SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Kontynuacja michy, jak już coś piszę... 2. Kurak, łopatka, 50g oliwy. Pieprz, oregano i ostra papryka z przypraw. A teraz ważniejsze - lekka zmiana michy. W końcu zaczyna się, ych, szkoła, no to treningi będą później i trzeba trochę przemodelować posiłki... W treningowy: 1. 6 jaj, 25g oliwy 2. Mięso bez zmian, 70g orzechów 3. 50g kaszy/makaronu, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 8/31/2010 1:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Chudy twaróg jest paskudny. Kwaśny jakiś taki. Micha dziś! 1. 6 jaj, 25g oliwy 2. Mięcho, orzechy. 3. Mięcho, 50g makaronu, 50g oliwy Trening 4. 30g wpc, 20g czekolady, pół banana 5. 40g makaronu + trochę kaszy jaglanej (10-15g?), 100g piersi z kurczaka, 25g oliwy Kasza jaglana jest do d***. Ugotowałem, fajne, mięciutkie, jem, jedna łyżka, druga, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 9/3/2010 5:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo myśli w głowie mam dzisiaj. Zastanawianie się nad kilkunastoma tematami naraz nie jest fajne. Nie lubię takich dni. Po prostu, cholera, nie lubię. Się zresetuję zaraz. Pooglądam jakieś anime, osuszę butelkę coli zero, posłucham czegoś fajnego i będzie git. Ot co. Micha: 6. Karkówka/łopatka (już nie wiem nawet, co to było), 60g siemienia [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 9/3/2010 8:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak jak piszesz, wykonywane ruchy są szarpane, mimo iż się staram, ale widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 10/21/2016 6:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC- Studiuje w Suwalkach ale poki co cwicze w domu z kumplami. I raczej tak zostanie. Koledzy sie nie wylamuja wiec jest dobrze. A wiec co do mnie, wczoraj dopiero wrocilem do cwiczen. Na wfie pomachalem sztanga na plaskiej, kilka serii na sównicy, wyciskanie od czola, sciaganie linek do plegarów i cos tam na trica. Na plaskiej jechalem jak [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 11/24/2009 9:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie doradźcie coś. Pierwsze 4 tygodnie szło ładnie 1kg/tydzień, a kolejne 4 tygodnie praktycznie stoi w miejscu, tzn waha się 91-92kg. Planuję obciąć ze 100kcal, bo nie mam innego pomysłu. Być może przyjąłem za duże współczynniki przy obliczaniu aktywności fizycznej i przez to wyliczyłem za wysokie zapotrzebowanie niż w rzeczywistości. We [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2/29/2012 3:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Na korbie to ja mogę być po ECA, sama kawa na informatyków nie działa A po treningu to najlepiej będzie wypić WPC. Jak to co zrobić z hantlami? Thrusters Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-10 23:52:00

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 4/10/2009 11:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Ostowia. Zaoszczędzone pieniądze wydaj na siłownię.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 4/13/2009 5:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 14 10B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35kg 45kg 50kg 55kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 35kg 45kg 50kg 55kg (+5kg) 3 MARTWY CIAG 80kg 95kg 105kg 115kg (+10kg) 4 WYCISKANIE LEZAC 50kg 60kg 70kg 80kg (+5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 4 serie max 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 20kg [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2011 6:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, koniec tego świątecznego obżarstwa i opijstwa Zrobię sobie teraz małą redukcję, chcę przetestować system J/NJ na początek z jednym posiłkiem przedtreningowym. Trening będzie na razie ten sam czyli Push/Pull/Legs i SW 2 x week. 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 1:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    02.01.2012 - Dzień 1 Push 1. Wyciskanie na płaskiej 6 / 6serii 2. Military press 6 / 6serii 3a Gilotyna skos 8 3b Wycisk flarowy młotkowy skos 10 / 4serie 4. Wznos boczny wylewający 8 / 4serie 5. Poręcze na triceps 6 / 4serie 6. California press 8 / 4serie Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 9:39:44 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    03.01.2012 - Dzień 2 PULL 1. Mc 6 / 6serii 2. Podciąganie na drążku z obc. podchwyt 6 / 4serie 3. Wiosłowanie nachwytem w opadzie po 8 / 5serii 4. Wiosło na maszynie 10 / 3serie 5. Uginanie z łamanym gryfem 6 / 4serie 6. Uginanie z suplinacją hantlami 8 / 4serie 7. Szrugsy 10 / 4serie Miska 1 (17.00) – pierś 150g, oliwa 40g trening (zaraz po WPC [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 10:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    w sensie? i tak i tak i tak? chodzi ci o białko i jego pory? myślę że tak, poziom na jakim się znajdujemy nie ma jakoś większego znaczenia czy będzie to WPC czy WPI ja zaopatruję się jedynie w białko na bazie serwatki (po tren) resztę z diety

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 10:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe, logiczne. Jak się okazuje pozostawanie przy WPC i WPH nie jest złe ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10017 Data: 5/24/2011 9:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • chkk - tylko ze tutaj byly bardzo mlode osoby -> 18-19lat! ale masz racje wszelkie badania - no moze wiekszosc nad WPH (czy wszelkiego rodzaju hydrolizatami) jest przeprowadzana na osobach starszych! z reszta pisalem o tym w badaniach porownujacych czas trawienia roznych bialak albo osoby strasze,albo osoby z powaznym problemami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10017 Data: 5/24/2011 2:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko sojowe jest gorszym wyborem - porownujac nawet do mleka! a mleko krowie to 80% kazeina - reszta bialko serwatkowe wiec bialko sojowe (zwykle - nie zadne hydrolizowane) gorzej wypada w porownaniu do samego mleka! oczywiscie ten poziom aminek bedzie wyzszy - ale przekladajac to na sama szybkosc syntezy/'ilosc syntezy' - czyli wykorzystanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10017 Data: 5/24/2011 2:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Buby od roweru wolę bieżnię Białko jest Ostrawii, WPC 80, smak bananowy. W dodatku jakaś piana się wytwarza, ehh.. Może ja po prostu po BSN jestem taka 'rozpuszczona' Merciaale my widzimy

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 6:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialka NIE rozpuszcza sie w cieplej wodzie, to po pierwsze. Nastepna sprawa, mieszasz to w ogole? U mnie wystarczy lekkie wstrzasniecie shaker'a i juz rozpuszczone ladnie. Odnosnie syfow - co to ma do rzeczy? W Twoim wieku to normalne, ze moga wyskakiwac, poza tym syfy moga miec inna podstawe, watpie, ze to przez WPC.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 10:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • okej dzięki phex a jeszcze dopytam was bo jak mówiłem chcę brać wpc na studia zaoczne , musi rozpuszczać się idealnie, absolutne zero piany i czekania aż wielce opadnie, ale nie mam kasy na coś drogiego vitafit nada się? żebym wiedział na przyszłość Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-10-12 16:45:08

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 4:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • vitafit nadal jest bardzo dobrym białkiem za niską ceną ale po podwyżce nie powala już tak innych w kategorii stosunku ceny do jakości ot tyle instant to znaczy super rozpuszczalność? a więc oferta nowej odżywki celuje w klientów ostrowii i łowickiego? skakałbym z radości gdyby wyszło wpc w cenie tych odżywek ale lepszej jakości

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 11:43:14 PM Liczba szacunów: 0