 30 30 25 25 30 25 25 30 20/25/25 4. Hip thrust 4x8 55 60 65 65 [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 9:16:55 PM Liczba szacunów: 1
  • ILE RAZY DZIENNIE BRAĆ BIAŁKO I ...

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Rola białka w organizmie Białko jest podstawowym budulcem wszystkich narządów w naszym organizmie. Odpowiedzialne jest za prawidłowe funkcjonowanie organizmu – odpowiedni wzrost, rozwój i regenerację. Składa się z aminokwasów a te z kolei biorą udział w produkcji ważnych dla zdrowia substancji takich jak hormony, płyny ustrojowe, enzymy i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 10:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co na sniadanie jecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jajka cale sadzone/gotowane na twardo, pieczywo ok. 80-100g, 150g pomidora i cebula do tego kawe ze 100ml mleka. Jezeli mi sie znudzi to robie placki Dwa jaja cale Maka 20g Wpc 30g Mleko 50ml Jabłko na wierzch w kostke Również batony domowe ktore dziele na 10szt ale jem dwa Mieszam skladniki suche razem a wpc, maslo i mleko robie na gesta mase i [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2018 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile izolatu w białku Olimp

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W przypadku tego produktu, producent nie zdecydował się na podanie proporcji WPC do WPI, jednak z etykiety jasno wynika, że WPC jest więcej niż WPI. Koncentrat białka serwatkowego podany jest w składzie jako pierwszy, a zasada jest taka, że składniki podaje się od tego, którego w danej recepturze jest najwięcej. W niewielu mieszankach białkowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 81 Data: 8/16/2019 9:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze Białko...?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2016 1:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NOWOŚCI ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Faktycznie jest sporo produktów, więc opinie lepiej wrzucać częściowo :-) Na początek Protein Jelly Salted Caramel - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Jelly_Salted_Caramel-opis37159.html https://images83.fotosik.pl/900/b638d9d2ea280eebmed.jpg Porcja użyta 70g, mieszane z wodą (wrzątek w szejkerze). Odradzam ten sposób, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 11/14/2017 3:17:47 PM Liczba szacunów: 1