SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 8/17/2007 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie poradźcie coś (odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Próbujesz coś przekazać, ale niestety opierasz się na wymyślonej, lub gdzieś zasłyszanej wiedzy. Stary! kreatyna najlepiej czuje się w sportach siłowych, a konkretniej w beztlenowych w których zużycie tlenu ogranicza się do minimum,nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, czy grając w piłkę, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 9/11/2007 3:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 10_wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej. pytanie głownie do Qazara i Charona:) Powiedź co ewentualnie zmienić chodzi o posiłek po treningu. 17.30-przed treningowy 19.00-wpc 20g + carbo 30g 19.30 trening 20.45-wpc 35g + carbo 65g 21.45-50g makaronu razowego, 200g twarogu chudego, 5g oliwy z oliwek, owoce i warzywa - jabłko,brokuły,kapusta kiszona. Chodzi głównie o ten ostatni [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 3/6/2007 10:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 2010/2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie pytanie dotyczy białka które zaproponował mi Dzedor: VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g za 32 zł. Mianowicie dlaczego za nie które białka 2kg+ zapłacę 150-200zł a np. za takie wpc 80zł mimo zbliżonego składu?? Cze cena odpowiada za jakość??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 7/26/2010 3:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak Wincol, weź lepiej WPC takie jak np SFD WPC Protein plus, bez dodatek białek roślinnych :-))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 11/21/2015 1:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg/zmniejsz jego ilość W= 303g= 4,3g na kg/ok T= 87g = 1,2g na kg/mozesz daćnieco więcej Posiłki co 3 h Oto moje sugestie: I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14/100g - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05/ok +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 9/15/2007 5:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 88 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jałowa spróbuj śniadań białkowo tłuszczowych np. jajecznica lub mięso + orzechy , omlet ( wpc+jajka+twaróg ) , do diety dodaj także śledź , makrele lub łososia by podbić tłuszcze w diecie. Węglowodany spróbuj dać około treningowo przed / po treningu i na noc, w dzień nie treningowy możesz obniżyć do powiedzmy 1 gram na kg/masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 12/20/2015 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do samego nazwenistwac - bez przesady - sam czesto uzywam slowa "serwatka" dla okreslenia rodzaju bialka, i serwatką nazywam WPC olimpa, treca, PVL'a, czy kaizena. POdobnie jak albumine jajeczna nazywam w skrocie "jajkiem"... podobnie - pomimo ze wiele razy tutaj na forum bronilem ostrowii, to nie ukrywam tez - i mowie o tym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 4/28/2009 9:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL Amino Booster

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kończąc już z mojej strony tę polemikę chcę powiedzieć, że przez cały czas chodzi mi tylko o to, iż cena tego produktu wcale nie jest taka atrakcyjna bo taniej można skomponować odżywkę nie odbiegającą jakością od tej. Jej cena świadczy o tym, że jest w zdecydowanej większości oparta o tanie WPC i niech będzie 30% EGG. WPI i WPH jeśli są to tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 12/2/2006 7:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    i jeszcze dodatkowe pytanie do Ciebie i nightingal'a - ile uważacie węgli za minimum dla siebie? bo ja się tak zastanawiam, zszedłem już trochę i tak: ja dorzucam to mam wrażenie (obsesję? %-)), że mnie zalewa, znowu ja jadę tak jak teraz (2g) to znowu mam wrażenie, że mocy zaczyna czasami brakować np w poniedziałek po tym jak doyebalem w [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Od dłuższego czasu nie liczę już skrupulatnie - na tyle znam swój organizm że czuję kiedy jest ich odpowiednia porcja adekwatna do potrzeb aktualnych. Kontroluję tylko ilość