SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gainer 85-15 po bieganiu czy BCAA i Białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak posiłek po treningu ma być szybki to rozgotowany ryż zmieszany z wpc, gainer kiepska opcja. Czyli tak carbo + bcaa przed po ryż/płatki owsiane + wpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 4/3/2015 9:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny/kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta ok, trenuj jak będziesz wyspany i 2h po posiłku. suplementacja kreatyną - proponuję zaraz po treningu 5g i na czczo po przebudzeniu 5g. Do każdej porcji 30g glukozy(dekstrozy). Dodatkowo 30 min po treningu zarzuć 30g WPC(24g białka). Godzinę po treningu normalny posiłek potreningowy. Dzięki temu będziesz mógł odnieść korzyści zarówno z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 9/19/2006 12:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cały dzień praktycznie nic nie robić to jest jakiś koszmar. Już się zaczełam tak nudzić że zrobiłam lekcje na cały tydzień i powtórki z połowy przedmiotów... raKhu1 już i tak wydaję całą kasę na jedzenie i wszystkie do treningów. Nawet na obóz nie jadę w tym roku bo nie mam nic odłożone:-( Ale jak chce sie wyrobić mięśnie i wytrzymałość to trzeba [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17983 Data: 4/1/2012 7:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    WPC, jak i BCAA możesz suplementować, jeśli czujesz taką potrzebę, ale pamiętaj, że priorytetem, zwłaszcza w Twoim wieku, jest "normalne" jedzenie, po proszek sięgaj w ostateczności. No i jestem z Ciebie dumna:-D Dieta elegancko;-) Tylko na treningu wcześniej klep;-)

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17983 Data: 4/2/2012 9:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o jakiś pomysł WPC 80 płatki owsiane

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 6:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc płatki/ryż /makaron / co bedzie miało dobrą konsystencje żeby pić plus oliwa plus mleko i woda żeby nie było mleka za dużo

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 7:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • zmieniona dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2/27/2006 4:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak???? Śniadanie 6.30 płatki owsiane 100g mleko 250ml rodzynki oliwa z oliwek (łyżka) wpc 15g tran warzywa II sniadanie 10.30 chleb razowy 100g masło ser biały albo jakas wędlina pomidor/sałata/rzotkiewka (jak bedą własne z ogródka) III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 4/11/2010 3:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I posiłek - do owsianki dosyp WPC, albo zjedz omleta owsianego z jakimis dodatkami np rodzynki, orzechy 2 posiłek - tu sprawa jest "dziwna" jak chcesz to bierz do szkoły ryż i kurczaka, a jesli nie chcesz tak robic to rób tak jak ja czyli: chleb, wpc i jakis owoc 3 posiłek - zwieksz ilosc tego kurczaka i dodawaj warzywa chyba ze je jesz ale nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 3/13/2015 3:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wpc mozesz pic z szejkera ok poprawki: I zamiast oliwy daj orzechy i wsyp je do owsianki bd zdrowiej i smaczniej II ser zolty sie nie nadaje do diet jesli koniecznie chcesz jesc serek w szkole to mozesz serek wiejski albo twaróg III ok IV posiłek co jest z nim grane :D ? to jest najwazniejszy posiłek !! V chleb zmniejsz do 25g, wyrzuc wpc i wyrzuc [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 3/13/2015 9:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM - do oceny (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 pobudka 1 kaps. żeń-szeń 1 kaps. YOHIMBINE KiloSports 8:00 - 16:00 praca 16:30 trening I posiłek mięso z piersi kurczaka / ryba 200g ryż / kasza100g oliwa z oliwek / olej lniany 30g szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=65 t=44 w=77 =965 II posiłek tuńczyk z wody 120g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g majonez z omega3 20g cebula 40g płatki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 12/4/2011 6:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie proszę moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek bardziej jako przekąska , spróbuj dać może posiłek B+T na śniadanie np omlet. II posiłek szynka z kurczaka to słabe źródło białka , przed treningowy posiłek to samo przekąska .. Popraw jadłospis uwzględnij w diecie ryby , podroby ( obniży koszt diety ) zamiast piersi daj wątróbkę np . Zakup WPC np. WPC powinno Ci pomóc w podbiciu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 7/31/2015 2:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • za niski poziom cholesterolu !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) 4 jajka całe 80g płatków owsianych duża garść rodzynek 25 ml oliwy z oliwek b 25 w 50 t 60 840 kcal 2) chleb z masłem i szynką / serem pomidor b ~ 10 ? w ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9590 Data: 11/17/2010 12:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy ,wysoki.. Porada co do odżywek na masę, siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w ten sposób: -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Na początek zdecydowanie tyle suplementów wystarczy. Jak stosować: Dzień treningowy: Przed treningiem: 5g kreatyny mono Po treningu: shake - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/19/2013 12:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM, trening a odżywki - prośba o pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za czujnosc ! 1. osobiscie poza poziomem profi oraz ew uczuleniami ze wzgledow ekono preferuje WPC nad WPI 2. czy mozna zastapic przed treningiem BCAA WPI ? osobiscie nalepiej cwiczy mi sie (co potwierdza wiele osob w glownych waktach diety JEM / NIE JEM) na BCAA + pobudzacz choc ostatnio testwowalem Soul Ripper + BCAA MC i fajnie sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 4/30/2012 7:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • SoN Help I Zamówienie :)

