SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka na dziś, tłuszczu mniej, ale wydaje mi się, że w papirusie co nie co było, pozatym kawałek fety hapnąłem, lody to dietetyczne of kors. Mleko,woda,słodzik,wpc i owoce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50029f5f66b448ff82f212109a34cdb1.png

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 3:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Slawod ! Dzisiaj cały dzień u Dziewczyny spędzam, więc tak będzie 3/4 szamy wyglądało :-) : http://potreningu.pl/diety/posilki/103/kurczak-curry No i jak narazie jem jak najwiecej białka, które kupiłem bo jest obrzydliwe i musze je jak najszybciej wszamać. http://sklep.ostrovit.com/22-65-thickbox/ostrovit-wpc-eco-900g.jpg No i od [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Waxy Maize

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedzi. Jezeli zalezy mi na dobrej jakosci kaloriach w czasie dnia, bez wrzutow insuliny taka opcja bedzie chyba opcja bardzo "czysta" kalorycznie. Waxy Maize (w formie bulk-a, wymieszana z WPC). 2-3 razy dziennie. Po treningu Waxy + banan w zblendowany z woda po 20-30 minutach WPC z woda. Czy mozecie polecic inne zrodla weglowodanow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 547 Data: 12/5/2016 4:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Waxy Maize

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedzi. Jezeli zalezy mi na dobrej jakosci kaloriach w czasie dnia, bez wrzutow insuliny taka opcja bedzie chyba opcja bardzo "czysta" kalorycznie. Waxy Maize (w formie bulk-a, wymieszana z WPC). 2-3 razy dziennie. Po treningu Waxy + banan w zblendowany z woda po 20-30 minutach WPC z woda. Czy mozecie polecic inne zrodla weglowodanow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 547 Data: 12/5/2016 9:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ FORMA

    Post
    Galeria Zdjęć

    co ile to szamiesz? ja tak nie dawalem rady ze wzgledu na prace, cos podobnego u mnie bylo tylko zamiast 4x posilkow z miesem jak u ciebie 2 po 250gram kury 100 ryzu i brokuly. jak robisz szejka z owsa+wpc+oliwa to wczesniej blendujesz czy poprostu sypiesz wszystko do szejkera + dolewasz oliwy a woda zalewasz przed wypiciem?

