SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Wiadomo - brzuch 2. W końcu to kulturystyka nie TS - cieżar w dół - technika od razu w górę - do 80kg to nurkowałem 3. Luz 4. Powoli, paliło - ściągam łopatki przy poziomej. 5,6,7 - luz, szrugsy paliło jak zwykle 8. Dobre wiosło nie jest złe - poszło gładko, technicznie 9. Nie lubie, ale robie 10. Bic - duży progres 11. Tric - j.w. 12,13 - [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 10:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    w tym tygodniu możesz odważniej se potrenować tzn. śmiało dołożyć ale nie żadne maxy!!! Dziś nietreningowy - rano skoczyłem na 20 minut truchtu bo wyszło, że nie mam wody ani nic do picia więc do tesco na szybkensa po mineralną, i kupiłem 0,5kg orzechów włoskich za 6 zeta . Po 20 minutach truchtania apetyt w górę Oczywista, że po śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 8:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ann... no, właśnie chyba wpadne, bo taniej Shooter jest tak: - W czasie tren. - ok. 40 minuta 7g bcaa - Po tren. siłowym 8g bcaa - Po aero. 30g WPC, 10g Glutaminy, 0,5g/kg WW prostych. Powinno być jeszcze WW proste do 8g bcaa też 0,5g/kg , ale nie mam. barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone? WW proste, ale nie fruktoza (owoce). [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 9 Wtorek – 29.05.12 – DT Dieta i Suple MC -2 kapsy fire fit I 5jajek,15g masła>jajecznica II 60g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu brązowego, 200g piersi IV [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 5/30/2012 9:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    dzień 11 Czwartek – 31.05.12 – DT Dieta i suple MC I 60g owsa,5 białek jaj, jedno całe jajko, 15g WPC -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -150g rodzynek,kiwi, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo II 70g makaronu durum,200g piersi III 4jajka,oliwa IV 4jajka, 20g [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 5/31/2012 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 12 Piątek – 1.06.12 – DT Dieta i Suple HC -2kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu brązowego,200g piersi IV 5jajek, 20g masła, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 6/2/2012 11:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 14 NIedziela– 3.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,kawałek arbuza II 4jajka, 20g oliwy III mieso z ud kurczaka ~340g 2 kapsy fire fit IV łopatka wieprzowa 170g V 200g mieso z ud kurczaka, wiórki kokosowe VI 30g WPC, 3 jajka, 15g sera zółtego, 20g oliwy warzyw nie uwzgledniam były w 5 posiłkach Trening dzień nietreningowy [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 6/4/2012 12:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Poniedziałek – 18.06.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 6/19/2012 5:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Whey Protein 81Plus

    Post
    Fitmax

    białko się trochę pieni, skład ciekawy WPC+WPI, cena zbyt wygórowana (ja kupiłem w promocji 3kg za 135zł. w takim wypadku było warto ) smakowo miałem truskawkę - 10/10 jeżeli chodzi o smak to jeszcze lepszego białka nie jadłem czekolada - 8/10 nie tak dobra jak truskawka ale też ok

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 1:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Whey Protein 81Plus

    Post
    Fitmax

    kurde może jestem troche "inny" ale mam smak waniliowy i jest on dla mnie za słodki :D strasznie mnie mulił jak go wypiłem,teraz daje jedną miarke Fitmaxa i jedną miarkę WPC OStrowi,to aż takie słodkie nie jest. Ja znowu słyszałem że białka nie powinno się z mlekiem pić tylko z wodą.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 9 Dzisiaj poszły kompleksy. Myślałem nad tym, że robię na razie 4 obwody i tak jakby tutaj dodawać intensywności. Na razie jest 4 obwody i po 120sek przerwy między nimi, z czego ok minuty to zmiana obciążenia i napicie się. Gdy zacząłem pierwszy obwód szybko myśli o zwiększaniu objętości czy intensywności odeszły w siną dal i pojawiła się [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 9:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    OSTATNIA FAZA REDUKCJI Tak, oby była to ostatnia faza. Wprowadzam zmiany w diecie, trening siłowy zostaje jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Są małe opakowania nowych odżywek. W opakowaniach po 1000 gram jest super whey gainer i profi whey mass, a w opakowaniach po 750 gram są białka serwatki-od wpc, matrixa, po wpi. Są one w takich mniejszych słoiczkach-bardzo poręcznych. Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2003 9:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tyle co wpc

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2007 11:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja mam problem z miarka do Olimp protein concentrate 100% nie dostalem miarki w opakowaniu i nie mam czym odmierzac, mam jedynie miarke z OLIMP EGG protein i nie wiem czy te 90 jednoste ktore sa podane na WPC 100% edize odpowaidalo miarce z EGG i ze tam bedzie 35 g produktu

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 12:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak mi sie wydaje ze ten post pokazuje raczej przelicznik odwrotny ale moze ktos bedzie mial pod reka i WPC i wage :D

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2008 7:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szymcio/ BLOG- 15-10-5 WODYNa

    Post
    Trening dla początkujących

    2-5A 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ Z PRZYTRZYMANIEM + IR SZEROKIM NACHWYTEM. 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 0x140 kg ( poprzednio 1x134kg ) http://www.youtube.com/watch?v=Jn6nfx4FPds http://www.youtube.com/watch?v=pw9g-qrfFxA 2. 1 powt. PP + Wycisk od czubka głowy + Podciąganie na drążku. 1+5x40 1+5x50 1+5x60 1+5x70 1+5x80 1+2x90 ( [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 3/13/2010 3:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wracamy po przerwie czyli tzw.PECH!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień wolny od siłowni ;) lecz nie od pracy (nocka...) Dzisiaj przypada ostatni dzień na kreatynie ;) Od jutra zaczynam brać aminokwasy rozgałęzione: - po przebudzeniu - przed treningiem - po treningu Białka (wpc) nie będę mieszkać z aminokwasami więc będę brać około treningowo. Miska: /SFD/Images/2016/3/15/2da5c239b098485e992846e7024350e8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8078 Data: 3/15/2016 11:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej ćwiczeń izolowancych, popatrz na superserie. Lepiej weź się za hantle, nie tykaj sztangi bo klopsa walniesz :P Dlaczego tylko 5 posiłków?? Zmniejsz progi, daj min 6 posiłków (najlepiej 7-8 jeśli masz warunki). Więcej warzyw! (lub MegaPack36) Obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal czy strzelałeś?? O ile je zmniejszyłeś?? Wywal mleko w dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 10/31/2009 11:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kalorie pozwoliłem sobie podbić o 100 - 2620 teraz jest. Plecy dzisiaj zmasakrowane :) W niedziele pomiary i znowu podbijamy kcal, do 3000 pewnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Plecy + kaptury Ściąganie drążka na prostych rękach 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń Ściąganie drążka do [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 8:49:04 PM Liczba szacunów: 0