SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.11.2018r. Środa. Dzisiaj polci mały reefed pierwszy na tej redukcji, od 3 dni waga codziennie po -1kg, więc delikatnie podbite węgle i trochę tłuszczu z sera żółtego :P Makro: Białko: 330g, Tłuszcze: 110g, Węglowodany: 480g, 1. Twaróg chudy, masło orzechowe, 2. Płatki jaglane, filet z kurczaka, orzechy włoskie, ser żółty, 3. Manna, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2018-11-28 11:49:13 Liczba szacunów: 1
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.12.2018r. Sobota. Rano na czczo zakręciłem 40 minut aerobów. Dzisiaj dzień bez treningu, micha LC: Białko: 300g, Tłuszcze: 160g, Węglowodany: 50g, A wyglądało to tak: 1. Jajka 5szt, szynka konserwowa 100g, smalec 5g, 2. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2018-12-01 20:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Oreo Low Carb

    Post
    Kuchnia SFD

    Kazeinę z przepisu można zamienić na normalne wpc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2016-09-29 16:49:44 Liczba szacunów: 1
  • Oreo Low Carb

    Post
    Kuchnia SFD

    Kazeinę z przepisu można zamienić na normalne wpc? Myślę, że tak tylko musi być dość gęste i dałbym do lodówki żeby się związało, ewentualnie jeśli kcal pozwalają to wymieszać z gęstym jogurtem albo serkiem bardzo fajny przepis Dzięki :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2016-09-29 18:27:14 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aby usyzkać poprawki proszę wykonaj obliczenia w tej diecie. az jeszce zadaje sobie pytanie poniewaz nie wiem czy kupowac warzywa mrozone czy samemu sobie skladac taki zestaw np troche brokuł, marchewki,groszku itp. i moze taniej wyjdzie. zależy od sezonu teraz możesz zaopatrywać się w świeże w ziemie w mrożone posiadam parowar więc tą pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-08-02 06:08:59 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po pierwszym dniu- ogólne wrażenia ok. Sadziłem, że będzie ciężej wytrzymać do 14 do pierwszego posiłku (wcześniej jadałem śniadanie o 7:00 jakieś lekkie 2 śniadanie ok 11:00 (jogurt) i ok 14-15 obiad, więc to dość duży szok dla organizmu), ale nie było źle. SOS łowicz w II posiłku dziś zastąpiłem pomidorami z kartonika PODRAVKA- myślę, że to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2014-01-30 22:21:30 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy proste jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jakby niebyło białko zbudowane jest z aminokwasów. w 30g wpc napewno jest więcej aminek niż w tych tabletkach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 2007-01-05 12:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - 77 kg - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "w szkole buły smaruj masłem Po trenig unikaj błonnika. Daj więc ryż biały. Unikaj też warzyw. Tłuszczu też. Smaż na końcu, makaron razowy daj 2,5g białka to za dużo" tak jak napisal skalar. blonnika (warzywa) nie dawaj po treningu bo spowalnia wchlanianie. warzywa zarzucasz jak sie odchudzasz i to w duzej ilosci. co do masla, to nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2007-12-21 23:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiałem się ostatnio czy dobrym pomysłem było by 10-20 min po treningu zjeść " ziemniaki+ mleko+ wpc/wph" - może lepiej ziemniaki + mięso? np 20 - 30min po wysiłku

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17174 Data: 2012-03-20 14:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "z resztą nie ma obowiązku dostarczania sklaników odżywczych w jak najszybczej formie" nie bedzie wiec roznicy w tych dwóch sytuacjach w efekcie koncowym? 1.wpc + carbo/czy np.owoce a pózniej normalny posiłek b+w+t 2. normalny posiłek b+w+t...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17174 Data: 2012-03-20 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego? 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek? 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody. 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 18:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego?tak 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek?/nie 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody./ok ale staraj się nie jeść za czesto tuńczyka, stawiaj na świeże ryby 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?/tak to

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 19:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatynę możesz śmialo połączyć z wpc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 19:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc. Wpc 80 będę brał jednak 20 minut po mono. Naniosłem poprawki i dieta wygląda lepiej, choć napewno nie idealnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-13 12:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem dasz jeszcze rade dużo zbudować na diecie i suplach, tylko pamiętaj, żeby dieta była na 100% a nie "kaloryczna" ;D. W dziale dieta poczytaj i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 2011-05-10 00:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Izolat czy koncentrat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo opcja jak najbardziej ok http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html zawsze mozna dac wpc+bcaa troche by wyszedl podobny sklad amin

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15232 Data: 2011-09-23 20:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Izolat czy koncentrat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to mix z tego co pamietam wpc/wpi 2kg 92zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15232 Data: 2011-09-23 22:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2011-09-13 20:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że macie podstawy nie wierzyć w wyniki siłowe, bo tego nie widać. Nie lubię się wykłócać, pokazywać dowody itp. bo to mnie męczy. Takie jak mam w profilu są prawdziwe. Martwy pobiłem rekord - 150 kg na raz jakis miesiac temu i ponowiłem go jakis tydzień temu. Na martwy na seriach ostatnio mam obciążenie od 80kg do 100kg (12/10/8/8). [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8169 Data: 2003-12-24 13:10:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta - poproszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam - po przebudzeniu Amino Max 8600 4 kap HMBolon 4 kap - I posiłek 09:00 4 jajka (na miękko lub omlet) 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego lub bułka warzywa Zamiast pieczywa daj inne zródło węgli, dodaj do całości warzywa. - 10:30 30g odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 zbędna - II posiłek 12:00 jogurt 80g z musli 10g banan, jabłko lub inny owoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-03-29 16:29:22 Liczba szacunów: 0