SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Owoce przed treningiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2-3 banany + wpc 45 min przed treningiem i jest petarda :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 1/20/2012 11:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [redukcja] 175cm 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/7/2016 8:56:50 PM Liczba szacunów: 1
  • do oceny dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 - 7:00 Mleko spożycze 2% - 300g/ok Płatki owsiane - 100g/ok Kefir 2% - 180g /zbędny (masz mleko) Otręby pszenne - 20g /ok Rodzynki suszone - 20g /ok Orzechy włoskie - 20g /ok Dodaj białka B: 35 T: 30 W: 105 Posiłek 2 - 10:30 (w szkole) Chleb żytni razowy - 180g/ok możesz dać mniej Szynka z piersi kurczaka - 80g/ok Banan - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2/20/2007 8:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niemam WPC-80 wogule niewiem co mi sie porobilo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2/20/2007 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • lekka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konkretny posiłek przed treningiem. Bądź jeżeli nie chcesz jeść rano to możesz zjeść konkretną kolację opartą na węglach / białku / tłuszczach a rano wypić kawę + odżywkę białkową. Po treningu banan może być + odżywka wpc. Do każdego posiłku warzywa dodaj.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/27/2016 5:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrataw wagi i tłuszczu, a chęć rozbudowy mięśni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli po takiej diecie nie doznasz jojka to bedzie dobrze, ale napewno nie jest to zdrowe. Organizm potrzebuje bialko , takze podczas odchudzania. Nie mozesz zapominac o miesie, zdrowych tluszczach. Dieta tego nazwac nie mozna. Nie mysl o odzywkach, zastanow sie raczej na dostarczeniu bialka z jedzenia a nie odzywek. Jezeli juz faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/3/2011 8:33:16 AM Liczba szacunów: 0
  • przyjmowanie bcaa na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takiej sytuacji wypij po treningu porcję WPC, a w domu przed snem zjedz twaróg.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 3/22/2011 3:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • przyjmowanie bcaa na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ kupilem juz dymatize elite whey protein , mam nadzieje ,ze mozna uzyc zamiast wpc. Wegle w takim razie dokupie. Mozna je wymieszac w jednej porcji z bialkiem ? Posilek ,po treningu rzeczywiscie jest ostatnim w ciagu dnia, stad twarog jako wolnouwalniajace sie bialko. Czy cos tak "lajtowego" jak CLA czy karnityna wogole ma wplyw na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 3/24/2011 6:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - jakie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    OMG zobacz skladniki odzywcze i sobie policz a jesli nie umiesz to sa kalkulatory Skoro 100g WPC ma og 80g bialka to 30g ma 24g bialka> Takie trudne...??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 8/7/2007 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - jakie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    do autora: Sluchaj HoligaNa90 bo ma troche pojecia, jakiego bialka bys teraz nie kupil to efekt i tak bedzie taki sam....jak zaczynasz cwiczyc to obojetnie jak bedziesz machal i ile bedziesz go jadl to efekt i tak bedzie tai sam(oczywiscie jezeli dostasrczysz minimalna ilosc)ja bralem wpc i jestem tak samo zadowolony jak z Wheya Sciteca...tylko [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 8/13/2007 6:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ostatni etap redukcji/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek odzywka wpi/wpc 25 g 2 posilek (godzina po poprzednim) 4 jajka zrobione w formie placka warzywo oliwa 10 g lecytyny sojowej tran 3 posilek(przed treningowy) 180 g filet z kurczaka kasza warzywa 4 potreningowy 200 g wolowina(stek) 100 g ryz/makaron brazowy 5 posilek ok 2 h po potreningowym 35 g odrzywka bialkowa 20 g czekolada 90% 20 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 6/6/2010 4:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, czy takie połączenie jest dobre ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 3/5/2018 8:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 1x w tyg. do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : w miare jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : WPC ostrovia narazie to cwiczenie zostawie, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 881 Data: 4/14/2010 3:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, przy takim zatłuszczeniu skłaniałbym się do przejścia na Low Carb lub Carb Cycling lecz to zależy do Ciebie. Z ostatniego posiłku wyrzuciłbym tą bułkę , filet zamieniłbym na tłuściejsze mięsa jak udka, podroby , szynkę/schab wieprzowy , wołowinę. Dodaj także do diety tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś . Możesz zakupić kreatynę i WPC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 12/29/2015 3:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać? proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w kup ostrwie na samym bialku nic nie zbudujesz jest jedynie uzupelnienie diety i nie ma znaczenia czy wpc ostrowia czy jakies firmowe, ważne by smakowalo ci i dałbys rade zjesc, a na noc polecam ser bialy jest o wiele tanszy od jakiego kolwiek bialka w proszku

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 7/15/2007 10:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka, węgle na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrodło białka mozesz dac jakiekolwiek na ostatni posiłek, nie musi to byc twaróg czy odzywka na bazie kazeiny, mozesz zjesc np. mieso, rybe, czy od biedy wypic wpc, tak samo z weglami, wyzej masz wyjasnione,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2/18/2014 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu Gainer vs banany+białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej Izolat, jeśli z wysokiej pułki. Zarówno WPC jak i matrix może być również. Co do ilości bananów, to przyjmij gdzieś 0,5 - 1g węgla na kilogram masy ciała z bananów. Powinieneś to ogarniać

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2/8/2012 10:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dieeta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru dodaj mleko,jaja/twarog,orzechy/pestki 9.00 chleb razowy piers z kurczaka dorzuc oliwe i warzywa 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki jablko jablko wywal dorzuc warzyw i orzechy 15.00/16.00 (zalezy jak koncze bude, i to jest przedtreningowy) DT: ryz brazowy mleko 0,5% banan mleko i banan [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 11/17/2008 6:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieeta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% mleko pij 2% najlepsze albo mus albo banan gdzie tu bialko???dodaj jaja/twarog orzechy wloskie,laskowe 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 11/17/2008 7:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieeta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 płatki owsiane mleko 2% (myslalem ze im mniej % tym lepiej ale niewazne;p) banan orzechy (jeszcze nie wiem ktore sprobuje tych i tych) piers z kurczaka (jaja mam juz, a nie chce za duzo, a twarogu nie moge przelknac, a jak przelkne to mi sie na wymioty zbiera ;d) 9.00 chleb razowy oliwa z oliwek pies z kurczaka pomidor ogorek 12.00 chleb [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 11/17/2008 8:13:58 PM Liczba szacunów: 0