SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Muzulol - Bulking Season to 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 27.5x15.5,10+połówki 7. Cable curl 1h(28): 13x12/13, 9/10 8. Uginanie młotkowe w oparciu łokci(6): 14x9 12x11 Micha: 1. Kura, kleik ryżowy, porzeczki mrożone Intra: Eaa, dekstroza, kreatyna, sól 2. Wpc, ryż, dżem 3. Kura, ryż, fasolka szparagowa 4. Kura, owsiane, fasolka szparagowa 5. Kura, ryż, fasolka szparagowa 6. Kura, owsiane

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 9/26/2020 6:39:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Muzulol - Bulking Season to 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] arm pulldown: 20x10.5,9.5 7. Cuffed Reverse Cable fly’es z góry(mała brama-36): 3.75x16,13,10 8. Szrugsy smith: 140x12,9 Micha: 1. Wpi, kleik, wafle, dżem, maliny 2. Wpc, ryż, dżem, płatki śniadaniowe 3. Kura, ryż, fasolka szparagowa 4. Kura, jaglane, ogórki konserwowe 5. Kura, ryż, pomidor 6. Kura, owsiane Treningi wchodzą ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 9/28/2020 7:24:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Muzulol - Bulking Season to 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Oo kurde nie pomyślałbym z tym bolero, trzeba spróbować Jak miałem 50/55g białka na posiłek robiłem dokładnie z takich proporcji, teraz dodatkowo jesacze Wpc/wpi dosypuje: 250g twarogu, 220-230ml wody, 10-20 słodzików(łupie w ch** słodkie), 10g żelatyny, 3g bolero i do lodówki :p

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 10/9/2020 7:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Muzulol - Bulking Season to 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dodanego z zewnątrz narazie tak. Tych paru gram z kurczaka, Wpc czy z płatków nie liczę

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 10/11/2020 4:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl Horse Power + Hyperfusion. Mam do tego jeszce białko WPC OSTROWIA 80, i WHEY AMINO. Ale niestety jest mały problem z dawkowaniem. Nie mam pojecia jak brac horse i hyper. Chciałbym tak zrobic zeby nie brac horse z rana bo podobno tragiczny smak a rano nie mam zbytnio duzo czasu na "bawienie sie". Ma [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (7:30): Jajecznica z 4-5 jajek 30/27/0 Wcisne do niej troche płatkow owsianych z 50g 6/3/35 Jakieś warzywka ;] BTW 36(30 zwięrzęcego)g/30g/35g 554kcal Drugie śniadanie (10:30): 150g Piersi z kurczaka 31/0/1 Warzywo (pomidor, ogórek etc) około 30 kcal 50g nasion słonecznika 12/21/12 10ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 41 (31 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 3/27/2010 8:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ja robilem redukscje prop clen i z treca mialem spalacz nie pamietam nazwy w przeciagu 6 tygod zrzucilem 6 kg i 4,5cm w pasie do tego wpc i miesien zostal nie naruszony troche silowo sie opuscilem ale znow kondycjnie lepiej pozdro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 12/4/2009 9:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. BIOGENIX- Monster Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1578 kJ / 377 kcal - Bialko: 25,0 g - Weglowodany: 65,0 g - Tluszcze: 1,9 g Opis: Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 11:32:38 PM Liczba szacunów: 4
  • Jak wyżej. Glutaminka-kieruj się ceną,wszystkie są w zasadzie jednakowe. Kreatyna-Ultimate,lub inna skw. Aminki-olej amino perfect,sa drogie.Kup lepiej jakieś tańsze w przeliczeniu ilość/cena aminki serwatkowe,jakieś dwugramowe tablety.. Witaminki-tutaj zapodałbym sobie multitabs,do tego witraminy b-compleks,witaminkę e i witaminkę c.Mozesz dodac [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 9/13/2003 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • mniamniamniam:-P skropie octem śliwkowym albo jabłkowym domowej roboty, omniomniom %-) no nie moge patrzeć, a ja tu głodny w robocie siedze ide WPC połknąć.. SOG :-D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5993 Data: 3/22/2013 8:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    krzuchu zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html i wg podanego tam schematu,uloz sobie 2 lub nawet 3 zestawy cwiczen. dobierz parametry (serie;powt.)-najlepiej inne,niz te,ktore meczyles ostatnio. ...a rownie dobrym posunieciem bedzie zastsowanie jakiejs wersji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 5/2/2011 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • -=[ ! Dieta na mase do oceny ! ]=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wporządku, niech będzie 70 ;], Chodzi oczywiście o tłuszcze nienasycone ? Bo nasycone omijam narazie z daleka A Twoim zdaniem lepiej będzie kupić gainera (bo ten mi się niedługo skończy) i jeść zaraz po treningu, czy kupić WPC i jeść na noc (w tym przypadku zaraz po treningu glukoza) ? Lepszej jakości białko jest w mleku, szynce czy tuńczyku ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 3/28/2004 12:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl bananowy + pytanie

    Post
    Kuchnia SFD

    ja takie cos robie tylko daje wpc truskawkowego i z tym bananem jest za***isty smak. polecam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 11:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, dostałem dietę i teraz pytanko do Was. Można ją jakoś bardziej hm ujednolicić ? W sensie chodzi mi o to, żeby zrobić np. dany posiłek już na 2 dni i drugie pytanie, mam białko WPC Łowickie- zostało jeszcze jego około 1,5kg i szkoda wyrzucić...mógłbym gdzieś to sobie podmienić ? /SFD/2018/10/12/abe8ec6037c64e41b6a804cc49a603b7.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 1:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie odczujesz róznicy czy po treningu wypijesz wpc czy izolat (a roznica cenowa jest spora) kiedy zamierzasz stosować to białko?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 1/17/2012 11:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dowolnie WPC, np. Allnutrition Whey Protein. Możesz pić np. 30g po treningu i ewentualnie gdy będziesz miał braki bisłkyw diecie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 1/17/2019 4:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Allnutrition Omega3 Strong 2kaps dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Sfd Wpc Plus w zależności od braków w diecie. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU 1kaps dziennie z posiłkiem.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 3/5/2019 2:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję flex. Hmm myślę właśnie nad tą stała suplementacja monohydratu czy dobrze zrozumiałem dawkowanie? Suplementacja stała czyli 5g na ok 30min przed treningiem i kolejne 5g zaraz po skończonym treningu czyli w DT łącznie 10g rozbite na dwie dawki, mieszając w ok 250ml wody , a w DNT 5g o dowolnej porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 5/16/2019 11:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak mniej więcej wygląda moja dieta , mięso typu łopatka wieprzowa mielona czy pierś z kurczaka zawsze smaże na 10g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek gdyż nie lubię gotowanej , na pieczenie też nie mam czasu :) Z suplementcji na stałe kreatyna stak DT 5g przed treningiem i DNT 5g o dowolnej porze, do tego WPC w razie braków w diecie , na stałe z [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 7/28/2019 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC ECO

    Post
    Ostrovit

    I co testował ktoś te białko? Bo zastanawiam się czy kupić to czy Ostrowie WPC 80

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18969 Data: 12/19/2012 12:08:58 PM Liczba szacunów: 0