Chłop jak smutny to szuka żony, jak mu wesoło to żona go szuka Dobre nie znałem tego zresztą poczekaj na Rafika, on się lepiej zna na prochach fajną mam opinię no ale do rzeczy W sumie to co wyżej napisali: bcaa, zma, glutamina też (często wystepuje w proszkowej mieszance razem z bcaa). Jak chcesz zaoszczędzić, to zamiast bcaa, kup zwykłe białko [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 10:53:38 Liczba szacunów: 0
Ja codzień i na nowo odkrywam uroki blendera Na kolacje chude mleczko, kostka 250g twarogu beztłuszczowego, 15g wpc, 10ml oliwy i 10ml oleju lnianego. Wszystko zmiksowane i wypite na raz. - polecam takie zestawienie Dziś była pierwsza kulanka od połowy czerwca... wytrzymałości i szybkości nie brakło, wszak silownia i bieganie było na [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 23:33:59 Liczba szacunów: 0
Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 23:18:25 Liczba szacunów: 0
Na śniadania 'jadam mix by banan' - (platki, mleko, bialko wpc) z tym, ze platki wsypuje na surowo do dzbana () dolewam troche mleka i miksuje dokladnie na papke, potem dodaje bialko i reszte mleka zeby bylo w miare rzadkie na koniec lufa oliwy i zagryzam cytryną - i tu moje pytanie: czy platki w postaci 'na surowo' (nie zalewane wczesniej [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 17:33:12 Liczba szacunów: 0
karkówa jest super i na redukcji i na masie moim zdaniem tłuszczyk w mięsie po treningu nic nie szkodzi, jeśli masz obawy możesz jeszcze na siłowni wypić wpc tłuszczu nasyconego nie unikamy a wręcz przeciwnie, kulturyście jest potrzebny i przydatny
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 00:10:23 Liczba szacunów: 0
Witam, obiecałem sie odezwac po tygodniu więc sie odzywam ;] Zwiększyłem kaloryczność z 2,9 na 3,1 kcal, po tygodniu waga 0,7 więcej, a obwody stoją w miejscu. Co radzicie? Zobaczyć jeszcze tydzień na tym 3,1k kcal i zobaczyć czy to nie jest jakaś anomalia to dzisiaj, czy obciąć do 2,9 spowrotem (na 2,9 waga leciała mi w dół). Aktywność została ta [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 09:03:10 Liczba szacunów: 0
Trenuje FBW i w DNT HIIT. Biorę przed tymi treningami bcaa a po dostarczam białka. Obecnie redukuję, czy dodawać kreatyne także w DNT po HIIT czy wystarczy w te dni tylko rano 5g do śniadania ? W DT mam zamiar dodawać 5g na śniadanie i potem 5g z WPC po treningu.
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 13:51:17 Liczba szacunów: 0
Trenuje FBW i w DNT HIIT. Biorę przed tymi treningami bcaa a po dostarczam białka. Obecnie redukuję, czy dodawać kreatyne także w DNT po HIIT czy wystarczy w te dni tylko rano 5g do śniadania ? W DT mam zamiar dodawać 5g na śniadanie i potem 5g z WPC po treningu. Jeśli to redukcja to można wrzucić stała suplementacje kreatyną w dawkach 5g :-))
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 13:54:35 Liczba szacunów: 0
Jestem kobieta. Redukcja i mam pytanie co myslicie o OstroVit 80 WPC.eu . Zawsze wybieram ta firme poniewaz nigdy sie na niej nie przejechalam . I nie ma aspartanu. Ktos mial moze ta odzywke o smaku tiramisu?
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 20:31:33 Liczba szacunów: 0
Jestem kobieta. Redukcja i mam pytanie co myslicie o OstroVit 80 WPC.eu . Zawsze wybieram ta firme poniewaz nigdy sie na niej nie przejechalam . I nie ma aspartanu. Ktos mial moze ta odzywke o smaku tiramisu? Białko samo w sobie okej. Co do smaku to wiadomo jak to jest, jednemu może bardzo smakować a innemu wcale, tym bardziej przy tak [...]
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 12:18:18 Liczba szacunów: 0
[...] inne bcaa - dobre smakowo i mieszać sobie pół na pół Bialko na noc na redukcje. Jakie najlepsze ktos jakies propozycje ma? Nie ma sensu rozgraniczać i na noc stosować inne białka niż podczas dnia. WPC nada sie na każdą porę od siebie mogę polecić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html dobre smaki i super stosunek jakosc/cena
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 17:50:17 Liczba szacunów: 0
Czy bd mógł brać raz wpc 80 fioletowe opakowanie a raz whey 100 ?czy mi zaszkodzi ? a co ma Ci zaszkodzic? To tylko białko, można pić raz jedno raz drugie...
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 14:55:59 Liczba szacunów: 0
Masz prawie czystą leucynę, ona się słabo rozpuszcza, nie wiem jak sfd ale leucyna ma gorzki smak taką goryczką podchodzi wg mnie. leucune daj po treningu z 5gno i fajnie dodać do niej całą pule aminek no wpc, sama leucyna bez innych ami to za malo
Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:52:13 Liczba szacunów: 1