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18806 Data: 7/30/2013 5:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy bialko z Ovopolu jest dobre?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie smak WPC Fitmaxa jest całkiem niezły. A zastanawia mnie to że kiedyś napisane na nich było w składzie: białko serwatki i/lub mleka a teraz ten drugi człon na etykietach jest zamazany. Ciekawe czy zmienili skład i dają czyste WPC a mają stare etykiety, czy po prostu drukują etykiety zgodne ze stanem a zamazują dla zmyłki. Bigger, Twoje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 1/19/2003 11:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc + mass xxl mozna tak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jadl ktos samo wpc bo nie wiem ze samo jesc a wydaje mi sie ze tego xxl bedzie za malo na zime a mialem kupywac gainera 2 z vitalmaxa 10 kg i nie wiem co kupic czy wpc + mass xxl i czy gainera 2 :/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 8/9/2007 2:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Kolejny dzień w Zakopcu, ale pod znakiem deszczu… {{:-( Lało od rana do wieczora z przerwami. Niestety byłem zmuszony zrobić trening na trenażerze.. }:-( Wpadł spacer jeszcze, a tak to odpoczywałem no i … ładowałem WW. Dziś prawie 500g. Od razu człowiek szczęśliwszy! https://i.imgur.com/Em29JuY.jpg Kawka w kawiarni, a Żona przy pracy, czyli [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2019 7:53:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Środa, praca, po pracy trening i odpoczynek. Po tych kontuzjach, które miałem i ciężkim okresie powiem kocham moją rutynę! Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, naleśniki pełnoziarniste z sosem śliwkowym, śliwkami, twarożkiem i orzechami W ciągu dnia 3 kawy i [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Rutyna, rutyna i rutyna. Po pracy zakupy, po zakupach na trening ale tym razem z Żonką bo miałem rege przed jutrzejszymi testami mocy. Zaraz kolacja i netflix.:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą z sosem musztardowym [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2019 6:55:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba Mam kosmicznego farta w życiu. Żona wspiera mnie na każdym kroku, znosi moje porażki, świętuje sukcesy. Gdy miałem kontuzję siedziała i szukała mi fizjoterapeutów gdy ja już położyłem lachę na wszystko. Gdy na wyścigach dopinguję od razu ból staje się mniejszy :-) Widzę po kolegach z teamu jakie mam szczęście. U prawie każdego teksty [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2019 7:57:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek, powrót do codzienności. Trochę pracy, po pracy trening no i wieczorny chill z Żonką przy sushi i Netflix:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Spaghetti z mięsem mielonym i fasolką szparagową 3. Sushi z łososiem i warzywami (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i desery galaretkowe 0kcal. https://i.imgur.com/PI8dLiL.jpg Sushi w wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2019 7:42:25 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Chu#owy dzień, znaczy samopoczucie od rana słabe, zmęczony, wychodzą obciążenia chroniczne niestety. A jeszcze jutro mnie czeka teamowy trening, więc rzeźnia znowu… Idę do wyra, znowu nie mogę spać w nocy tzn. CUN zajechany…%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2019 7:21:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Jeszcze szybszy dzień. Piątek więc więcej pracy z dietami. Po pracy trening i potem ogarnianie blendera (zepsuł się) i auta, trzeba było wymienić kierownicę. Zaraz na szybkie zakupy i po Żonę bo od koleżanki wraca. Jak padnę, to tylko raz:-PP Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Papryka faszerowana, ryż, brokuły (zdjęcie) 3. Papryka faszerowana, [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 9:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek i do pracy. Zmęczony, znów wychodzą obciążenia. Po pracy gotowanie, trening,, a teraz już odpoczynek. :-D Dieta: 1. SFD WPC + olej rzepakowy 2. Kotleciki wieprzowe z ryżem, buraczkami i ogórkami od babci 3. Zupa botwinkowa, sałatka z makaronem i kurczakiem w sosie musztardowym (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i galaretki 0 kcal, po [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2019 6:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Czwartek, wysiedziane w pracy, zmęczony dziś bardzo po ostatnich treningach. Po pracy etap TdP, po trasie TRR, szczególnie podjazd… Pitoniówka! Potem rozciąganie, fryzjer, trochę ogarniania domu i teraz już jem kolacje i odpoczynek :-) Dieta: 1. SFD WPC + Olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem i cukinią w pomidorach 3. Ryż z kurczakiem i cukinią w [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2019 6:31:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek, nadal na haju po wczorajszym wyścigu, więc dobry humor %-) Praca zleciała, Żony nie ma, wyjechała, więc zakręciłem na rowerze. Kolacja, zaraz pooglądam kolarstwo, co innego robić %-) Dieta: 1. SFD WPC+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i grillowaną marynowaną cukinią 3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2019 7:00:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Rutyna… Rano do pracy. Po pracy od razu na zakupy (na coś się wreszcie przydam w domu %-) ). Potem trochę majsterkowania w domu, pogotowałem na jutro. Zaraz kolacja i odpoczynek. Miałem jeszcze się dziś porozciągać, ale uznałem, że jutro też jest dzień. :-D W ogóle to wkręciłem się w filmy o Crossficie na netflix'ie, o tych igrzyskach Crossfit, [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2019 6:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Powtórka z wczoraj dietetycznie i treningowo. ;-) Po pracy pojechałem odebrać Żonę i wziąć kilogramy warzyw od teściów. Teraz już odpoczynek w domu:-) Dieta: 1. SFD WPC+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i pomidorami 4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, jajkiem, [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2019 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Piąteczek, rano nie mogłem się zwlec z łóżka, ale finalnie dotarłem o czasie do pracy. Po pracy luźny trening mnie czekał, ale sporo czytałem, bo uzgodniliśmy z Trenejro, że mym problemem jest dynamika i łapanie koła poprzez tą dynamikę. Mam nad nią i sprintami pracować. Po treningu trochę pomóc rodzicom, rozciąganie no i kolacja. Bardziej obfita [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2019 7:06:16 PM Liczba szacunów: 1