SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    środa Po wczorajszym wrzuceniu węgli na wieczór z rana od razu lepszy nastrój i wielka ochota na trening. A jest to mój ostatni trening przed wyjazdem nad morze i zarazem ostatni dzień redukcji więc pozwoliłem sobie na lekkie czitowanie po treningu ;) Czwartek,Piatek,Sobota i Niedziela bedzie bez siłowni, celem jest nie jeść wszystkiego co [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 7/23/2014 11:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Tak jak zapowiadałem wyjazd nad morze spowodował u mnie przerwe z treningami ...i trzymaniem michy niestety też. O ile pierwsze pare dni zwracałem uwage na to by dostarczać odpowiednią ilość białka i się nie objadać to już w poniedziałek i wtorek poleciałem ostro z czitami - poleciało jakieś 5L lodów. Na dzień dzisiejszy z formą [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 7/30/2014 10:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj dzień wolny od treningu. Po konsultacji z bardziej doświadczonym kolegą zdecydowałem się wychodzić pomału z vlcd. Na start zacznę od około 2000kcal i będę dodawał 200kcal co 7-14 dni w zależności od efektów. Wyglądać to będzie tak: Posiłek I: 4 jaja + 60g owsianych + warzywa Posiłek II: 100g kury + warzywa Posiłek III (przedtreningowy): [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 8/1/2014 9:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek - poszedł trening triceps+biceps i cardio 30min. Zauważyłem sporą tendencje spadkową wagi więc postanowiłem wrzuć troche wiecej jedzonka po treningu, ale czystego. W efekcie czyste piątkowe ładowanie zmieniło się w cało weekendowe wpychanie ogromnych ilości śmieciowego żarcia. Sobota & Niedziela OFF Poniedziałek - weekendowe obżarstwo [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 8/12/2014 11:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 53 Kurcze ostatnio słabo ze snem :/ Prędzej niż chwilę przed północą nie usnę ,a o 6:40 już dzwoni budzik ,także tylko 7h snu ;< Dobrze ,ze chociaż w weekendy śpię po 9-10h :-) Zamówiłem wczoraj białko SFD WPC Protein ECONO v2 i czekam za paką ! :-} Dziś trening brzucha bardzo udany 8-) Miał być kurak na obiad ,a były ,żeberka więc [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 7:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 7:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 63 Dziś z dietą też tak 3 po 3 . Ogólnie to dzień zamulający - jak to dzień zaduszny. O 10 pojechałem na groby , o 14 poszedłem na trening, a poza tym cały dzień siedzę w domu. Żuraw - tylko 1s zrobiłem, bo coś mi to ćwiczenie nie wychodziło. Jutro wracam do normalnej miski. Suplementy ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatine Mega Tabs - [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 8:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 71 A więc cheat Day ! :-D Trening zrobiony i znów ten nieszczęsny żuraw -,- Tylko 3 serie, bo zbierało mi się na wymioty :)) tak jeszcze nigdy nie miałem . Do zjedzenia zostały mi jeszcze kokosanki i Rogal ok. 150g :-D Trzeba zakupić Kreatynę, bo miałem tylko 2x saszetkę i dziś mi się przypomniało, że ostatnio już brałem ostatnią porcję ;x [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 4:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - powrót do formy sprzed lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Noo mi sie tez coś wydaje że chyba sie gdzieś pomyliłeś w obliczaniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego posiłek #2 - dodaj warzywa posiłek #3 - lepiej zamiast kefiru i wpc, dać z 100gram kury i 50g ryżu brązowego. - wyjdzie dużo efektywniej. posiłek #4 - wyrzuć warzywa posiłek #5 - wyrzuć banan posiłek #6 - wyrzuć warzywa, dodaj 50g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 3/22/2010 12:59:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1 Crossfit Wzięłam sobie dzisiaj do zrobienia mój "koszmarek konkursowy". Po pierwszej minucie już kusiło, żeby zmienić trening, ale zrobiłam do końca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/297a2419b8e342b08f6dcd53097dbad6.PNG A teraz jestem padnięta i głodna, pomimo, że zjadłam przed chwilą śniadanie.}:-( Suple - Thermo Shape, HGH night i day, [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 11:45:18 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Węgli po treningu siłowym dostarczać nie trzeba, priorytetem jest białko, więc ja akurat polecałbym aminokwasy albo wpc (nawet bez tego banana), obojętnie z czym. Dodam tylko, że posiłek zjedzony po 40 minutach od treningu siłowego to nadal jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc tu się z Tobą zgadzam. Nie każdy jednak mieszka obok siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 12:06:39 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie co do diety, tj. staram sie ustalic na podstawie dziennika na sfd ile mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 5:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    wsrodku WPC 80 nie bede jechal 750 km zeby zjesc jednego szaszlyka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 3:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nowy zakup: Trec Whey 100 (Chocolate Sezam) - 1 x 2275g Łowickie WPC 80 (Tiramisu) - 1 x 1800g SFD 6 Protein Complex (Wanilia) - 1 x 2000g Trec Multipack - 1 x 120t Trec Beta Alanine - 1 x 60t UNS ZinMag 6 - 1 x 90k Trec Magne 100 - 1 x 60k Trec Vit Strong C-1000 - 1 x 100t Trec DAA Ultra Blister - 2 x 30k Gratisy: SFD Pure Creatine - 1 x 250g SFD [...]

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj przyszło, skromnie ale mysle, ze cos z tego bedzie :) 2x Uns econo wpc 80 Olimp creatine xplode 2x Trec SAW cała i pół zostało z poprzedniego cyklu Universal amino 2700 Vigor @-| Clenburexin troche zostało z redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1991adea599f44bdbba51e835183cabe.jpg

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 11:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiejsza paczka, moje kilka paczek WPC. http://i44.tinypic.com/jl4hdx.jpg

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 5:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC max 30g dziennie, a paczka zamawiana w kilka osób stąd ta ilość:-)) Anubis, jaki wywiad? edit; juz widze %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-12-09 20:52:12

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 8:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czego proporcje, wpc i tyle. Masz wątpliwości kup i przebadaj sobie, nie róbmy spamu.

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 4:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten gainer to malto+dekstroza+wpc czyli klasyczny gainer a Ty misiek skad znasz proporcje dekstrozy do malto z jakis badan moze?

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 9:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    widzę ze WPC z Ostro popularne jest :D

    Odpowiedzi: 6421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 8:00:09 AM Liczba szacunów: 0