SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/1/13/8f1138faec244f6f85f00c2bbd8cd294.png Dzień Treningowy. Legs ( dwugłowe, czwórki ) Przysiady ze sztangą na karku 60-70kg 5/5/5/5/5 Wykroki 2x8kg 10/10/10 Wypchanie nóg siedząc 10/10/10/10 Uginanie nóg leżąc 10/10/10/10 Dieta : 1. 60g kura, 4 jaja, 100g chleb, 10g masło, 60g płatki 2. kasza gryczana 100g, kura 120g, olej [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19833 Data: 1/13/2016 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/1/22/ff5de0797a6443eaa9475304e1b2fa1c.png Dzień Treningowy ( piątek ) PUSH ( klatka, barki, triceps ) Wyciskanie hantli na ławce poziomej 30kg 8/8/8/6/5 Wyciskanie na suwnicy skos dodatni ( + 25kg ) 10/10/10/10 Pompki na poręczach CC 10/10/10/10 Wyciskanie na maszynie typu hammer 4x12-10 + drop w ostatniej Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19833 Data: 1/22/2016 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT --> TanQer, Po Prostu MASA

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/1/24/5f2fc10193d541cdbeb0002328e13142.png Strzała, Dzień Treningowy. PULL ( Plecy,biceps,tył barku,kaptury) Martwy ciąg 100-110-120-125kg 5/5/5/2/ + w ostatniej 110x5+80x3+60maks+40kg maks Wiosło podchwyt sztangą 60-70kg 10/10/10/10 Ściąganie drążka do klatki szeroko nachwyt 15/15/12/10 Wiosło wyciąg dół klamry 12/12/12 Narcierz [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19833 Data: 1/24/2016 6:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad wyborem białka, głownie będzie do śniadania... ew. po treningu.. -WPC Ostrowia -Dymatize elite whey protein -Optimum Whey gold standard -VitaFit WPC protein plus -Extensor 80 -SP80 @edit: micha jest Zmieniony przez - Represser w dniu 2011-02-27 20:57:05

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2/27/2011 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE CO DO DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko przed snem - ok, ale pod warunkiem, że to białko zawierające kazeinę lub białko jajeczne, a nie wpc!! jeżeli dajesz wpc to należny dodać tłuszczy żeby spowolnić wchłanianie przed snem najlepsza opcja to twaróg/serek wiejski (kazeina) czemu wędliny są złe? a co w nich dobrego? jedz normalne mięso wiesz co tam siedzi w tych wędlinach? woda, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/15/2009 11:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer/Zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest różnica co do szybkości wchłaniania między WPC i WPI ale na tyle mała,że jak nie masz nadwyżki kasy to spokojnie dobre WPC wystarczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 8/24/2012 9:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Doping

    Kiedys szamalem Olimpa z woda to myslalem ze sie porzygam. Ostatnio zakupilem WPC Ostrowi i z woda to samo :/ A myslalem, ze to wina bialka Olimpa. Rozwiazaniem dla mnie bylo do WPC dodawanie 2 lyzek stolowych kakao :) Wchodzi pieknie. Zero dolegliwosci jelitowych

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 9/24/2009 8:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Doping

    Az mnie skreca jak nczytam niektore wypowiedzi... moze naleze do szczesliwcow ale zadnych problemow po bialkach w prooszku, jadlem soje /dawno/ producenta nieznanego, eggs Olimpu -ok bialko, wpc Ostrowi i all ok. Tylko zawsze z woda niegazowana mineralna /zrodlana/ lub gotowana kranówka. H20+CO2 + WPC =

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 9/24/2009 11:23:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Czy wszystko jest ok

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sniadanie; Platki owsiane 50g, Mleko 200g, siemie lniane 20g, banan B19 T16 WW74 IIsniadanie; kurczak 50g, olej 20g,salata 50g, ogorek 100, pomidor 100,bulka sojowa, slonecznik 20g, B32, T 36 WW88 lekki obiad; ryz brazowy 100g, jogurt 250g, wpc 20g, mleko 100g, banan B33 T10 WW138 Obiad; ziemniaki 200g, panga 50g, sok march 200g, olej 20g B17 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 7/1/2012 5:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • suple są- teraz jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chcac pisac nowego tematu napisze tutaj : od pol roku cwicze.20l 185cm 80kg.poki co chce nabierac masy miesniowej, ograniczajac przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 12/21/2009 11:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC przed aero

