SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    o 23.45: 100g twarogu jogurt 10ml oliwy a przed snem WPC + ZMA

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2007 12:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej Dzisiaj mija połowa wyznaczonego czasu na rekonwalescencje (7 tygodni) po 4 miesiącach redukcji. DIETA: /SFD/Images/2016/3/23/4db91b82bc1d4354860b093f78a41f41.jpg I to jest na cały dzień, objętościowo nie powala, ale smakuje bardzo dobrze i szybko jestem syty po kilku kulkach. Skład: 50g wiórków kokosowych 600g twarogu chudego 25g oleju [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 3/23/2016 9:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    też te saszetki do wody mam z tej strony, w ogóle od jakiś dwóch tygodni jestem chyba ich głównym sponsorem, oblukaj sobie też batony bo mają na prawdę fajne do tego mają dużo błonnika i jak mam problem z opróżnieniem to akurat jak znalazł :-) Batoniki to zawsze był drogi biznes {{:-( Raczej skusze się na własne na bazie masła orzechowego, oleju [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 4/23/2016 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, dzisiaj pykło 2,5 tygodnia keto, poszły pomiary i ważenie. /SFD/Images/2016/5/3/e9ffa96d46b64a558a8fb586fafb4812.png Niby dolna granica 11% BF. Zadowalający spadek wagi, chociaż w lustrze aż tak mocno tego nie widać. Jutro robię carb up, z samego rana owoce + wpc, potem trening i po treningu zaczynam ładować aż do 23-24. w planie ok [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 5/3/2016 2:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm nigdy nie brałem białka nie za bardzo się na tym znam. Tak przeglądałem tutaj z SFD i to SFD Wpc protein plus 750g za 39 to chyba git cena tylko jak z jakością tego białka? tak myśle czy dało by się to przygotować dzień wcześniej, owsiane 120g namoczyć i do blendera jabłko jakieś średnie te białko do tego z 300ml maślanki i oliwa z 40ml tylko [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2011 4:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Powerlifting Hardcore - 90packer

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek: 22.12.11. Przysiad przedni: 50/5,60/5,65/5 Wyciskanie w skosie dodatnim średnim chwytem: 50/6 55/6,6 Kroc Rows: 23/10 33/10 40/9 Podciąganie szeroko: 16.75/6,5,5 Przedramiona: 20/40 30/30 35/18 37.5/10 Komentarz: Całkiem lekko. Wdrażam się powoli w dietę stricte masową, którą będę ciągął przez 1 do 2 miesięcy. 200g białka, 100g tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6937 Data: 12/22/2011 10:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - 83 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "po treningu przede wszystkim wywal oliwę i zapoznaj się z podstawami diety, myślę, że kreta i inne suple na poczatku są zbędne" Oliwa jest składnikiem (można się spierać, że niezbędnym) marynaty do kury, a wspominam o niej w zasadzie dlatego, że z reguły mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości dobrej jakości tłuszczy w codziennej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/14/2012 12:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : kobieta Wiek : 22 Wzrost : 171cm Waga : ok 77 Obwód klatki : 101cma Obwód ramienia : 27,5cm Obwód talii : 80cm obwód na wys pępka- 95cm biodra - 103cm udo (najgrubsze miejsce) - 58cm łydka - 34cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codzienny maarsz ok [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 3/26/2010 6:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • train hard or go home / dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    mam białko wpc ostrowi o smaku owoców leśnych .. wg nie ma czuś smaku owoców . nie podchodzi mi to białko .. no ale nie było funduszy na lepsze . no ale to nie ma smakować tylko byc uzupełnieniem w diecie . najważniejsze sa efekty ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 12/21/2010 7:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam do ciebie prozbe prosze owysłanie lub podanie linku do diety dla grupy V lub VI. I jezeli jest ot mozliwe wkomponowanie w to Taurynr, Thermy Pro i WPC. Dzieki !

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2004 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 3/31/2006 8:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - 6 Protein Blend

    Post
    ActivLab

    jako wpc sprawdza sie git:-) smaki bardzo dobre

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 7/1/2012 3:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Redukcja do świąt albo i dłużej zobaczymy.Wcale nie tak dużo tego cardio ;) Dzisiaj poszły plecy,trening zadowalający,bo byłem nabity glikogenem,po środowym i czwartkowym obżeraniu %-) Powiem tyle ze przez dwa dni żarcia jak świnia spuchłem 18kg xD Zdjęcia dwóch ostatnich posiłków dodam wieczorem,bo kurczak z warzywami i ryżem nie wyglada [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 11/10/2014 4:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jedni piją,inni ćpają, a ja jem jak mam problem/jestem smutny.Ja zjadłem bo miałem problemy osobiste,ale juz spoko.Hmm wpadło przez dwa dni ponad 1kg czekolady,słoik masła orzechowego,4 paczki szynki,paczka sera żółtego,12bułek słodkich.20batonów,3 bochenki chleba,pół paczki masła,100g kazeiny,20g orzechów.Almete,shake z mcdonald,dwie paczki duze [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 11/10/2014 8:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj o 17 klatka i biceps w planach ;) Cardio zrobione,nawet o 2minuty dłuższe,bo sie wciąłem za bardzo w anime %-) Mam nadzieje ze trening mnie jakos pobudzi i poprawi humor,bo niby pogoda bardzo ładna za oknem,ale mimo to humor mi nie dopisuje;/ Dieta: Posiłek nr 1: białka jaj 150g Jajka 100g 70g płatków owsianych 4g kako naturalnego [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 11/11/2014 2:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Paka od UNS doszła,ciesze sie bo dostałem shaker gratis :D .Jutro w końcu spróbuje agmatyny na treningu barków i tricepsa ;) Jak sie sprawdzi to może całą pake kupie.Póki co jestem zachwycony goodnightpro,bo mimo dodania małej ilości wody robi sie budyń, a inne kazeiny często robiły sie grutkowate/piaszczyste jak cholera.Smak kokos dobry,ale [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 11/14/2014 7:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!

    Post
    ActivLab

    Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 2-0 Hmm ja ostatnio brałem Białko "ACTIVLAB WHEY PROTEIN WPC 80 BIAŁKO" Całkiem dobre białeczko, smak na plus, rozpuszcza sie też dobrze... Ogólnie polecam dla Wszystkich, szczególnie, że nie jest drogie i jest warte swej ceny

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 9704 Data: 8/25/2011 7:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyja do oceny (z małym haczykiem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przebudzieniu : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Wartosci w sumie : białko:33 tłuszcze:3 węgle:13 kcal:206 Dodaj platki owsiane i orzechy/pestki śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g Wartosci w sumie : białko:24 tłuszcze:11 węgle:32 kcal:314 Burzuj - losos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/31/2008 6:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę + dieta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    acha odnośnie supli carbo na treningach i po + wpc ostrowi starczy ? bo w sumie fundusze rozpykałem w wakacje łądując bez sensu tyle białka. chociaż mi się to odpłaciło lepszą definicją. ale i tak mogłem duzo lepiej te pieniądze przeznaczyć :) ale człowiek uczy się na błędach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 9/26/2009 7:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa lepiej przed.To mozesz sprobowac robic jakies szejki po treningowe i na szybko lylna np. taki zestaw wpc+owsiane+banan .Duzo pomyslow znajdziesz w dziale kuchnia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2/9/2011 6:51:00 PM Liczba szacunów: 0