SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na LC nie opłaca się wrzucać piersi dodaj do jadłospisu tłustsze mięsa , mleko i wpc jako posiłki nie jest dobre rozwiązanie. Popraw jadłospis daj 4 większe posiłki węglowodany możesz dac na wieczór z ziemniaków np. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 10/14/2015 11:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wafle tortowe suche

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest to produkt mocno przetworzony z oczyszczonej maki, ocz ym swiadczy mala ilosc blonnika. jest tam malo witamin i mineralow a ig jest zapewne bardzo wysokie wiec odpada. bialko tam nie szukaj, jesli juz to wlacz w diete ser bialy, mieso wolowe i drob, jaja, wpc, itd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9480 Data: 3/22/2006 9:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer smoothie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli ma Ci to pomóc utrzymać dietę i kalorykę w ryzach to stosuj, blendujesz płatki owsiane, owoce, dodajesz olej kokosowy czy masł oorzechowe plus np wpc, tewaróg cyz serek wiejski i masz fajny posiłek i smaczny, pakujesz w plecak i w drogę :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 375 Data: 4/5/2019 12:00:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Dietka na Mase ; )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tyle lat co ty tylko ,że ważę 65 kg (2kg przytyłem)i w sumie to mam podobną dietę mam również WPC ale nie mam mass xxl PS: Dietka bardzo dobra :) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 10/27/2007 6:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o sprawdzenie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC ( czym mogę ją zastąpić, nie chcę brać żadnych odżywek - chyba, że jest to niezbędne ) 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/13/2012 11:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce przed treningiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2-3 banany + wpc 45 min przed treningiem i jest petarda :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 1/20/2012 11:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety: 1. Jaka ilość węgli optymalna? nie da się tego określić tak jednoznacznie, zawsze można zwiększyć, zmniejszyć 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/12/2016 9:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd-potrzebna pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez wlasnie, ja czasem patrzac wczesnie rano na sniadanie czuje jeszcze mdlosci, nie ma opcji bym cos zjadl, nawet nie mam ochoty pic wpc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 3/24/2018 11:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 4/25/2011 3:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - przeszkody.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    spokojnie do zjedzenia twargu, serków wuejskich nie potrzenujesz kuchni, do tego np mekarela wedzona, pąłtki owsiane tyklko zalewarz wrzatkiem wafle ryzowe od razu jesz to tak na wstepie nic nie musisz dokłądnie liczyc tylko sie staraj jesc zdrowo i pazowac na pełnowartościowych posiłkach ;-) zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było pełnowartosciowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 11/20/2015 11:42:19 AM Liczba szacunów: 0
  • "naprzeciw otyłosći" my fight.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia wrzucę jak znajdę czas bo tamte już skasowałem. Cel jest prosty. Zejść około 26kg-30kg z wagą a potem masować i budować mięśnie;D Dzisiaj daję mój trening i dietę. Trening trwa 60minut - na więcej nie mam czasu po prostu. stretching 10 minut przed i 10 minut po. 3 serie po 12powtózeń 1 Arnoldki 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na łąwce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 12/27/2010 12:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • 2.5 miesiąca REDUKCJI i słabe efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 61.5kg wzrost 164 cm. Wiek 35 lat. Niestety dużo fatu, na ostatnich pomiarach kilka miesięcy temu 32% i pewnie w tej kwestii nic się nie zmieniło...Szybciej łapię mięsień niż spalam tłuszcz. Dzisiejsze menu: I posiłek: jajecznica z 3 jaj z pomidorem II posiłek: jogurt naturalny Skyr 150g+ orzechy włoskie 30g III posiłek: naleśniki białkowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 3/26/2018 3:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge brać HMB i masówke naraz ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    suplementy bez diety daja tyle = diecie bez suplementów... ja juz wole zrobic sobie diete w miare i nie wydawac w cholere kasy na odzywki...ja mialem tak samo...jadlem duzo ale byle co..i tez ,,0" efektów jednak poczytalem troszke o odyzywianiu i wiem teraz ze ak nie zjem sniadnka (jajeczka, serek, wedlinka), obiadku (miesko, kasza), [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 7/27/2004 2:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę od oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2/1/2016 9:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Własnie wypiłem pankejka bo myślałem że to wpc. Nie doczytałem numeracji%-) brawo ja

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9577 Data: 11/8/2018 7:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiscie celowalbym w wpc, a nie sojowe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 5/26/2011 7:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik + białko/węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy tego potrzebujesz to juz zalezy od Twojej diety. mozesz kupic sobie białko i weglowodany jezeli masz braki w diecie. przed treningiem i po treningu popijałbys np. Carbonox od olimpu a po treningu i przed snem piłbyś np. WPC z olimpu. Jezeli masz diete bardzo dobrze wyliczona to suple sa Ci zbędne. wtedy moglbys po treningu zjesc [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 5/10/2012 4:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik + białko/węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 5/10/2012 9:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik + białko/węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle. Iso Activ skład [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 5/10/2012 11:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czemu ma służyć to wpc o 21:30? Przerzucił bym to na czas po treningu, lepiej wtedy zostanie spożytkowane przez organizm

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2/18/2016 3:31:28 PM Liczba szacunów: 0