białka. Ale moje węgle na co dzień to: - 1 kromka razowego małego chleba - 3 łyżki mąki i garść rodzynek (do omletów) - 1-1,5 średniego ziemniaka lub 0,5 woreczka ryżu lub [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 6:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z wiadomych przyczyn nie był intensywny %-) Ale grunt że zrobiony. Martwy ciąg 80kg x 15 90kg x 15 100kg x 12 100kg x 10 90kg x 12 Podciąganie na kółkach gimnastycznych (tak, mamy kółka a nie ma normalnego drążka %-) ) 7 http://www.youtube.com/watch?v=Rk-tHxQkBH8 Sorry za tę muzyczkę, ale taka była konwersacja na siłce, że musiałem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 4:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj byłem u lekarza w sprawie barków. Mam umówioną wizytę u ortopedy za 3 tygodnie. Zaczynam dziś też cykl na jabłczanie, mam 600g TCM Powder, więc pociągnę go do lipca. Zamierzam brać 5g jabłczanu dziennie, czyli 6g prochu. Dziś wyjątkowo 10, bo jadę o 15 na kort pokopać dwie godzinki, a tuż po tym idę na siłownię. Między graniem a treningiem [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 2:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie biorę tran i jabłczan 5g dziennie, tak bardziej antykatabolicznie. Mam opakowanie lecytyny, włączę na przełomie maja/czerwca żeby sobie w nauce jeszcze pomóc :-) No i w czerwcu ruszam z jakimś konkretniejszym spalaczem, mam już coś na oku, ale raczej nie mogę tu o tym pisać :-P Mam też jednego Flexactiva to wrzucę po trzecim kroku, jak [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 9:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA http://i.share.pho.to/5ab9a468_o.png Wczoraj miałem okropny nastrój na treningu, więc dziś postanowiłem inaczej podejść do tematu. Godzinę przed treningiem zjadłem zbilansowany posiłek i wypiłem świetną kawę (zamiast spalacza) :-) http://i.share.pho.to/c998e6da_o.jpeg 2 łyżeczki rozpuszczalnej i 2 kapsy słodzika, zalewamy wrzątkiem Dolewamy [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁADOWANIE http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zptckyelrrycpsanlqexzitaqhfsezjgzbirghkifdevtzxarmooqxmrvtlctmhrhscokigefvsvexhqkearlvpcorwnvhpsvmobxjqifkivernxlvsolpgmcaasmsix W domu tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 4:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nudzi mi się trochę to wrzucę już teraz rozpiskę. DIETA http://i.share.pho.to/7cc2467d_o.png Śledź był o 17:30, zapomniałem zmienić. Posiłki o 14 i 23 to proteinowe lody - po prostu wszystko blenduję i wsadzam na odpowiednio długo do zamrażarki. W przypadku biedniejszej wersji trzeba dolać odrobinę wody żeby wpc się rozpuściło. [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 6:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb-cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko obniż na wstępie 3g wystarczy I posiłek (z weglami) Płatki owsiane 100 Mleko 250 Rodzynki 15 Ser twarogowy półtłusty 100 orzechy II posiłek karkówka warzywa oliwa III posiłek ryby oliwa warzywa IV posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 V posiłek(od razu po treningu) Makaron bezjajeczny 200 WPC 45 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 6/6/2010 7:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy rok - nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa sa wszedzie tylko nie wypisywalem . po treningu wpc z miodzikiem, a dopiero po 20min posilek. wlasnie, dlaczego wieprzowinka jest zla? jak juz wspominalem, ciezlo mi sie na te p. owsiane patrzy. sniadanie: p. owsiane 40g p. kukurydziane 20g orzeczy laskowe 20g slonecznik 10g mleko 0% wpc 30g B-43 T-22 W-54 bedzie ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 1/1/2009 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • W ten weekend można było w końcu trochę się pobawić i nacieszyć truskawkami :D Sobota 1. Omlet owsiany z truskawkami, posmarowany WPC i polany polewą z karobu https://images82.fotosik.pl/646/f92db8e7aef747aemed.jpg 2. Potreningowy ryż z WPC i truskawkami https://images82.fotosik.pl/646/13f88f17e836efaemed.jpg 3. i 4. Kasza gryczana, filet z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 6/19/2017 8:57:38 AM Liczba szacunów: 0