SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    ok pije wpc i ide w kime dobranoc Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-27 23:53:02

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2006 11:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    OSTATNI POSIŁEKTak jak mowiłem na ostatni posiłek zjadłem 120g razowego z pomidorem i cebulką do tego 200g twarozku.Smakowało najs generalnie na ryż niemoge juz Patrzeć tzn jak widze to mi sie jesc odechciewa zostaje jednak przy ostatnim posiłku bedzie zytni razowy.Na koniec dnia cos smacznego ;) Generalnie troche dzis odpoczalem sobie , za 1,5 h [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 9:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Witam ponownie!!:)juz jestem po treningu skatowalem plecy boli niemiłosiernie.Wrzucam fotke posiłku przedtreningowego dzisiaj troszke zaszalalem dorzucilem koktajl ze swiezego banana pyszna piers na oliwie marchewke z jabluszkiem bez cukru i ryż.Fotka wraz z potreningowym Profi Whey mmm ta czekolada naprawde bardzo smaczna w porownaniu z gownem [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 9:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    dzisiaj troszke dam fotek jedzenia bo to jedyne zastosowane dla mojego aparatu z peknietym wyswietlaczem;/ Troche mi sie posilki dzis przesunely wiec WPC z omega wypije o 2 w nocy oczywiscie nastawiam budzik shake kolo lozka chlup i dalej spac ;) dobranoc PS OMEGA SIE NASWIETLIŁA

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 11:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    troche dzisiaj pozamienialy mi sie posiłki i tak o to zjadlem sniadanie jak pisałem potem wypilem sobie bulka , przed wyjsciem do kina zjadłem 200g twarogu razowy z pomidorem potem wcialem w restauracji ryz + shoarme i surowkę no i na kolacje poszlo 250g cyca z kurczaka bez niczego czeka mnie jeszcze wpc i kima . Generalnie odpoczywalem dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2006 11:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    dzisiaj fajny dzien dosyć wstałęm sobie o 8:30 zjadlem platki owsiane jaja i orechy jak wiadmo lyknalem witaminki oslonki i mietka potem nastepny zjadlem o 10:30 wypiłem gainerka z wpc.Nastepnie kolo 13:30 poszlo 200g twarogu i razowy kanapki z wedlina i salata.Teraz jem posilek przedtreningowy czyli piersi i ryż po treningu zjem same cycki mysle [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 4:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Witam jak to zwykło bywąc czas na wypis z treningu.Dzien ogolnie miło spedziłem wieczorem 2x aeroby ;) wczesniej dobry trening i jedzonko all the time.Pozytywnie.Po treningu po profi whey z wegli zjadlem tylko banana pozniej .Odpuscilem juz wegle.Zjadlem tylko 250g cycka.Pyszne. WYPIS Z TRENINGU:1 cw zrobilem 18/20/22,5 jak ostatnio i czuje ze [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 11:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    znowu spałem do godziny 11zjadlem sniadanie i leciałem na trening po treningu standardowo profi whey potem zjadlem devolaila i ziemniaczki,nastepnie wypiłem gainera zjadłem jeszcze jedna porcje piersi i teraz zjem twarog i w nocy lykne wpc 80.Generalnie powoli ide do przodu jestem zadowolony widze lekka poprawę masowo jak i siłowo.Dzis udany [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2006 9:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Porcja WPC i ide w kimono do tego liv metax i omega 3 2 kaps.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2006 12:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    tak około 45 stopni.Fenomen polega na tym że na prostej nie wrzuce tyle co na skosie. Dzisiaj poszło rano owsianka orzechy jaja.Witaminki + meta i liv. Potem wypiłem gainera z WPC. Niedlugo przymierzam się do ryz i cyckow i bede smigał na trening.Dzis lapki i plecki.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2006 1:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Ok jem twarozek chudy 200g i robie WPC na noc i lece spac 3majcie sie .Jutro regeneracja wiec sie poobijam troszke.:)

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2006 11:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    czesc panowie niestety troche przyspałem zdrowie troche podleczylem troche podziebiony jestem jednak tego groznego wirusa troche unieszkodliwiłem.Dzisiaj trening zaliczam do udanych po treningu porcja profi wczesniej 200g twarogu i teraz lykne WPC i ide z do wyrka na nocne aeroby;) WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki 18kg 15 powt musze powiedziec ze [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2006 12:50:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Jak wpadlem do domu po zakupach zjadlem ze 4 madnarynki wypilem troche soku zjadlem 450g cycka w 2 porcjach i 200g twarozku ze szczypiorkiem oraz 2 kromki chleba kolodziej.Jeszcze porcja WPC i kimono. Tak myslalem sobie o next cyklu bardziej stawiajac na jakosc i tak wymyslilem zeby polaczyc prop/wins/tren/npp co myslicie?

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2006 11:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    nie chodzi o smiech :) bo wiadomo ze idzie wszystkieo w dobrym kierunku a nie sie cofam ;) poprostu niewidze takich zmian wizualnych zeby ma fotach byla duza roznica.Od ostatnich minelo zaledwie 2tyg wiec mysle ze troszke za krotko mysle ze po 6tyg bedzie juz "cos"widać czyli po okolo 4tyg od poprzednich. Dzien jak codzien z tymze na [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2006 2:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    nie sadze by bylo to tylko retencja kolego , biorac cynk choc 15mg to niewiele jak i nolve 10mg ed. ;) Rano poszly platki owsiane ,potem wpc teraz ryz + cyc.Mysle ze konczac 46 dobije ;) . Tren zrobi swoje? a widzisz tren w tym cyklu?.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2006 4:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Jasne rozumiem :). Kurde zjadlbym sobie twarogu jeszcze chyba ide szukac po sklepach bo pewnie pojde spac o 3 to wtedy lykne wpc a teraz bym cos zjadl.Generalnie to musze powiedziec ze niemam jakiegos wielkiego apetytu na cyklu tzn jakby to powiedziec spokojnie najem sie malymi porcjami , ale dzis cos mam ochote zjesc . Zaplanowalem mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 12:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    narobilem sobie miesa dzis kilo i jem caly czas po trochu hehe zjem jescze z 150g i ide do wyra i przygotuje sobie wpc na noc dzis niemialem ochoty na twarog wcinam miesko w delikacie;)

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 11:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    witam Damian jutro Ci odpisze zamulilem i nie sprawdzialem poczty wlasnie zapijam WPC

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 4:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do specow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/26/2006 11:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    05.10.2014 Niedziela Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica na maśle klarowanym ze szczypiorem i bułkami 2) owsianka z WPC i migdałami 3) kanapki z serkiem wiejskim + WPC + paluszki Kcal: 2300 B: 156 T: 74 W: 246 To cudo z drugiego zdjęcia siedzi w tej chwili w piekarniku. Pierwsza zapiekanka ziemniaczana w moim życiu. Mam nadzieję, że się jutro nie [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 9:36:13 PM Liczba szacunów: 0