    Post
    ATLETA

    Z Olimpa są już koncentraty. Są bardzo dobre, ale są lepsze od nich. Najlepszy jest Extensor WPI (113 zł za 1kg) a Olimp WPC kosztuje 94 zł za 1,5 kg i 133 zł za 2250g Jeśli chcesz najlepszy to Izolat Extensor, a jeśli chcesz dobry w dobrej cenie to Olimp WPC Poleciłbym Ci też Prostara Ultimate, ale chwilowo nie ma go na stanie SONBATY [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 5/8/2003 10:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • novothyral dawkowanie

    Post
    Doping

    Wiek 19 Waga 100+ Wzrost 182 Obwód ramienia 44-44.5 Obwód klatki 120-128 Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni 3-4lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska ,5jaj.600 miesa.180ryzu.50g wpc z supli kreatyna wpc i tam rozne witaminy c magnez itp itd [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 4/30/2017 12:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKI GAINER Z TYCH/GAINER1/NUTREND WINNER 14/GAINBOLIC 6000/MASSIVE GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    niemam wlasnie szasu na głęboką analize nie zależy mi na bialkach w gainerze gdyż dostarczam sporo z diety i WPC takze nie patrze pod katem białek bardziej pod katem wegli zastosowania miedzy posilkami przygotowujac bulka jak i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 10/30/2006 9:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pobudka 7 7,30 przedtreningowy 125 g owsianych 40g wpc 200ml mleko Daj jajka zamiast wpc. 8.30 trening 10 potreningowy 100grryz paraboliczny lub kasza gryczana 200gr miech(piers , tuna, mintaj, panga) Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. 13.00 ryz brazowy, kasza 100gr miecho 200gr 30o gr warzyw Dodaj tłuszczy np. z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/6/2009 12:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MP w Wyciskaniu Leżąc - Pułtusk (zdjęcia)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    prysu masz racje,w kat 90kg drugie miejsce zdobyl nieuprawniony zawodnik,wyniki będą zweryfikowane,Sadkowski Andrzej startowal w WPC,NIESTETY umknelo to komisji sędziowskiej ale lepiej pozno niż wcale,WPC I IPF to dwie rozne federacje i nie możemy dopuszczać zawodnikow nieuprawnionych do startu, bo mogą nas zawiesić tz.cały związek.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11753 Data: 6/28/2004 5:26:02 AM Liczba szacunów: 0