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm mozesz brac przed bieganiem WPC, ale Efka to też mocny antykatabolik po aerobach węglowodany, nie ma co WPC dawać po aerobach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 4/27/2007 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek potreningowy: po treningu bcaa+ gluta+ carbo , po 20 min wpc albo wpi lub mix wpc i wpi, po pól godzinie kurczak + ciemny ryz i jakies warzywa najwazniejsze zeby wogle nie jesc tłusczu. A z chudym twarogiem mozecie sobie dac spokoj bo w czasie redukcji wogle produktów opartych na nabiale nie mozna spozywac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 11/11/2007 11:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • **** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****

    Post
    Trening dla początkujących

    ewentualnie masz do wyboru WPC alu ale sadze ze wolisz rolmlecz ziom moze byc aby umial prac a ty sie pozbedziesz ciezaru Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-15 19:32:34

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 7:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko bez cukru

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak jakichkolwiek jasnych badań naukowych które potwierdzały by jakiekolwiek działanie yohy na metabolizm. Wiec ci da wypicie białka - zwykłego WPC na mleku po treningu niż drogi preparat z niewiadomą ilością yohy (i całą resztą wałowenego składu). A na pozytywne działanie WPC/WPI jest masa badań.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 5/30/2017 11:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kupie Ostrowie

    Post
    Targowisko

    wpc jak wpc zwykłe białko serwatkowe bezsmakowe

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 8/27/2005 11:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Kontrolne - karnityna

    Post
    ATLETA

    Jeśli mogę coś polecić to doradzam WPC Sciteca. Jakbyś miał na tyle sianka żeby kupić 5 kg, to wychodzi ok. 55 zł za 1 kg czyli niedużo jak za czyste WPC, a smaki najlepsze jakie do tej pory miałem(lepsze od większości gainerów) , nawet z wodą - szczególnie czekoladka mniam pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 4/11/2005 1:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta sama czyli jaka, bo chyba dalej jest 159 - wpi i 104 - wpc ? Same wpi jest wpi nie równe bo mamy różne metody pozyskiwania tego surowca czyli 2 główne wymiana jonowa i mikrofiltracja krzyżowa, ja używam obecnie tylko wpi cfm i jakbym miał wracać do wpc to bym raczej nie wrócił, pieni się a piana nie chce znikać, w wpi po chwili piana opada i ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 6/20/2017 2:16:32 PM Liczba szacunów: 1
  • czyli lepiej WPC niz bcaa??

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy od diety, jak jest ścisła to bcaa mogą sie przydać by ochronić mięśnie, ale te rolę też spełni wpc. ja bym postawił chyba na wpc, choć to tez mino wszystko kalorie, nawet jeśli pochodzenia białkowego. napisz mniej więcej jak zrzucasz fat , jesz i trenujesz tutaj. zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 9/15/2007 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie tędy droga musisz poczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie, a w szczególności zbiór linków, trochę chaotycznie napisałeś i zlepione wszystko. . sniadanie 4kanapki z wedlina + mleczny start B.17,5 W.131,6 T.24,1 Kcal 830,4 BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA I TLUSZCZY 2.2sniadanie(szkola) 2 kanapki + carbo B.15 W.118,5 T.30 Kcal 815,5 NIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 8/3/2011 3:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrate, L-Glutamine 4000 i WPC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skoro juz masz citrate to chyba najlepsze wyjscie to tak jak napisal peter13 dokup mono , rano na czczo citrate 5g z glutamina 2-3g od razu po treningu mono 5g z glutamina 5g 30-40min po treningu posilek + wpc na ok 1godz przed snem wpc i glutamina 2-3g

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 8/24/2004 10:36:03 AM Liczba szacunów: 0