SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • luzna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki,sog leci czy o to Ci chodzi? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._UNS_WPC_80-opis25596.html czytalem troche ale musze sie zapytac czy to np. szkodzi na cos? jakies bole brzucha czy cos? i czy kupic to tu w sklepie sfd czy gdzie indziej? Czy trzeba te skladniki z tym wpc miksować?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 10/8/2009 5:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • luzna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałem. DOwiedziałem sie ze wpc nie jest typową odzywką tylko ze sluzy do uzupełniania brakow białka w diecie. Ale prawie wszedziue widzialem ostrowie polecaną, i ona jest chyba najtansza? Kupiłbym zeby do szkoly nosic, ale tam pisze zeby spozyc od razu po przygotowaniu, czyli musialbym to w szkole robic, czy moglbym w domu i potem w szkoe [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 10/11/2009 9:55:00 AM Liczba szacunów: 0
  • luzna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK nareszcie (ale lepiej pozno niz wcale) mam juz ostrowie wpc :) 3 wiadra po 1800g. jutro mam trening i chcialbym po treningu juz sobie walnac taka ostrowie. Jeśli ktoś sie zna to pomozcie: pierwsze biore wiadro bananowe, wypijać po trenmingu z mlekiem czy woda? podobno ta laktoza jest nie za dobra w mleku ale z drugiej strony jak przegladalem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 12/1/2009 7:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • luzna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok no to tak: warzyw nie wliczałem do bilansu i dlatego ich nie wypissywalem, ale tak to są (choćby jajec znica jest z pomidormi, bede gotowal (z mrozonki) mieszanke warzywna i rozzdzielał na kilka posilkow, do twarogu tak samo pomidor) Podbicie Tluszczy do samego sniadania tylko?? TO jest tak jakby na dzien NT w dzien Treningowy posilek 5 to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 2/17/2010 12:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Dieta na mase do oceny{ektomorfik][/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek IV- jabłko... prosze Cie dodaj wegli i białka Po treningu gdzie jest białko?? dodaj tam jakies wpc Na noc daj zwykly twarog100-200g a serek wiejski i mleko mozesz dac do posilku po treningu. Reszty nie pamietam jak wyglada No i dodaj conajmniej 500kcal bo tak jak jest teraz to za duzo nie pomasujesz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 11/24/2007 6:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - OFERTA

    Post
    ATLETA

    Obecnie z Kaizena mam: Tribulus 59 zł ZMA 98 zł Hydroxylean 65 zł 100% Whey 2270g (WPC+ WPI) 195 zł

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14484 Data: 6/25/2004 3:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - OFERTA

    Post
    ATLETA

    wow, jaka cena WPC Biorę jak tylko skończę moje dotychczasowe białeczko Obowiązuje jeszcze normalnie 5 % rabatu dla forumowiczów

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14484 Data: 6/10/2005 12:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze wszelkiego rodzaju dzienniki uzywaj tylko do komponowania posilkow nie licz tam zapotrzebowania bo czesto to co tam wychodzi jest nierealne a deliktanie piszac mija sie z celem wiec tak: Wiek:23 Wzrost:175 Waga:63 BMR=66+(13,7*63kg=863)+(5*175cm=875)-(6,8*23=156)=~1650kcal BMR * mnoznik (1,4)=~2310kcal * nadwyzka (~400kcal na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 11/15/2010 8:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    WItam .. Mam identyczny cel... Zycze powodzenia i motywacji !! Walcz !! :D Jak masz kase na diete i czas to zaluz sobie ja !! wydaje mie sie ze powinno byc z 3400-3500 kcal 5-6 posilkow regularnie i bialko ( jak nie ma czasu dokup jakies WPC 80 ) jak kasa jest to moze gainer uzupelnieniem diety (zalezy od cb) Ja sam zaczynam ( 1 tydzien ) wiec [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 6/18/2010 4:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping ?

    Post
    Doping

    Widzę że Daniel się nie poddaje Jak masz 3 posiłki w internacie a masz problemy z innym żarciem to weź zakup sobie maltodekstryny wór 20kg i WPC 80 też z 15 i szamaj to. Lepiej na tym wyjdziesz

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 4/17/2010 8:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny gamoń prosi o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może w moim przypadku wskazane było by uzupełnić dietę o WPH przed treningiem lub WPC zaraz po treningu jeszcz przed obiadem

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 11/30/2008 1:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny gamoń prosi o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko z roślin możesz sobie podarować, nie licz go do bilansu. Jeżeli chodzi o białko z proszku, to biorę WPC z Ostrowii. Wieprzowiny nie musisz ograniczać do zera, jest bardziej kaloryczna od kuraka czy wołowiny, ale bez przesady. Ja jem karkówkę na redukcji i jakoś nie tyję. Jeśli chodzi o owoce, to fruktoza jest cukrem prostym, więc po [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 12/16/2008 1:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (rzezba) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 6:00 twarog chudy 150gr/ok oliwa z oliwek 10ml/ok rodzynki 10 gr/ok chleb zytni pelnoziar. 30 gr - mialo byc bez chleba, ale jednak troche energii miec musze... co Wy na to/ok tylko daj wiecej tego chleba mozesz dać również płatki owsiane (z rana, przed i po treningu możesz sobie pozwolić na większą ilość węgli) b/t/w/kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 2/11/2007 7:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów od roku na siłowni, przypuszczam, że potrzebne mi białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahah no kurvva miałem nie pisać nic, ale po prostu rozwalają mnie ludzie, którzy piszą, że nie mają czasu na dietę przygotowanie 5 posiłów na następny dzień zajmuje 30-40min, jeżeli masz czas na przygotowanie kanapek do szkoły, obiadu i tych "przekąsek" to chyba znalazłbyś też na przygotowanie takich samych, ale pełnowartościowych potraw, chyba, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 11/13/2015 4:16:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli moze to wygladac tak: Trening od 13 do 14 14-00 Bezposrednio po WPC 30-40g 15-00 Kurczak+ 50gKasza gryczna+Warzywa ?? czy moze masz jakies inne rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2/11/2010 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj to wpc z owisianymi błyskawicznymi i będzie ok daj więcj owsianych a potem kurczak warzywa oliwa

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2/11/2010 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak : Trening od 13 do 14 14-00 Bezposrednio po WPC 30-40g i 50 g blyskawicznych 15-00 Kurczak+Warzywa+Oliwa

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2/11/2010 6:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec ile jeszcze bys radzil ciagnac redukcje??Bo do wakacji chcial bym troszke przytyc.Zeby nie wygladac strasznie sucho...Ogolnie rzecz biorac to sam juz nie wiem co robic.Bo przez ostatni tydzien dodalem troszke kcal do diety i musze przyznac ze duzo gorzej sie czulem niz podczas redukcji i trzymania sie bilansu z diety. Dodalem jedna porce WPC [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 3/2/2010 6:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek I Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) Posilek II Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Makaron pelnoziarnisty 80g olej lniany Posilek III Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g Posilek IV (przed treningowy) Piers z kurczka 200g Kasza gryczana 100g Pomidor [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 4/17/2010 6:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak. W okresie po treningu weglowodany sa istotnym elementem posilku. Bez roznicy czy jest on ostatnim czy nie. Mozesz tez tak zrobic, ze dasz te welogowodany wczesniej z wpc, to dosc istotne. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-17 18:46:54

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 4/17/2010 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0